> 2z1Strona <
10.04.2017
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane Wydarzenia zaplanowane

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

24-27 czerwca 2017 w malowniczej Wytw贸rni Ciszy ko艂o Uniejowa Odosobnienie mindfulness to wyj膮tkowy czas, kt贸ry dajemy sobie na pog艂臋bienie praktyk z kurs贸w MBSR, oraz na poznanie nowych, nieformalnych 膰wicze艅 uwa偶no艣ci. To okazja by wyj艣膰 z nurtu bie偶膮cych wydarze艅 i usi膮艣膰 wygodnie na brzegu by odetchn膮膰, nabra膰 si艂 i perspektywy, nasyci膰 si臋 zwyk艂ym, niezwyk艂ym byciem. Byciem bez smyczy kom贸rkowej, byciem bez huku miasta i byciem przez moment z dala od wszystkich, kt贸rzy czego艣 od nas oczekuj膮. Wesprze nas obecno艣膰 kameralnej grupy praktyk贸w, 艣piew ptak贸w g臋sto zasiedlaj膮cych okolice tego miejsca, oraz przepyszne posi艂ki przygotowane ze 艣wie偶ych sk艂adnik贸w z okolicznych gospodarstw. W...wi臋cej

20.03.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Mindfulness - trening umys艂u dla zdrowia

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

31 marca 2017 od 18:00 w Muzeum Azji i Pacyfiku Zapraszamy na wyk艂ad i warsztat, zorganizowany we wsp贸艂pracy z Fundacj膮 Ma艂gosi Braunek "B膮d藕" oraz Muzeum Azji i Pacyfiku. Tematem spotkania jest Mindfulness jako trening umys艂u s艂u偶膮cy zdrowiu. Liczne badania wykazuj膮, 偶e 8 tygodniowy trening uwa偶no艣ci mo偶e zapobiega膰 i stanowi膰 wsparcie proces贸w zdrowienia zaburze艅 funkcjonalnych i chor贸b psychosomatycznych, a szczeg贸lnie: Choroby niedokrwiennej serca Chor贸b przewodu pokarmowego Choroby nadci艣nieniowej Cukrzycy typu II Depresji ADHD Uzale偶nie艅 Dolegliwo艣ci b贸lowych Wielu innych schorze艅 Ponadto zbadano, 偶e praktyka Mindfulness podnosi poziom witalno艣ci, odporno艣ci fizycznej i...wi臋cej

16.01.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Mindfulness dla zdrowia - nowa publikacja

Mindfulness dla zdrowia - nowa publikacja

Polski Instytut Mindfulness ma zaszczyt by膰 patronem medialnym nowej, wyj膮tkowej publikacji wydawnictwa SamoSedno Poznaj sprawdzony spos贸b na walk臋 z b贸lem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia o艣miotygodniowy program medytacyjny, kt贸ry wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala upora膰 si臋 z b贸lem oraz zredukowa膰 zwi膮zane z nim stres, l臋k, rozdra偶nienie czy wyczerpanie. Autorzy ksi膮偶ki, czerpi膮c z w艂asnego do艣wiadczenia i rzetelnej wiedzy, oferuj膮 czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Tw贸j umys艂 ma ogromny wp艂yw na doznania, kt贸re 艣wiadomie odczuwasz! Wyniki bada艅 klinicznych potwierdzaj膮, 偶e proste praktyki uwa偶no艣ci dzia艂aj膮 r贸wnie...wi臋cej

07.01.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wspieramy WO艢P

Wspieramy WOŚP

To ju偶 25 fina艂! Dla ratowania 偶ycia i zdrowia dzieci na oddzia艂ach og贸lnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom "25 lat grania Orkiestry to powa偶na cz臋艣膰 historii Polski. Przez ten okres pomogli艣my praktycznie ka偶demu szpitalowi w naszym kraju. To, 偶e Orkiestra dzia艂a i to z tak du偶膮 skuteczno艣ci膮, to oczywi艣cie zas艂uga wszystkich darczy艅c贸w, to efekt ka偶dego grosza wrzuconego do puszki. Nie boj臋 si臋 u偶y膰 stwierdzenia, 偶e Wielka Orkiestra 艢wi膮tecznej Pomocy to wsp贸lne dobro wszystkich Polak贸w tak偶e tych mieszkaj膮cych za granic膮, bo przecie偶 wiele sztab贸w gra tak偶e na obczy藕nie" Jerzy Owsiak prezes zarz膮du Fundacji Wielka Orkiestra 艢wi膮tecznej Pomocy. Co my...wi臋cej

