> 10z1Strona <
09.08.2017
Nowe na stronie

Uważność w relacjach - jesienna edycja programu IMP

Uważność w relacjach - jesienna edycja programu IMP

Serdecznie zapraszam do udziału w programie Uważność w relacjach (Interpersonal Mindfulness Program - IMP). Program ten może stanowić kontynuację kursu redukcji stresu MBSR i oferuje szczególny rodzaj praktyki – w relacji z drugą osobą. Rozpoczęcie 16 października 2017 To okazja , aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji w innymi ludźmi. Program przeznaczony jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności – np. po kursie MBSR lub innym Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer ( The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny...więcej

09.08.2017
Nowe na stronie

Uważność w relacjach - warsztat jednodnowy

Uważność w relacjach - warsztat jednodnowy

„ Gdziekolwiek jesteś, to miejsce jest początkiem” - Kabir – Niezmiernie miło mi zaprosić osoby zainteresowane uważnością w relacjach oraz absolwentów programu Uważność w Relacjach (IMP Interpersonal Mindfulness Program) na wrześniowy jednodniowy warsztat. To okazja , aby doświadczyć szczególnego rodzaju praktyki - w parze z drugą osobą, kiedy w ciepłej i bezpiecznej atmosferze możesz słuchać głęboko siebie i drugiej osoby oraz być słuchanym... W trakcie spotkania możesz spodziewać się cichej praktyki indywidualnej, praktyki w parze z drugą osobą (połączonej z dialogiem) oraz mini-wykładów. Poruszane podczas spotkania zagadnienia będą służyć wspieraniu większej akceptacji siebie oraz...więcej

01.08.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Warsztat wyjazdowy. Uważność a kreatywność

Warsztat wyjazdowy. Uważność a kreatywność

Mindfulness jako droga do kreatywności oraz łączenia swojego serca i umysłu. W ostatnich latach naukowcy odkryli i potwierdzili, że praktykowanie medytacji uważności zwiększa kreatywność, zdolność rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. Usuwa stany napięcia nerwowego i stres, pomaga w walce z depresją, znacznie zwiększa odporność psychiczną, poczucie szczęścia i dobrostanu. Umysł staje się mniej chaotyczny i hałaśliwy, co oznacza, że możesz dostrzec to co często jest nieświadome i zagłuszane. Poprawia zdolność myślenia dywergencyjnego-kreatywność w najczystszej formie. To stan świadomości pozwalający na spontaniczne zauważenie rozwiązania, powstania nowych dróg, idei czy...więcej

31.07.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Serdeczna uważność – kurs wyjazdowy

Serdeczna uważność – kurs wyjazdowy

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się z tymi zasobami w odniesieniu do każdego z nas? Czy jako praktyk Mindfulness gotowa/gotowy jesteś zrobić kolejny krok w rozwoju samoświadomości i zapytać samą/samego siebie na ile jest w Tobie żywa serdeczność, odczuwana i okazywana w obliczu zagrożenia, bólu, cierpienia własnego i innych osób? Bez względu na Twoją osobistą odpowiedź – dobra wiadomość jest taka, że te aspekty można w sobie wzmocnić i pogłębić. Praktyka...więcej

31.07.2017
Nowe na stronie

Wrześniowy MBSR na Żoliborzu

Wrześniowy MBSR na Żoliborzu

Czy czas przecieka Ci między palcami? Czy żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie? Czy jesteś przeciążony obowiązkami? Czy stres zatruwa Ci każdy dzień? Ten program jest dla Ciebie - Zapisz się! 8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu. Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts, Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie, Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników, Program opiera się na technikach medytacji świeckich, Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z...więcej

11.07.2017
Nowe na stronie

Program profilaktyczny dla studentów - pierwsza edycja za nami!

Program profilaktyczny dla studentów - pierwsza edycja za nami!

