Co warto wiedzieć o programie?

✔️* Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
✔* ️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️* Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
✔️* Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️* Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️* Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️* Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️* Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR:

✔️* Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️* Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️* Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️* Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️* Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️* Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️* Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
✔️* Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

✔️- 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
✔️- Udział w Dniu Uważności
✔️- Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️- Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań: 22.05; 29.05; 05.06; 12.06; 19.06; 26.06; 03.07; 10.07.
W godzinach 09.00-11.30.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 30.06 w godzinach od 10.00-17.00.

Twoja inwestycja

Koszt całości to 990 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Rezerwacja miejsca: monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl