> 9z1Strona <
05.06.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i współautorem programu studiów. Wsród kadry wykładowców znajdują się absolwenci naszych programów edukacyjnych, również certyfikowani nauczyciele MBSR, absolwenci Studium Nauczycielskiego realizowanego we współpracy z The Instutute for Mindfulness-Based Approaches. Więcje informacji znajdziesz na stronie studiów: http://studiamindfulness.edu.pl Zapraszamy serdecznie na spotkanie informacyjne. Skorzystaj z okazji do poznania się, zadawania pytań i sprawdzenia, czy to będzie dobre miejsce na Twoją...więcej

19.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Lato w mieście. Trening Mindfulness

Lato w mieście. Trening  Mindfulness

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz w miejscowości, gdzie nie są organizowane kursy MBSR przez certyfikowanych nauczycieli? Ciekawi Cię mindfulness i zmiana, jaką może wnieść w Twoje życie? Może więc pozwolisz sobie na wakacyjną przygodę - udział w Specjalnym Treningu Mindfulness... Dotychczasowi Uczestnicy przybywali z Gdyni, Szczecina, Olsztyna, Poznania, Krakowa, Radomia... no i oczywiście, Warszawy. Lato w mieście jest specyficzne. Warszawa wtedy czaruje tych, którzy zostają w mieście lub do niego przybywają, swoim ście...więcej

18.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Serdeczna uważność - kurs wyjazdowy

Serdeczna uważność - kurs wyjazdowy

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się z tymi zasobami w odniesieniu do każdego z nas? Czy jako praktyk Mindfulness gotowa/gotowy jesteś zrobić kolejny krok w rozwoju samoświadomości i zapytać samą/samego siebie na ile jest w Tobie żywa serdeczność, odczuwana i okazywana w obliczu zagrożenia, bólu, cierpienia własnego i innych osób? Bez względu na Twoją osobistą odpowiedź – dobra wiadomość jest taka, że te aspekty można w sobie wzmocnić i pogłębić. Praktyka...więcej

14.04.2017
Nowe na stronie

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Zapraszamy na kolejne wydarzenie z cyklu imprez w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege organizowanego przez Fundację Viva! Akcja dla zwierząt. Tym razem będzie to spotkanie, którego patronem jest Polski Instytut Mindfulness . W trakcie spotkania damy Ci możliwość poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możesz oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Jak to ma się do bycia Wege? Przyjdź i przekonaj się! Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie , do jakiego masz dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą, która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala...więcej

11.04.2017
Nowe na stronie

"Mindfulness for leadership development" w Campus Warsaw

"Mindfulness for leadership development"  w Campus Warsaw

Polski Instytut Mindfulness zaprasza na spotkanie poświęcone uważności w przywództwie „Mindfulness for leadership development”, które odbędzie się w dniu 19 kwietnia 2017 r. w godzinach 10:30 – 12:00 w Google Campus Warsaw . Obecne czasy stawiają przed przywódcami szczególny rodzaj problemów, na które nie ma gotowych rozwiązań. Przez niesamowite tempo rozwoju ostatnich pięćdziesięciu lat, pojawiają się koszty i konsekwencje, których nikt nie przewidział. Szukanie sposobów by korzystać z nowych możliwości i stawiać czoło wyzwaniom, które tworzą, to zadanie dla rozważnych liderów w każdym sektorze, włącznie z rodziną. Zapraszamy na spotkanie, w czasie którego pokażemy, jak rozwijać...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

PORANNY I WIECZORNY KURS MBSR NA ŻOLIBORZU Prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak,certyfikowana nauczycielka MBSR Zapraszam na kolejną, wiosenną edycję kursu. Przez kolejne tygodnie będziemy poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możemy oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie, do jakiego mamy dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą , która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala doświadczać bycia w pełni, dotykać i smakować życia. A poza tym wszystkim, to podróż, w jaką warto się wybrać, by spotkać przede wszystkim...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane Wydarzenia zaplanowane

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

24-27 czerwca 2017 w malowniczej Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Odosobnienie mindfulness to wyjątkowy czas, który dajemy sobie na pogłębienie praktyk z kursów MBSR, oraz na poznanie nowych, nieformalnych ćwiczeń uważności. To okazja by wyjść z nurtu bieżących wydarzeń i usiąść wygodnie na brzegu by odetchnąć, nabrać sił i perspektywy, nasycić się zwykłym, niezwykłym byciem. Byciem bez smyczy komórkowej, byciem bez huku miasta i byciem przez moment z dala od wszystkich, którzy czegoś od nas oczekują. Wesprze nas obecność kameralnej grupy praktyków, śpiew ptaków gęsto zasiedlających okolice tego miejsca, oraz przepyszne posiłki przygotowane ze świeżych składników z okolicznych gospodarstw. W...więcej

04.04.2017
Nowe na stronie

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników. Program opiera się na technikach medytacji świeckich. Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania. Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy Uczy jak się zatrzymać MBSR pomaga lepiej poznać samego siebie obserwować swoje ciało i umysł być w świadomym kontakcie z bieżącą...więcej

02.04.2017
Nowe na stronie

Szczęśliwy mózg?

Szczęśliwy mózg?