Zakończyliśmy pierwszą edycję "Programu profilaktycznego dla studentów z ośmiotygodniowym kursem redukcji stresu" realizowanego we współpracy ze stowarzyszeniem "Między Ludźmi", a finansowanego ze środków Krajowego Biura do Spraw Przeciwdziałania Narkomanii. Przez kurs MBSR przeszły dwie niewielkie grupy młodych ludzi - mocno zapracowanych i zaganianych młodych ludzi, dla których - jak sami przyznawali - samodzielna codzienna praktyka uważności była ogromnym wyzwaniem. Jako prowadząca jestem z nich bardzo dumna, że (mimo sesji) dali sobie ten czas i dotrwali do końca. Że dali sobie szansę na lepsze poznanie siebie, swoich reakcji, schematów zachowań. Gratulacje! Sami tak piszą o...więcej

09.07.2017
Nowe na stronie

Radość uważności - inspiracja lipcowa

Radość uważności - inspiracja lipcowa

W czasie rozmowy wstępnej przed kursem nauczycieli MBSR Małgosia Jakubczak zwróciła mi uwagę, że będzie on także wielką wewnętrzną przygodą. I tak się stało. Obok fascynującej pracy nad rozwojem osobistych kompetencji nauczycielskich i pogłębianiem praktyki Mindfulness, rozkwitły kontakty towarzyskie w grupie. Każdy zjazd przynosił nowe odkrycia, zdziwienia i radości, pobudzał do refleksji, zachęcał do nowego spojrzenie na dobrze znane sprawy. Cieszyliśmy się naszą pracą i naszą wzajemną obecnością. Kurs dobiegł końca, certyfikaty zostały rozdane, czas płynie, ale mój stan podekscytowania i zwiększonej uważności trwa. Życie cieszy i zadziwia. Doświadczenia z kursu nauczycielskiego i...więcej

09.07.2017
Nowe na stronie

Serdeczność w praktyce mindfulness – warsztat i konkurs!

Serdeczność w praktyce mindfulness – warsztat i konkurs!

Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się z tymi zasobami w odniesieniu do każdego z nas? Czy jesteś gotowy zapytać samego siebie na ile jest w Tobie żywa, odczuwana i okazywana serdeczność? Na ile jesteś gotowy okazać serdeczność samemu sobie i innym w obliczy wyzwań życia codziennego? Bez względu na Twoją osobistą odpowiedź – dobra wiadomość jest taka, że te aspekty można w sobie wzmocnić i pogłębić. Przyjdź na wyjątkowy warsztat poświęcony serdeczności w praktyce mindfulness , w trakcie...więcej

06.07.2017
Nowe na stronie

Zatrzymaj się! Cud nad Wisłą

Zatrzymaj się! Cud nad Wisłą

Wakacyjne soboty: 15 i 29 lipca oraz 12 i 26 sierpnia Wakacje to wspaniały czas aby zwolnić, zatrzymać się i doświadczać wszystkiego czym obdarza nas aura. To momenty smakowania nowych rzeczy, otwierania się i intensywnego doświadczania radości każdej chwili. Wszystkich biegnących, zapędzonych, zapracowanych, jak również tych odpoczywających zapraszamy na świadomą chwilę zatrzymania z Polskim Instytutem Mindfulness POLIM. Dowiecie się czym jest i jak skosztować uważności. Gościć nas będzie ośrodek na nadwiślańskiej plaży "Cud nad Wisłą". Warsztaty odbędą się w soboty: 15.07, 29.07, 12.08 i 26.08. Spotkamy się zawsze o 14.00 na godzinę pełną uważności z certyfikowanymi nauczycielami MBSR:...więcej

05.07.2017
Nowe na stronie

Warkocz wydarzeń losowych, świadomych wyborów i nawyków – czego się nauczyliśmy na Letnim Zatrzymaniu 2017

Warkocz wydarzeń losowych, świadomych wyborów i nawyków – czego się nauczyliśmy na Letnim Zatrzymaniu 2017