03.12.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

11 grudnia 2016 (niedziela) 16:00-18:00 Mimo do艣膰 niesprzyjaj膮cej pogody spotkanie si臋 odby艂o w mi艂ej atmosferze. Bardzo dzi臋kujemy za przybycie osobom zainteresowanym udzia艂em w Studium Nauczycielskim MBSR. Podczas spotkania zosta艂a przedstawiona nast臋pna edycja Studium Nauczycielskiego MBSR pod wzgl臋dem organizacyjnym. Podany zosta艂 szczego艂owy plan seminar贸w - terminy, tematyka, lokalizacja臋, przedstawieni zostali Wyk艂adowcy i om贸wione wszystkie zagadnienia ciekawe dla potencjalnych student贸w. By艂a to okazja do spotkania si臋 z Kierowniczk膮 Studium Ma艂gorzat膮 Jakubczak i Kordynatork膮 grupy PL5 Monik膮 Witkowsk膮 oraz poznania innych kandydat贸w na szkolenie. By艂 czas na zadawanie pyta艅 o...wi臋cej

24.11.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Relacja z konferencji "Mindfulness w biznesie"

Relacja z konferencji "Mindfulness w biznesie"

Cztery godziny solidnej dawki inspiracji, kilkadziesi膮t uwa偶nie s艂uchaj膮cych os贸b i to wszystko w miejscu stworzonym do kreatywnej wymiany my艣li. Mowa o konferencji Polskiego Instytutu Mindfulness po艣wi臋conej uwa偶no艣ci w biznesie 鈥 Mindfulness: rozbud藕 swoj膮 m膮dro艣膰, kreatywno艣膰 i koncentracj臋鈥 , kt贸ra mia艂a miejsce we wtorek 15 listopada 2016 r. w Google Campus Warsaw. Prelegentki konferencji, Ma艂gorzata Jakubczak, Barbara 艢widerska, Zuzanna Ziomecka oraz Jolanta Tadeusiak, w swoich wyst膮pieniach opowiada艂y o tym, jak mindfulness mo偶e wspiera膰 m艂odych przedsi臋biorc贸w w prowadzeniu ich biznes贸w. By艂o te偶 o tym, jak odnale藕膰 si臋 w dzisiejszym fascynuj膮cym, ale te偶 niebezpiecznym 艣wiecie...wi臋cej

10.05.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

W bycie nauczycielem MBSR jest wpisane ci膮g艂e pog艂臋bianie w艂asnej praktyki medytacyjnej i doskonalenie zawodowe. Dla certyfikowanych nauczycieli MBSR, kt贸rym zale偶y na pracy pod kierunkiem do do艣wiadczonych mentor贸w s膮 miejsca na odosobnieniu, kt贸re poprowadzi Frits Koster. 6 - 11 wrze艣nia 2016 Miejsce odosobnienia: Wytw贸rnia Ciszy Koszt : R贸wnowarto艣膰 netto 300 euro p艂atna przelewem w z艂ot贸wkach wg kursu z dnia przelewu + koszty pobytu w o艣rodku rozliczane got贸wk膮 z Gospodarzami. Ca艂odzienne wy偶ywienie kosztuje za osob臋 60 pln + nocleg w zale偶no艣ci od pokoju od 40 do 90 pln za noc. Organizacja: Wyk艂ady i instrukcje Nauczyciela b臋d膮 t艂umaczone z angielskiego. Mo偶na uczestniczy膰 wy艂膮cznie...wi臋cej

10.04.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

艢cie偶ki zawodowe w obszarach Mindfulness

Ścieżki zawodowe w obszarach Mindfulness

Zapraszamy na kolejne spotkanie informacyjne po艂膮czone z warsztatem i praktyk膮. "艢cie偶ki zawodowe w obszarach Mindfulness" 27 czerwca w godzinach 13:00 - 18:00 w siedzibie Polskiego Instytutu Mindfulness - ul. Smolna 38/10c W programie: 1. Cz臋艣膰 informacyjna - mo偶liwo艣ci podj臋cia procesu edukacyjnego w zale偶no艣ci od indywidualnych preferencji i mo偶liwo艣ci os贸b zainteresowanych. Specyfika r贸偶nych 艣cie偶ek zawodowych w obszarach Mindfulness. 2. Cz臋艣膰 warsztatowa a) wprowadzenie do Mindfulness - podstawowe za艂o偶enia i programy "Mindfulness based" b) 膰wiczenia Mindfulness - rozr贸znienie mi臋dzy formaln膮 a nieformaln膮 praktyk膮. Dla kogo j est to spotkanie: Dla wszystkich Os贸b zainteresowanych...wi臋cej