Zasiej myśl, a bierzesz czyn. Zasiej czyn, a zbierzesz przyzwyczajenie. Zasiej przyzwyczajenie, a zbierzesz charakter. Zasiej charakter, a zbierzesz przeznaczenie. XIX wieczne przysłowie angielskie Wszystko, co robisz i myślisz, na co kierujesz swoją uwagę - kształtuje twój mózg, który tworzy się i zmienia przez całe życie. Jest zaprojektowany do uczenia się. Codziennie dokonujesz zmian w mózgu, które utrwalają twoje nawyki myślenia czy zachowania – na dobre lub na złe. Dzieje się tak za sprawą neuroplastyczności mózgu. Wzrasta siła i ilość połączeń między neuronami, powstają nowe neurony – w zależności od tego, na czym skupiasz uwagę, „zapracowane obszary” są lepiej dokrwione a t e...więcej

27.03.2017
Nowe na stronie

MBSR z Jolantą Tadeusiak kwiecień'17

MBSR z Jolantą Tadeusiak kwiecień'17

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i nauczyć się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia w życiu . Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, stres i jego objawy, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później ? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia ? Program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to cykl grupowych spotkań, podczas których nauczysz się, w jaki sposób możesz spokojniej, bardziej świadomie i życzliwie dla siebie...więcej

21.03.2017
Nowe na stronie

Relacja ze spotkania "Mindfulness w relacjach” w Campus Warsaw

Relacja ze spotkania "Mindfulness w relacjach” w Campus Warsaw

Spotkania współorganizowane przez Polski Instytut Mindfulness i Google Campus Warsaw stają się już pewną tradycją. Udało nam się nawiązać współpracę przy okazji konferencji „Mindfulness w biznesie” , co tylko zaostrzyło nasz apetyt na promocję uważności wśród społeczności młodych przedsiębiorców i w miejscu pobudzającym kreatywność. Większy apetyt zaowocował kolejnym wspólnym projektem. 16. marca odbyło się spotkanie, tym razem w całości poświęcone jednemu tematowi – relacjom i komunikacji. Jola Tadeusiak, nauczycielka mindfulness, psycholog, coach i trener umiejętności psychospołecznych, w trakcie 1,5 godzinnej sesji wyjaśniała, jak mindfulness może pomóc w budowaniu relacji i lepszej...więcej

21.03.2017
Nowe na stronie

Mindfulness - droga do kreatywności

Mindfulness - droga do kreatywności

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI z przedmową prof. Marka Williamsa To książka o tym, w jaki sposób zwiększyć swoją kreatywność, radzić sobie z wyzwaniami, mieć więcej wolnego czasu i żyć pełnią życia. Trening uważności pozwala otworzyć się na twórczą zabawę i płynącą z niej radość! Medytacja uważności zajmuje jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Pozwala wyciszyć umysł, znaleźć w codziennym życiu chwile spokoju i reagować elastyczniej na wszystko, co nas spotyka. Pomaga zwiększyć kreatywność, zdolność rozwiązywania problemów oraz podejmowania decyzji. Umacnia odwagę i wytrwałość, a także rozbudza ciekawość oraz otwiera drzwi olśnieniu...więcej

20.03.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

31 marca 2017 od 18:00 w Muzeum Azji i Pacyfiku Zapraszamy na wykład i warsztat, zorganizowany we współpracy z Fundacją Małgosi Braunek "Bądź" oraz Muzeum Azji i Pacyfiku. Tematem spotkania jest Mindfulness jako trening umysłu służący zdrowiu. Liczne badania wykazują, że 8 tygodniowy trening uważności może zapobiegać i stanowić wsparcie procesów zdrowienia zaburzeń funkcjonalnych i chorób psychosomatycznych, a szczególnie: Choroby niedokrwiennej serca Chorób przewodu pokarmowego Choroby nadciśnieniowej Cukrzycy typu II Depresji ADHD Uzależnień Dolegliwości bólowych Wielu innych schorzeń Ponadto zbadano, że praktyka Mindfulness podnosi poziom witalności, odporności fizycznej i...więcej

07.03.2017
Nowe na stronie

Spotkania z praktyką Mindfulness Dotyk Uważności

Spotkania z praktyką Mindfulness Dotyk Uważności

Spotkania z praktyką mindfulness są doskonałą okazją do tego, żeby zatrzymać się i odetchnąć w dzisiejszym pędzącym świecie. Na spotkaniach doskonalimy umiejętność bycia „tu i teraz” poprzez rożne rodzaje praktyk medytacyjnych i ćwiczeń uważności. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zauważać, doświadczać i żyć świadomie, chwila po chwili. Praktyka uważności może pomóc zachować otwarty umysł i nie dać porwać się rutynie. Spotkania mają charakter otwarty, można dołączyć w dowolnym terminie. Prosimy zabrać ze sobą wygodne, niekrępujące ruchów ubranie. Dla kogo są te spotkania? Dla wszystkich, którzy chcą spróbować praktyki mindfulness i medytacji oraz dla tych, którzy już medytują i lubią...więcej

03.03.2017
Nowe na stronie

Radzenie sobie z bólem

Radzenie sobie z bólem

“ W cz ł owieku wszystko powinno by ć pi ę kne : i twarz, i ubranie, i dusza, i my ś li . ” - Antoni Czechow Ból zmienia nastawienie do życia – jak sobie z nim radzić? W tym artykule chcę podzielić się kilkoma myślami o tym , jak można się wspomagać w radzeniu sobie z bólem i w łagodzeniu go. Ból to nie fanaberia, ból to choroba. Nikt nie lubi bólu ani choroby. Od wieków ludzie robili wszystko , aby tego unikać. Mimo wielu różnorakich wysiłków nawiedzają nas zarówno ból , jak i choroby. Ból jest bardzo indywidu a lnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza , może być pewna jego obecności , ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go. Uporczywy ból to jeden z...więcej

> 9z1Strona <