> 2z1Strona <
03.11.2017
Wydarzenia zaplanowane Nowe na stronie

MBSR - spotkanie nauczycieli

MBSR - spotkanie nauczycieli

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt ÔÇ×MBSR MasterclassÔÇŁ jest przestrzeni─ů doskonalenia i wymiany do┼Ťwiadcze┼ä dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji nauczycieli MBSR poprzez interwizj─Ö i edukacj─Ö kole┼╝e┼äsk─ů, wzajemne wsparcie i inspiracj─Ö do ustawicznego rozwoju. Tematyka warsztat├│w ÔÇô pog┼é─Öbienie aspekt├│w programu MBSR, aktualizacja wiedzy, wyniki bada┼ä nad MBSR, materia┼éy, wymiana inspiracji, nowa literatura, relacje z konferencji, szkole┼ä specjalistycznych ect. Realizacja b─Ödzie si─Ö odbywa─ç cyklicznie w formie seminari├│w, np. co 2 miesi─ůce. Zapraszamy nauczycieli MBSR zar├│wno do udzia┼éu jak i proponowania temat├│w oraz prowadzenia poszczeg├│lnych...wi─Öcej

01.08.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Warsztat wyjazdowy. Uwa┼╝no┼Ť─ç a kreatywno┼Ť─ç

Warsztat wyjazdowy. Uważność a kreatywność

Mindfulness jako droga do kreatywno┼Ťci oraz ┼é─ůczenia swojego serca i umys┼éu. W ostatnich latach naukowcy odkryli i potwierdzili, ┼╝e praktykowanie medytacji uwa┼╝no┼Ťci zwi─Öksza kreatywno┼Ť─ç, zdolno┼Ť─ç rozwi─ůzywania problem├│w i podejmowania decyzji. Usuwa stany napi─Öcia nerwowego i stres, pomaga w walce z depresj─ů, znacznie zwi─Öksza odporno┼Ť─ç psychiczn─ů, poczucie szcz─Ö┼Ťcia i dobrostanu. Umys┼é staje si─Ö mniej chaotyczny i ha┼éa┼Ťliwy, co oznacza, ┼╝e mo┼╝esz dostrzec to co cz─Östo jest nie┼Ťwiadome i zag┼éuszane. Poprawia zdolno┼Ť─ç my┼Ťlenia dywergencyjnego-kreatywno┼Ť─ç w najczystszej formie. To stan ┼Ťwiadomo┼Ťci pozwalaj─ůcy na spontaniczne zauwa┼╝enie rozwi─ůzania, powstania nowych dr├│g, idei czy...wi─Öcej

10.04.2017
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane Wydarzenia zaplanowane

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

24-27 czerwca 2017 w malowniczej Wytw├│rni Ciszy ko┼éo Uniejowa Odosobnienie mindfulness to wyj─ůtkowy czas, kt├│ry dajemy sobie na pog┼é─Öbienie praktyk z kurs├│w MBSR, oraz na poznanie nowych, nieformalnych ─çwicze┼ä uwa┼╝no┼Ťci. To okazja by wyj┼Ť─ç z nurtu bie┼╝─ůcych wydarze┼ä i usi─ů┼Ť─ç wygodnie na brzegu by odetchn─ů─ç, nabra─ç si┼é i perspektywy, nasyci─ç si─Ö zwyk┼éym, niezwyk┼éym byciem. Byciem bez smyczy kom├│rkowej, byciem bez huku miasta i byciem przez moment z dala od wszystkich, kt├│rzy czego┼Ť od nas oczekuj─ů. Wesprze nas obecno┼Ť─ç kameralnej grupy praktyk├│w, ┼Ťpiew ptak├│w g─Östo zasiedlaj─ůcych okolice tego miejsca, oraz przepyszne posi┼éki przygotowane ze ┼Ťwie┼╝ych sk┼éadnik├│w z okolicznych gospodarstw. W...wi─Öcej

20.03.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

31 marca 2017 od 18:00 w Muzeum Azji i Pacyfiku Zapraszamy na wyk┼éad i warsztat, zorganizowany we wsp├│┼épracy z Fundacj─ů Ma┼égosi Braunek "B─ůd┼║" oraz Muzeum Azji i Pacyfiku. Tematem spotkania jest Mindfulness jako trening umys┼éu s┼éu┼╝─ůcy zdrowiu. Liczne badania wykazuj─ů, ┼╝e 8 tygodniowy trening uwa┼╝no┼Ťci mo┼╝e zapobiega─ç i stanowi─ç wsparcie proces├│w zdrowienia zaburze┼ä funkcjonalnych i chor├│b psychosomatycznych, a szczeg├│lnie: Choroby niedokrwiennej serca Chor├│b przewodu pokarmowego Choroby nadci┼Ťnieniowej Cukrzycy typu II Depresji ADHD Uzale┼╝nie┼ä Dolegliwo┼Ťci b├│lowych Wielu innych schorze┼ä Ponadto zbadano, ┼╝e praktyka Mindfulness podnosi poziom witalno┼Ťci, odporno┼Ťci fizycznej i...wi─Öcej

