MBSR z Basią Świderską (start 04.09.2018)

MBSR z Basią Świderską (start 04.09.2018)

Moje pierwsze spotkanie z uważnością miało miejsce podczas długiej podróży. Był to moment niebywały. Dosłownie zauważyłam samą siebie. Zauważyłam moje ciało, emocje i nareszcie nauczyłam się choć trochę dostrzegać moje nawykowe myśli. Poczułam, że jestem w...
Pielęgnuj swój wewnętrzny ogród

Pielęgnuj swój wewnętrzny ogród

„Aby móc pracować w ogrodzie, musisz w nim być. Kiedy tam przebywasz, możesz zajmować się kwiatami, drzewami i warzywami. Ogród da ci w zamian pożywienie i sprawi, że twoje życie stanie się piękniejsze. Ogrodnik musi zadbać ogród”. (Thich Nhat Hanh „Spokój umysłu”)....
Warsztat – wprowadzenie do uważności

Warsztat – wprowadzenie do uważności

Chcesz się dowiedzieć, czym właściwie jest mindfulness (uważność)? Czy to tylko cieszenie się małymi przyjemnościami czy może coś więcej? Czytałaś/czytałeś o tym, ale teraz chcesz wreszcie DOŚWIADCZYĆ, o co chodzi? Pragniesz sprawdzić, czy to dla Ciebie, czy warto...