> 11z1Strona <
08.12.2017
Nowe na stronie Studium zaplanowane

Studium Nauczycielskie MBSR - spotkanie otwarte

Studium Nauczycielskie MBSR - spotkanie otwarte

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala "Złota" Naturalne Centrum Zdrowia ul. Grażyny 15 I piętro Prowadzenie: Małgorzata Jakubczak i Monika Witkowska Podczas spotkania poznasz: - zasady i warunki przyjęcia do Studium Nauczycielskiego, - proces szkoleniowy - jego cele, formy, długość trwania, - daty i organizację seminariów, - kadrę dydaktyczną, - warunki i zasady uzyskania certyfikatu nauczyciela MBSR. To doskanała okazja: - wyjaśnić wątpliwości, poznać Organizatorów i zadać im pytania, - upewnić się, czy to jest Twoja droga, - zrobić pierwszy krok w kierunku zostania...więcej

06.12.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Emilią Kędziorek - zimowa podróż w głąb siebie

MBSR z Emilią Kędziorek - zimowa podróż w głąb siebie

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż w głąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze sobą (ze swoim ciałem, emocjami, myślami); - żeby przestawić się z automatycznego pilota na świadome podejmowanie decyzji; - żeby zredukować codzienny stres do znośnego poziomu. To wszystko daje Ci klasyczny kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Każdy certyfikowany nauczyciel zapewni Ci to samo. Serio. Więc jeśli chcesz spotkać się ze mną, to albo: - odpowiada Ci czwartek na Żoliborzu; - odpowiada Ci moja osobowość: www.stacjateraz.pl Spotkania trwają 2,5 godziny (19:00 - 21:30):...więcej

05.12.2017
Nowe na stronie

MBSR z Moniką Witkowską

MBSR z Moniką Witkowską

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts. Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie. Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników. Program opiera się na technikach medytacji świeckich. Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania. Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy. Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie. Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe...więcej

05.12.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Zimowy Trening Mindfulness 2018

Zimowy Trening Mindfulness 2018

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie, ciemnawe dni i chłodna, wietrzna pogoda. A do tego błoto pod nogami i śliskie jezdnie... I jeszcze te miejskie zimy - tak rzadko przypominają romantyczne obrazki z zaśnieżonymi drzewami i ogniem strzelającym w kominku.... Aż chce się od tego uciec. Owszem, można narzekać, można uciekać od każdej niewygody, bólu i stresu, ale można też poznać je, stawić im czoła i radzić sobie z nimi uznając je za część życia, niezbędną dla jego pełni i bogactwa. Tych, którzy są gotowi na przygodę z Mindfulness,...więcej

04.12.2017
Nowe na stronie

Uważność w relacjach - program IMP

Uważność w relacjach - program IMP

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP). Program ten może stanowić rozwinięcie kursu redukcji stresu MBSR Rozpoczęcie - poniedziałek 5 lutego 2018 To okazja aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji z innymi ludźmi. Program przeznaczony jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności – np. po kursie MBSR lub innym Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer ( The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts ) i Phyllis Hicks ( Metta Programs )....więcej

04.12.2017
Nowe na stronie

MBSR z Jolantą Tadeusiak

MBSR z Jolantą Tadeusiak

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR (program redukcji stresu oparty na uważności) to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą i z innymi, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej . Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia . Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Struktura kursu: zaczynamy 7 lutego 2018, ostatnie spotkanie 28 marca 2018 kurs to osiem cotygodniowych spotkań w środy w...więcej

04.12.2017
Nowe na stronie

Dotyk Uważności - spotkania z praktyką Mindfulness

Dotyk Uważności - spotkania z praktyką Mindfulness

Spotkania z praktyką mindfulness są doskonałą okazją do tego, żeby zatrzymać się i odetchnąć w dzisiejszym pędzącym świecie. Na spotkaniach doskonalimy umiejętność bycia „tu i teraz” poprzez rożne rodzaje praktyk medytacyjnych i ćwiczeń uważności. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zauważać, doświadczać i żyć świadomie, chwila po chwili. Praktyka uważności może pomóc zachować otwarty umysł i nie dać porwać się rutynie. Spotkania mają charakter otwarty, można dołączyć w dowolnym terminie. Prosimy zabrać ze sobą wygodne, niekrępujące ruchów ubranie. Dla kogo są te spotkania? Dla wszystkich, którzy chcą spróbować praktyki mindfulness i medytacji oraz dla tych, którzy już medytują i lubią...więcej

04.12.2017
Nowe na stronie

Projekt "MBSR Masterclass" - relacja ze spotkania

Projekt "MBSR Masterclass" - relacja ze spotkania

Drugie spotkanie w ramach projektu Masterclass już za nami. Spotkaliśmy się w niedzielne przedpołudnie (19.11.2017), aby wspólnie praktykować i doświadczyć nowych propozycji ćwiczeń w ramach sesji VII MBSR. Tematem tego spotkania zgodnie z nowym curriculum MBSR jest „ Dbanie o siebie”. Uważnie badaliśmy swoje ciało – aby odkrywać, czego potrzebuje w danej chwili, badaliśmy swój stosunek do zmian, świadomość własnych oczekiwań, różnic między oczekiwaniami a faktycznym doświadczeniem, badaliśmy, co znaczy sformułowanie „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Uświadamialiśmy sobie też, co przyjmujemy codziennie poprzez zmysły, czemu pozwalamy codziennie wnikać w swoje ciało: jedzenie, informacje...więcej