16.01.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Mindfulness dla zdrowia - nowa publikacja

Mindfulness dla zdrowia - nowa publikacja

Polski Instytut Mindfulness ma zaszczyt by─ç patronem medialnym nowej, wyj─ůtkowej publikacji wydawnictwa SamoSedno Poznaj sprawdzony spos├│b na walk─Ö z b├│lem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia o┼Ťmiotygodniowy program medytacyjny, kt├│ry wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala upora─ç si─Ö z b├│lem oraz zredukowa─ç zwi─ůzane z nim stres, l─Ök, rozdra┼╝nienie czy wyczerpanie. Autorzy ksi─ů┼╝ki, czerpi─ůc z w┼éasnego do┼Ťwiadczenia i rzetelnej wiedzy, oferuj─ů czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Tw├│j umys┼é ma ogromny wp┼éyw na doznania, kt├│re ┼Ťwiadomie odczuwasz! Wyniki bada┼ä klinicznych potwierdzaj─ů, ┼╝e proste praktyki uwa┼╝no┼Ťci dzia┼éaj─ů r├│wnie...wi─Öcej

07.01.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wspieramy WOŚP

Wspieramy WOŚP

To ju┼╝ 25 fina┼é! Dla ratowania ┼╝ycia i zdrowia dzieci na oddzia┼éach og├│lnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom "25 lat grania Orkiestry to powa┼╝na cz─Ö┼Ť─ç historii Polski. Przez ten okres pomogli┼Ťmy praktycznie ka┼╝demu szpitalowi w naszym kraju. To, ┼╝e Orkiestra dzia┼éa i to z tak du┼╝─ů skuteczno┼Ťci─ů, to oczywi┼Ťcie zas┼éuga wszystkich darczy┼äc├│w, to efekt ka┼╝dego grosza wrzuconego do puszki. Nie boj─Ö si─Ö u┼╝y─ç stwierdzenia, ┼╝e Wielka Orkiestra ┼Üwi─ůtecznej Pomocy to wsp├│lne dobro wszystkich Polak├│w tak┼╝e tych mieszkaj─ůcych za granic─ů, bo przecie┼╝ wiele sztab├│w gra tak┼╝e na obczy┼║nie" Jerzy Owsiak prezes zarz─ůdu Fundacji Wielka Orkiestra ┼Üwi─ůtecznej Pomocy. Co my...wi─Öcej

03.12.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

11 grudnia 2016 (niedziela) 16:00-18:00 Mimo do┼Ť─ç niesprzyjaj─ůcej pogody spotkanie si─Ö odby┼éo w mi┼éej atmosferze. Bardzo dzi─Ökujemy za przybycie osobom zainteresowanym udzia┼éem w Studium Nauczycielskim MBSR. Podczas spotkania zosta┼éa przedstawiona nast─Öpna edycja Studium Nauczycielskiego MBSR pod wzgl─Ödem organizacyjnym. Podany zosta┼é szczego┼éowy plan seminar├│w - terminy, tematyka, lokalizacja─Ö, przedstawieni zostali Wyk┼éadowcy i om├│wione wszystkie zagadnienia ciekawe dla potencjalnych student├│w. By┼éa to okazja do spotkania si─Ö z Kierowniczk─ů Studium Ma┼égorzat─ů Jakubczak i Kordynatork─ů grupy PL5 Monik─ů Witkowsk─ů oraz poznania innych kandydat├│w na szkolenie. By┼é czas na zadawanie pyta┼ä o...wi─Öcej

24.11.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Relacja z konferencji "Mindfulness w biznesie"

Relacja z konferencji "Mindfulness w biznesie"

Cztery godziny solidnej dawki inspiracji, kilkadziesi─ůt uwa┼╝nie s┼éuchaj─ůcych os├│b i to wszystko w miejscu stworzonym do kreatywnej wymiany my┼Ťli. Mowa o konferencji Polskiego Instytutu Mindfulness po┼Ťwi─Öconej uwa┼╝no┼Ťci w biznesie ÔÇ× Mindfulness: rozbud┼║ swoj─ů m─ůdro┼Ť─ç, kreatywno┼Ť─ç i koncentracj─ÖÔÇŁ , kt├│ra mia┼éa miejsce we wtorek 15 listopada 2016 r. w Google Campus Warsaw. Prelegentki konferencji, Ma┼égorzata Jakubczak, Barbara ┼Üwiderska, Zuzanna Ziomecka oraz Jolanta Tadeusiak, w swoich wyst─ůpieniach opowiada┼éy o tym, jak mindfulness mo┼╝e wspiera─ç m┼éodych przedsi─Öbiorc├│w w prowadzeniu ich biznes├│w. By┼éo te┼╝ o tym, jak odnale┼║─ç si─Ö w dzisiejszym fascynuj─ůcym, ale te┼╝ niebezpiecznym ┼Ťwiecie...wi─Öcej