25.03.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

SatSound, czyli prawda d藕wi臋ku

SatSound, czyli prawda dźwięku

Warsztat improwizacji i kontaktu z d藕wi臋kiem 12 kwietnia, niedziela w godzinach 11:00-14:00 Zapraszamy entuzjast贸w d藕wi臋ku na spotkanie z nieoczywistymi brzmieniami instrument贸w pochodz膮cych z r贸偶nych stron 艣wiata: misy d藕wi臋kowe, gongi, dzwonki Koshi, kij deszczowy, sansula i inne. W kameralnym gronie b臋dziemy zapoznawa膰 si臋 z d藕wi臋kami, sprawdza膰 jak na nas dzia艂aj膮, co w nas wywo艂uj膮. B臋dziemy eksperymentowa膰 z r贸偶nymi zestawieniami d藕wi臋k贸w. By膰 mo偶e odkryjemy d藕wi臋k w sobie a by膰 mo偶e odnajdziemy cisz臋 w d藕wi臋ku. Nasze spotkanie b臋dzie o do艣wiadczaniu, otwieraniu si臋 na d藕wi臋k i swoj膮 kreatywno艣膰 a przede wszystkim d藕wi臋czn膮 zabaw膮. B臋dzie czas na wsp贸lne granie a spotkanie...wi臋cej

06.02.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wsp贸艂czucie (Compassion) - serce uwa偶no艣ci

Współczucie (Compassion) - serce uważności

Wsp贸艂czucie (Compassion) - serce uwa偶nosci Wprowadzenie - Teoria i praktyka - warsztat Julii E.Wahl 18 kwietnia 2015 鈥濿sp贸艂czucie wobec siebie samych (ang. self-compassion) jest umiej臋tno艣ci膮, kt贸rej ka偶dy z nas mo偶e si臋 nauczy膰, nawet osoby, kt贸re nie otrzyma艂y zbyt wiele czu艂o艣ci w dzieci艅stwie albo czuj膮 zawstydzenie, kiedy maj膮 by膰 mi艂e dla siebie samych. Wsp贸艂czucie wobec siebie samych jest odwa偶n膮 postaw膮 umys艂u, kt贸ra stoi w opozcji do b贸lu 鈥 b贸lu, kt贸ry sami sobie sprawiamy ka偶dego dnia przepracowuj膮c si臋, przejadaj膮c, zbytni膮 analiz膮, przesadnymi reakcjami. Wsp贸艂czucie wobec siebie samych daje nam emocjonaln膮 si艂臋 i elastyczno艣膰, pozwalaj膮c nam bycie ze sob膮, reagownie na siebie...wi臋cej

28.12.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Spotkanie z d藕wi臋kiem

Spotkanie z dźwiękiem

Wprowadzamy praktyk臋 medytacyjn膮 po艂aczon膮 z koncertem mis i gong贸w. Ka偶de spotkanie rozpoczyna koncert (prowadzenie Katarzyna Kazanowska) a potem jest przestrze艅 na medytacj臋 w ciszy (prowadzenie przemiennie Agnieszka Guzicka i Ma艂gorzata Jakubczak). Daty spotka艅/ zawsze w poniedzia艂ek, zawsze w godzinach 18:30-20:00 2 i 16 marca'15 Koszt udzia艂u 30 pln od osoby. Od Prowadz膮cej koncert Katarzyny Marii Kazanowskiej. Koncert G艂贸wnymi artystami koncertu s膮 gongi i misy - instrumenty proste i zwyczajne a jednak niezwyk艂e. Powsta艂y bardzo dawno temu a ich dobroczynne dzia艂anie zg艂臋bione przez pasjonat贸w d藕wi臋ku przyprowadzi艂y ich brzmienie tutaj, 偶eby mog艂y s艂u偶y膰 s艂u偶y膰 nam: zestresowanym,...wi臋cej

