> 2z1Strona <
08.07.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Serdeczna uważność – kurs wyjazdowy

Serdeczna uważność – kurs wyjazdowy

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się z tymi zasobami w odniesieniu do każdego z nas? Czy jako praktyk Mindfulness gotowa/gotowy jesteś zrobić kolejny krok w rozwoju samoświadomości i zapytać samą/samego siebie na ile jest w Tobie żywa serdeczność, odczuwana i okazywana w obliczu zagrożenia, bólu, cierpienia własnego i innych osób? Bez względu na Twoją osobistą odpowiedź – dobra wiadomość jest taka, że te aspekty można w sobie wzmocnić i pogłębić. Praktyka...więcej

05.06.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i współautorem programu studiów. Wsród kadry wykładowców znajdują się absolwenci naszych programów edukacyjnych, również certyfikowani nauczyciele MBSR, absolwenci Studium Nauczycielskiego realizowanego we współpracy z The Instutute for Mindfulness-Based Approaches. Więcje informacji znajdziesz na stronie studiów: http://studiamindfulness.edu.pl Zapraszamy serdecznie na spotkanie informacyjne. Skorzystaj z okazji do poznania się, zadawania pytań i sprawdzenia, czy to będzie dobre miejsce na Twoją...więcej

19.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Lato w mieście. Trening Mindfulness

Lato w mieście. Trening  Mindfulness

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz w miejscowości, gdzie nie są organizowane kursy MBSR przez certyfikowanych nauczycieli? Ciekawi Cię mindfulness i zmiana, jaką może wnieść w Twoje życie? Może więc pozwolisz sobie na wakacyjną przygodę - udział w Specjalnym Treningu Mindfulness... Dotychczasowi Uczestnicy przybywali z Gdyni, Szczecina, Olsztyna, Poznania, Krakowa, Radomia... no i oczywiście, Warszawy. Lato w mieście jest specyficzne. Warszawa wtedy czaruje tych, którzy zostają w mieście lub do niego przybywają, swoim ście...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

PORANNY I WIECZORNY KURS MBSR NA ŻOLIBORZU Prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak,certyfikowana nauczycielka MBSR Zapraszam na kolejną, wiosenną edycję kursu. Przez kolejne tygodnie będziemy poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możemy oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie, do jakiego mamy dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą , która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala doświadczać bycia w pełni, dotykać i smakować życia. A poza tym wszystkim, to podróż, w jaką warto się wybrać, by spotkać przede wszystkim...więcej

18.02.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Mindfulness Based Stress Reduction dla Przywódców

Mindfulness Based Stress Reduction dla Przywódców

8 tygodniowy trening umiejętności przywódczych metodą uważności Obecne czasy stawiają przed przywódcami szczególny rodzaj problemów, na które nie ma gotowych rozwiązań. Przez niesamowite tempo rozwoju ostatnich pięćdziesięciu lat, pojawiają się koszty i konsekwencje, których nikt nie przewidział. Szukanie sposobów by korzystać z nowych możliwości i stawiać czoło wyzwaniom, które tworzą, to zadanie dla rozważnych liderów w każdym sektorze, włącznie z rodziną. Po ukończeniu fellowshipu w Leadership Academy for Poland prowadzonym przez kadrę z Harvard Kennedy School for Public Leadership, zrozumiałam jak cennym programem uzupełniającym i wspierającym dla przywódców jest Mindfulness Based...więcej

09.02.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników. Program opiera się na technikach medytacji świeckich. Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania. Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy Uczy jak się zatrzymać MBSR pomaga: lepiej poznać samego siebie obserwować swoje ciało i umysł być w świadomym kontakcie z...więcej