10.05.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

W bycie nauczycielem MBSR jest wpisane ci─ůg┼ée pog┼é─Öbianie w┼éasnej praktyki medytacyjnej i doskonalenie zawodowe. Dla certyfikowanych nauczycieli MBSR, kt├│rym zale┼╝y na pracy pod kierunkiem do do┼Ťwiadczonych mentor├│w s─ů miejsca na odosobnieniu, kt├│re poprowadzi Frits Koster. 6 - 11 wrze┼Ťnia 2016 Miejsce odosobnienia: Wytw├│rnia Ciszy Koszt : R├│wnowarto┼Ť─ç netto 300 euro p┼éatna przelewem w z┼éot├│wkach wg kursu z dnia przelewu + koszty pobytu w o┼Ťrodku rozliczane got├│wk─ů z Gospodarzami. Ca┼éodzienne wy┼╝ywienie kosztuje za osob─Ö 60 pln + nocleg w zale┼╝no┼Ťci od pokoju od 40 do 90 pln za noc. Organizacja: Wyk┼éady i instrukcje Nauczyciela b─Öd─ů t┼éumaczone z angielskiego. Mo┼╝na uczestniczy─ç wy┼é─ůcznie...wi─Öcej

10.04.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Ścieżki zawodowe w obszarach Mindfulness

Ścieżki zawodowe w obszarach Mindfulness

Zapraszamy na kolejne spotkanie informacyjne po┼é─ůczone z warsztatem i praktyk─ů. "┼Ücie┼╝ki zawodowe w obszarach Mindfulness" 27 czerwca w godzinach 13:00 - 18:00 w siedzibie Polskiego Instytutu Mindfulness - ul. Smolna 38/10c W programie: 1. Cz─Ö┼Ť─ç informacyjna - mo┼╝liwo┼Ťci podj─Öcia procesu edukacyjnego w zale┼╝no┼Ťci od indywidualnych preferencji i mo┼╝liwo┼Ťci os├│b zainteresowanych. Specyfika r├│┼╝nych ┼Ťcie┼╝ek zawodowych w obszarach Mindfulness. 2. Cz─Ö┼Ť─ç warsztatowa a) wprowadzenie do Mindfulness - podstawowe za┼éo┼╝enia i programy "Mindfulness based" b) ─çwiczenia Mindfulness - rozr├│znienie mi─Ödzy formaln─ů a nieformaln─ů praktyk─ů. Dla kogo j est to spotkanie: Dla wszystkich Os├│b zainteresowanych...wi─Öcej

25.03.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

SatSound, czyli prawda d┼║wi─Öku

SatSound, czyli prawda dźwięku

Warsztat improwizacji i kontaktu z d┼║wi─Ökiem 12 kwietnia, niedziela w godzinach 11:00-14:00 Zapraszamy entuzjast├│w d┼║wi─Öku na spotkanie z nieoczywistymi brzmieniami instrument├│w pochodz─ůcych z r├│┼╝nych stron ┼Ťwiata: misy d┼║wi─Ökowe, gongi, dzwonki Koshi, kij deszczowy, sansula i inne. W kameralnym gronie b─Ödziemy zapoznawa─ç si─Ö z d┼║wi─Ökami, sprawdza─ç jak na nas dzia┼éaj─ů, co w nas wywo┼éuj─ů. B─Ödziemy eksperymentowa─ç z r├│┼╝nymi zestawieniami d┼║wi─Ök├│w. By─ç mo┼╝e odkryjemy d┼║wi─Ök w sobie a by─ç mo┼╝e odnajdziemy cisz─Ö w d┼║wi─Öku. Nasze spotkanie b─Ödzie o do┼Ťwiadczaniu, otwieraniu si─Ö na d┼║wi─Ök i swoj─ů kreatywno┼Ť─ç a przede wszystkim d┼║wi─Öczn─ů zabaw─ů. B─Ödzie czas na wsp├│lne granie a spotkanie...wi─Öcej

06.02.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wsp├│┼éczucie (Compassion) - serce uwa┼╝no┼Ťci