27.11.2017
Nowe na stronie

Zaakceptuj siebie

Zaakceptuj siebie

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Malwina Huńczak Czy jesteś dla siebie dobra/dobry? Czy zastanawiasz się czasami, czy mogłabyś/mógłbyś być swoim najlepszym przyjacielem? Czy chciałabyś/chciałbyś mieć znajomego, który traktuje ciebie tak samo, jak ty traktujesz siebie? W jaki sposób można sobie samemu okazywać ciepło, dobroć i dlaczego jest to tak ważne? To kilka z fundamentalnych pytań, na które odpowiada koncepcja współczucia wobec siebie (ang. self-compassion ), niezwykle wartościowa i pomocna w zmaganiu się z życiowymi trudnościami. Samowspółczucie to jedno z nowszych podejść w psychologii zachodniej – do Europy dotarło kilkanaście lat temu, choć kultury Wschodu czerpią z...więcej

06.11.2017
Nowe na stronie

Myśli są jak chmury...

Myśli są jak chmury...

Lubię latać samolotem. Jednym z powodów jest to, że mogę stosunkowo szybko przemieszczać się z jednego miejsca w drugie... Lubię też latać samolotem, bo to mój czas na czytanie książek. Lubię latać samolotem, ponieważ mogę oglądać świat z góry. Lubię ten moment, kiedy w pochmurny i ponury dzień (jak dziś, kiedy piszę te słowa) samolot przygotowuje się do startu i startuje. Powoli unosi się w górę, coraz wyżej, wyżej, wyżej… Lubię ten moment, kiedy jest na tyle wysoko, że wpada w chmury i… po kilku chwilach odrywa się już zupełnie od chmur. Samolot leci spokojnie, a ja mam chmury pod sobą. Całą masę chmur. Lubię je obserwować... To jedno z moich ulubionych zajęć podczas lotu. Mają one...więcej

03.11.2017
Wydarzenia zaplanowane Nowe na stronie

MBSR - spotkanie nauczycieli

MBSR - spotkanie nauczycieli

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt „MBSR Masterclass” jest przestrzenią doskonalenia i wymiany doświadczeń dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji nauczycieli MBSR poprzez interwizję i edukację koleżeńską, wzajemne wsparcie i inspirację do ustawicznego rozwoju. Tematyka warsztatów – pogłębienie aspektów programu MBSR, aktualizacja wiedzy, wyniki badań nad MBSR, materiały, wymiana inspiracji, nowa literatura, relacje z konferencji, szkoleń specjalistycznych ect. Realizacja będzie się odbywać cyklicznie w formie seminariów, np. co 2 miesiące. Zapraszamy nauczycieli MBSR zarówno do udziału jak i proponowania tematów oraz prowadzenia poszczególnych...więcej

22.10.2017
Nowe na stronie

Najbliższy kurs MBSR z Moniką Witkowską

Najbliższy kurs MBSR  z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 15.11.17 do 10.01.18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts. Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie. Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników. Program opiera się na technikach medytacji świeckich. Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania. Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy. Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie. Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe...więcej

12.10.2017
Nowe na stronie

Relacja z II Konferencji Mindfulness w Biznesie

Relacja z II Konferencji Mindfulness w Biznesie

Za nami kolejna już konferencja Polskiego Instytutu Mindfulness poświęcona uważności w biznesie, która odbyła się 3 października 2017 w Google Campus Warsaw . Jesteśmy obecnie świadkami szybkiego wchodzenia praktyki mindfulness do głównego nurtu programów rozwojowych wielu międzynarodowych organizacji. Uczestnicy usłyszeli o kluczowych dla biznesu kompetencjach, jakie rozwija praktyka uważności, do których należą między innymi: umiejętność pełnego skupienia, elastyczność działania, odporność na niepowodzenia wspierana przez życzliwość dla siebie, dbanie o własną energię. Znaczenie tych kompetencji jest szczególnie istotne w dzisiejszym świecie PAID – Pressure, Always on, Information...więcej

09.10.2017
Nowe na stronie

Poranny kurs MBSR z Jolantą Tadeusiak. Start 17 października!

Poranny kurs MBSR z Jolantą Tadeusiak. Start 17 października!

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej. Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Struktura kursu: Zaczynamy 17 października 2017, ostatnie spotkanie 5 grudnia 2017 Kurs to osiem cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 10:00 – 12:30 oraz całodniowe spotkanie 26...więcej

06.10.2017
Nowe na stronie

Zimowe Odosobnienie Mindfulness

Zimowe Odosobnienie Mindfulness

Zimowe Odosobnienie Mindfulness 13 – 16 stycznia w Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Nowy Rok to dla wielu wyjątkowa data. Wraz z symbolicznym powieszeniem nowego kalendarza chcemy zaczynać od nowa, zmieniać w sobie i wokół siebie to, co nie do końca nam się podoba. Właśnie wtedy postanawiamy, że w nowym roku staniemy się lepsi, będziemy bardziej dbać o swoje zdrowie, relacje z bliskimi, że zmienimy swoje życie. I wreszcie będziemy szczęśliwi. Z tymi planami różnie bywa. Ale nie tyle chodzi o urzeczywistnienie tych ambitnych postanowień, ile o refleksję i zauważenie, że wyrażają nasze najgłębsze marzenia i tęsknoty. Za zdrowiem, miłością, pięknym, spełnionym, kwitnącym życiem. W naszym...więcej

> 11z1Strona <