01.12.2014
Nowe na stronie Praktyki zrealizowane Wydarzenia zrealizowane

Nowy Rok 2015 - uroczyste witanie

Nowy Rok 2015 - uroczyste witanie

2 stycznia 2015 Uroczy艣cie powitali艣my Nowy Rok, praktykuj膮c Mindfuluness w kr臋gu. Wielko艣膰 tego kr臋gu by艂a zaskakuj膮ca - ku naszej rado艣ci przyby艂o znacznie wi臋cej Os贸b ni偶 pierwotnie zak艂adali艣my. Kto by si臋 spodziewa艂, 偶e w posylwestrowy poranek tyle os贸b wybierze medytacj臋 zamiast odsypiania... Atmosfera spotkania by艂a niezwyk艂a. Niekt贸re osoby si臋 zna艂y, inne by艂y pierwszy raz. Wszyscy jednak uznali, 偶e chc膮 zerwa膰 z rutynowym, bankietowo-rozrywkowym witaniem Nowego Roku. Byli艣my zgodni, 偶e praktyk膮 medytacyjn膮 mo偶na nawet bardziej uczci膰 wyj膮tkowo艣膰 chwili ni偶 wznoszeniem toastu.... ciekawe ;-). Zaraz po chwili wsp贸lnego oddychania pojawi艂a si臋 blisko艣膰 i poczucie wsp贸lnoty, kt贸re...wi臋cej

24.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Zatrzyma膰 karuzel臋 cierpienia

Zatrzymać karuzelę cierpienia

3 grudnia 2014 17:30-20:30 - Smolna 38/10c Warsztat dla nauczycieli MBSR i MBCT, terapeut贸w i innych os贸b zajmuj膮cych si臋 pomoc膮 psychologiczn膮 w nurcie Mindfulness. G艂贸wnym zagadnieniem szkolenia jest praca metodami Mindfulness z klientem: do艣wiadczaj膮cym b贸lu fizycznego i emocjonalnego nieradz膮cym sobie z trudnymi emocjami zmagaj膮cym si臋 z nat艂okiem my艣li ruminuj膮cym Prowadzenie Petra Meibert Specjalistka w dziedzinie psychoterapii, badaczka programu MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy). Zajmuje si臋 g艂ownie zagadnieniami integracji Mindfulness i psychoterapii. Wyk艂adowczyni i superwizorka w The Institute for Mindfulness based Approaches. Opracowa艂a program treningu Mindfulness i...wi臋cej

21.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Dzieci臋cy Dzie艅 Uwa偶no艣ci

Dziecięcy Dzień Uważności

25.11.14 8 listopada nasza sala medytacyjna, zazwyczaj cicha, rozbrzmiewa艂a gwarem dzieci臋cych g艂os贸w. Chwilami jednak zapada艂a cisza i wszyscy uczestnicy Dzieci臋cego Dnia Uwa偶no艣ci, r贸wnie偶 Rodzice w skupieniu pod膮偶ali za instrukcjami prowadz膮cej zaj臋cia Kasi Kuli. 膯wiczenia by艂y tak zaplanowane, 偶eby Doro艣li i Dzieci mogli odkrywa膰 razem tajemnice Mindfulness. Uczestnikami byli: Ania, Mika, Olena, Renata, Stefcia, Zosia, Dima, Konstanty, Miko艂aj, Maciek. Wszyscy razem. Z otwartymi umys艂ami i sercami. Gratulujemy Prowadz膮cej, 偶e zaanga偶owa艂a w przygod臋 z uwa偶no艣ci膮 wszystkich obecnych, bez wzgl臋du na wiek. Uczestnikom dzi臋kujemy za przybycie. Po spotkaniu by艂y pytania, czy mo偶na si臋...wi臋cej

13.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Premiera ksi膮偶ki "Mindfulness. O sztuce uwa偶no艣ci"

Premiera ksi膮偶ki "Mindfulness. O sztuce uwa偶no艣ci"

Z przyjemno艣ci膮 zapowiadamy ksi膮偶k臋 wydan膮 przez Gda艅skie Wydawnictwo Psychologiczne , kt贸rej ma zaszczyt patronowa膰 Polski Instytut Mindfulness. Czym jest uwa偶no艣膰? Czy umiemy by膰 uwa偶ni i 艣wiadomi w codziennym 偶yciu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania zwi膮zane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts. Autor pokazuje, jak zmieni膰 my艣lenie o sobie i 艣wiecie, aby dzi臋ki temu osi膮gn膮膰 spe艂nienie i cieszy膰 si臋 ka偶dym dniem. Wed艂ug niego 偶yjemy bezrefleksyjnie, jeste艣my zabiegami, zamkni臋ci na siebie i na innych ludzi. Dlatego cz臋sto czujemy si臋 st艂amszeni i nieszcz臋艣liwi. Aby to zmieni膰, musimy zmieni膰 przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts...wi臋cej

> 2z1Strona <