23.07.2016
Kursy zaplanowane Nowe na stronie

MBSR z Jolantą Tadeusiak

MBSR z Jolantą Tadeusiak

Być może tęsknisz za większym spokojem, równowagą psychiczną, skupieniem i zadowoleniem w swoim życiu? Tak łatwo utracić te wartości w codzienności i pędzie współczesnego życia. Staramy się coraz mocniej i mocniej – często jednak jedynym efektem naszych starań jest przeciążenie, pośpiech, stres i jego objawy psychosomatyczne, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później. Każdy z nas może jednak w znaczący sposób wpłynąć na jakość swojego życia. To umiejętność i jak każda umiejętność wymaga praktyki. Program redukcji stresu MBSR, oparty na praktyce uważności, to cykl spotkań, podczas których zatrzymasz się na moment i nauczysz się, w jaki sposób możesz spokojniej, bardziej...więcej

12.05.2016
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBCL - kurs wyjazdowy dla absolwentów MBSR

MBCL - kurs wyjazdowy dla absolwentów MBSR

MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) SERDECZNA UWAŻNOŚĆ W CODZIENNYM ŻYCIU 2-7 sierpnia 2016 Uważność lub, jeśli wolisz, Mindfulness pomaga nam być bardziej świadomym życia, które rozwija się z chwili na chwilę. Ale co, jeśli te chwile budzą w nas trudności, ból i cierpienie? Jest to wyzwanie z którym wszyscy w pewnym momencie staniemy twarzą w twarz. Kluczem jest by żyć nie tylko „mindful” ale również „heartful”, czyli z serdecznością i współczuciem. Każdy człowiek ma zdolność do współczucia, jest ono uniwersalną ludzką postawą, naturalnie obecną w każdym, ale z wielu powodów, często nie w pełni doświadczaną. Na szczęście serdeczność i współczucie można rozwinąć i pogłębić...więcej

05.05.2016
Kursy zrealizowane

MBSR z Zuzą Ziomecką

MBSR z Zuzą Ziomecką

AKTUALNIE ZUZA NIE PROWADZI REKRUTACJI NA KURSY. JEŚLI CHCESZ BYĆ POINFORMOWANY/POINFORMOWANA GDY OTWORZY NOWĄ GRUPĘ, ZAPISZ SIE NA LISTĘ OCZEKUJĄCYCH. Żyjemy w wyjątkowych czasach. Fascynujących w bogactwie możliwości ale również niebezpiecznych. Strasznie łatwo się zagapić - przeoczyć ważne zakręty, zgubić sens, stracić kontakt z bliskimi i ze sobą. Złapać się nagle na przebieraniu nogami w miejscu, do którego się nigdy nie zamierzało dotrzeć. Choć czujemy, że chcemy się zatrzymać i słyszymy powszechne zalecenie by żyć tu nie teraz, często nie mamy pojęcia jak to zrobić. Od czego zacząć? Co to w ogóle znaczy? Tego właśnie uczę podczas kursu MBSR. Przez 8 tygodni nauczysz się technik...więcej

13.03.2016
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Agnieszką Guzicką

MBSR z Agnieszką Guzicką

NIE ODKŁADAJ ŻYCIA NA PÓŹNIEJ poranki majowo-czerwcowe Kurs realizowany jest pod patronatem i ma rekomendację Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM. "Wszyscy przejawiamy skłonność do odkładania życia na później. Jak wiele razy zdarzyło ci się powiedzieć: << Odeśpię w weekend >>, << Kiedy będę miał mniej spraw na głowie spędzę więcej czasu z dzieciakami >> lub << W przyszłym roku pojadę na porządny urlop i się zrelaksuję >>? Cóż, to teraz jest ta przyszłość, którą obiecywałeś sobie w zeszłym roku, w zeszłym miesiącu, w zeszłym tygodniu. Teraz trwa jedyna chwila, którą kiedykolwiek będziesz miał do dyspozycji. Uważność polega na tym, aby się do tego...więcej

13.03.2016
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Jolantą Tadeusiak

MBSR z Jolantą Tadeusiak

Kurs realizowany jest pod patronatem i ma rekomendację Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM. Rozpoczęcie 9 maja, poniedziałek, Warszawa Mokotów „Powoli umiera ten, kto staje się niewolnikiem przyzwyczajenia, powtarzając każdego dnia te same drogi… Martha Medeiros Współczesne życie związane jest z ogromnym tempem oraz wymaganiami, jakie stawia nam świat i jakie stawiamy samym sobie. Staramy się coraz mocniej i mocniej – często jednak jedynym efektem naszych starań jest przeciążenie, pośpiech, stres, niezadowolenie z siebie i odkładanie życia na później . Któż z nas boleśnie nie doświadczył fiaska takiej strategii? Czas więc na praktykę uważności – antidotum na stres, przeładowanie i...więcej