W tym roku ustaliłyśmy z Małgosią Jakubczak (prezeską Polskiego Instytut Mindfulness), że poprowadzimy Letnie Zatrzymanie tak, aby uczestnicy mieli szanse spojrzeć wstecz, dookoła siebie i do przodu z przytomną świadomością kierunku dalszego podążania. Ponieważ życie tak ma, że nasze plany zakłóca nieoczekiwanymi zdarzeniami, wyszło kompletnie inaczej. Zaczęło się mniej więcej 3 tygodnie przed odosobnieniem, gdy ogłosiłam Małgosi, że będę musiała zrezygnować z prowadzenia. Pojawiła się wyjątkowa, bardzo pilna potrzeba, bym wzięła udział w NewsGeist - konferencji zawodowej w Danii. Dla projektu, nad którym pracuję dla Gazety Wyborczej, udział w tym spotkaniu był kluczowy. To pechowy zbieg...więcej

05.06.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i współautorem programu studiów. Wsród kadry wykładowców znajdują się absolwenci naszych programów edukacyjnych, również certyfikowani nauczyciele MBSR, absolwenci Studium Nauczycielskiego realizowanego we współpracy z The Instutute for Mindfulness-Based Approaches. Więcje informacji znajdziesz na stronie studiów: http://studiamindfulness.edu.pl Zapraszamy serdecznie na spotkanie informacyjne. Skorzystaj z okazji do poznania się, zadawania pytań i sprawdzenia, czy to będzie dobre miejsce na Twoją...więcej

19.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Lato w mieście. Trening Mindfulness

Lato w mieście. Trening  Mindfulness

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz w miejscowości, gdzie nie są organizowane kursy MBSR przez certyfikowanych nauczycieli? Ciekawi Cię mindfulness i zmiana, jaką może wnieść w Twoje życie? Może więc pozwolisz sobie na wakacyjną przygodę - udział w Specjalnym Treningu Mindfulness... Dotychczasowi Uczestnicy przybywali z Gdyni, Szczecina, Olsztyna, Poznania, Krakowa, Radomia... no i oczywiście, Warszawy. Lato w mieście jest specyficzne. Warszawa wtedy czaruje tych, którzy zostają w mieście lub do niego przybywają, swoim ście...więcej

14.04.2017
Nowe na stronie

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Zapraszamy na kolejne wydarzenie z cyklu imprez w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege organizowanego przez Fundację Viva! Akcja dla zwierząt. Tym razem będzie to spotkanie, którego patronem jest Polski Instytut Mindfulness . W trakcie spotkania damy Ci możliwość poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możesz oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Jak to ma się do bycia Wege? Przyjdź i przekonaj się! Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie , do jakiego masz dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą, która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala...więcej

11.04.2017
Nowe na stronie

"Mindfulness for leadership development" w Campus Warsaw

"Mindfulness for leadership development"  w Campus Warsaw

Polski Instytut Mindfulness zaprasza na spotkanie poświęcone uważności w przywództwie „Mindfulness for leadership development”, które odbędzie się w dniu 19 kwietnia 2017 r. w godzinach 10:30 – 12:00 w Google Campus Warsaw . Obecne czasy stawiają przed przywódcami szczególny rodzaj problemów, na które nie ma gotowych rozwiązań. Przez niesamowite tempo rozwoju ostatnich pięćdziesięciu lat, pojawiają się koszty i konsekwencje, których nikt nie przewidział. Szukanie sposobów by korzystać z nowych możliwości i stawiać czoło wyzwaniom, które tworzą, to zadanie dla rozważnych liderów w każdym sektorze, włącznie z rodziną. Zapraszamy na spotkanie, w czasie którego pokażemy, jak rozwijać...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

PORANNY I WIECZORNY KURS MBSR NA ŻOLIBORZU Prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak,certyfikowana nauczycielka MBSR Zapraszam na kolejną, wiosenną edycję kursu. Przez kolejne tygodnie będziemy poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możemy oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie, do jakiego mamy dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą , która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala doświadczać bycia w pełni, dotykać i smakować życia. A poza tym wszystkim, to podróż, w jaką warto się wybrać, by spotkać przede wszystkim...więcej

> 10z1Strona <