Współczucie (Compassion) - serce uważności

Wsp├│┼éczucie (Compassion) - serce uwa┼╝nosci Wprowadzenie - Teoria i praktyka - warsztat Julii E.Wahl 18 kwietnia 2015 ÔÇ×Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych (ang. self-compassion) jest umiej─Ötno┼Ťci─ů, kt├│rej ka┼╝dy z nas mo┼╝e si─Ö nauczy─ç, nawet osoby, kt├│re nie otrzyma┼éy zbyt wiele czu┼éo┼Ťci w dzieci┼ästwie albo czuj─ů zawstydzenie, kiedy maj─ů by─ç mi┼ée dla siebie samych. Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych jest odwa┼╝n─ů postaw─ů umys┼éu, kt├│ra stoi w opozcji do b├│lu ÔÇô b├│lu, kt├│ry sami sobie sprawiamy ka┼╝dego dnia przepracowuj─ůc si─Ö, przejadaj─ůc, zbytni─ů analiz─ů, przesadnymi reakcjami. Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych daje nam emocjonaln─ů si┼é─Ö i elastyczno┼Ť─ç, pozwalaj─ůc nam bycie ze sob─ů, reagownie na siebie...wi─Öcej

28.12.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Spotkanie z d┼║wi─Ökiem

Spotkanie z dźwiękiem

Wprowadzamy praktyk─Ö medytacyjn─ů po┼éaczon─ů z koncertem mis i gong├│w. Ka┼╝de spotkanie rozpoczyna koncert (prowadzenie Katarzyna Kazanowska) a potem jest przestrze┼ä na medytacj─Ö w ciszy (prowadzenie przemiennie Agnieszka Guzicka i Ma┼égorzata Jakubczak). Daty spotka┼ä/ zawsze w poniedzia┼éek, zawsze w godzinach 18:30-20:00 2 i 16 marca'15 Koszt udzia┼éu 30 pln od osoby. Od Prowadz─ůcej koncert Katarzyny Marii Kazanowskiej. Koncert G┼é├│wnymi artystami koncertu s─ů gongi i misy - instrumenty proste i zwyczajne a jednak niezwyk┼ée. Powsta┼éy bardzo dawno temu a ich dobroczynne dzia┼éanie zg┼é─Öbione przez pasjonat├│w d┼║wi─Öku przyprowadzi┼éy ich brzmienie tutaj, ┼╝eby mog┼éy s┼éu┼╝y─ç s┼éu┼╝y─ç nam: zestresowanym,...wi─Öcej

01.12.2014
Nowe na stronie Praktyki zrealizowane Wydarzenia zrealizowane

Nowy Rok 2015 - uroczyste witanie

Nowy Rok 2015 - uroczyste witanie

2 stycznia 2015 Uroczy┼Ťcie powitali┼Ťmy Nowy Rok, praktykuj─ůc Mindfuluness w kr─Ögu. Wielko┼Ť─ç tego kr─Ögu by┼éa zaskakuj─ůca - ku naszej rado┼Ťci przyby┼éo znacznie wi─Öcej Os├│b ni┼╝ pierwotnie zak┼éadali┼Ťmy. Kto by si─Ö spodziewa┼é, ┼╝e w posylwestrowy poranek tyle os├│b wybierze medytacj─Ö zamiast odsypiania... Atmosfera spotkania by┼éa niezwyk┼éa. Niekt├│re osoby si─Ö zna┼éy, inne by┼éy pierwszy raz. Wszyscy jednak uznali, ┼╝e chc─ů zerwa─ç z rutynowym, bankietowo-rozrywkowym witaniem Nowego Roku. Byli┼Ťmy zgodni, ┼╝e praktyk─ů medytacyjn─ů mo┼╝na nawet bardziej uczci─ç wyj─ůtkowo┼Ť─ç chwili ni┼╝ wznoszeniem toastu.... ciekawe ;-). Zaraz po chwili wsp├│lnego oddychania pojawi┼éa si─Ö blisko┼Ť─ç i poczucie wsp├│lnoty, kt├│re...wi─Öcej

24.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Zatrzyma─ç karuzel─Ö cierpienia

Zatrzymać karuzelę cierpienia

3 grudnia 2014 17:30-20:30 - Smolna 38/10c Warsztat dla nauczycieli MBSR i MBCT, terapeut├│w i innych os├│b zajmuj─ůcych si─Ö pomoc─ů psychologiczn─ů w nurcie Mindfulness. G┼é├│wnym zagadnieniem szkolenia jest praca metodami Mindfulness z klientem: do┼Ťwiadczaj─ůcym b├│lu fizycznego i emocjonalnego nieradz─ůcym sobie z trudnymi emocjami zmagaj─ůcym si─Ö z nat┼éokiem my┼Ťli ruminuj─ůcym Prowadzenie Petra Meibert Specjalistka w dziedzinie psychoterapii, badaczka programu MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy). Zajmuje si─Ö g┼éownie zagadnieniami integracji Mindfulness i psychoterapii. Wyk┼éadowczyni i superwizorka w The Institute for Mindfulness based Approaches. Opracowa┼éa program treningu Mindfulness i...wi─Öcej

> 2z1Strona <