09.03.2016
Kursy zaplanowane

"Open Mind" - trening uważności dla studentów

"Open Mind" - trening uważności dla studentów

Jesteś studentem? Z pewnością uczysz się teraz wielu rzeczy: ciekawych i nieciekawych, bardziej i mniej przydatnych. Ale Twoja nauka to nie tylko uczelnia: uczysz się bardzo dużo w kontakcie ze sobą, innymi ludźmi i światem wokół Ciebie i masz tego coraz większą świadomość. Zapraszam Cię do zintegrowania tej wszechstronnej wiedzy wokół mindfulness, uważności, czyli sztuki świadomego bycia w tym, co Ci się przydarza. Tu i teraz. Cokolwiek to jest. Co Ci to da? - umiejętność lepszego radzenia sobie z emocjami; - dostrzeganie swoich schematów myślowych i bardziej świadome decydowanie o swoim życiu; - lepsze radzenie sobie z sytuacjami stresowymi (stresem egzaminacyjnym, wynikającym z...więcej

01.02.2016
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Uważność w relacjach IMP - Interpersonal Mindfulness Program

Uważność w relacjach  IMP - Interpersonal Mindfulness Program

„ Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci” OscarWilde Uważność i pełna obecność w relacjach to wyzwanie - bywa, że jesteśmy sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Uważność w obszarze relacji to umiejętność i jak każda umiejętność wymaga praktyki. W trakcie spotkań wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń, aby badać i rozwijać uważność w momencie kontaktu z drugim człowiekiem. W życzliwy sposób otwieramy się na wszystko, co pojawia się w naszych umysłach i sercach. Kiedy rośnie nasza uważność – wpływa to korzystnie także na wszystkich, którzy się z nami kontaktują. Serdecznie zapraszam na specjalną edycję programu Uważność w Relacjach (IMP Interpersonal...więcej

13.12.2015
Nowe na stronie Kursy zrealizowane

"Open Mind" - zakończenie

"Open Mind" - zakończenie

Pomysł, żeby stworzyć trening uważności dedykowany studentom, opierał się na założeniu, że młodzi ludzie w tym wieku są otwarci na nowe doświadczenia i pełni entuzjazmu, jednocześnie zaś narzędzia oferowane przez mindfulness mogą się okazać bardzo im przydatne na progu dorosłego życia. Oczywiście, to są narzędzia przydatne na każdym etapie życia, jednak im wcześniej dostaje się je w ręce, tym więcej można z nich "wycisnąć". Założenia jednak są tylko założeniami i życie miało je zweryfikować, na co czekałam z ogromną ciekawością. No i doczekałam się. Trening "Open Mind" ruszył 23 października 2015 r., a rzeczywistość przerosła moje wyobrażenia. Czy młodzi ludzie, którzy zdecydowali się na...więcej

02.08.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Babie lato - przedpołudniowy kurs MBSR dla kobiet

Babie lato - przedpołudniowy kurs MBSR dla kobiet

Babie lato to czas zbiorów i obfitości, czas spokojnej harmonii w przyrodzie. W medycynie chińskiej to pora roku przypisana przemianie Ziemi, której główną właściwością jest poczucie bezpieczeństwa, a w tym emocjonalnej równowagi, stabilności i wyrozumiałości. To doskonały czas, by zebrać siły i naładować akumulatory na nadchodzące jesienne słoty. Utkać własną pajęczą sieć. Zapraszam mamy i nie-mamy, dziewczyny i kobiety, zabiegane i te, które się zatrzymały. Nasz kurs jest dla Was, byście same dla siebie, ale też wraz z innymi kobietami odkryły swoją siłę, nauczyły się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami, budować w sobie spokój i pewność, być dla siebie życzliwą, żyć...więcej

> 2z1Strona <