Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Wprowadzenie do mindfulness – praktyki łagodzenia bólu.

Grudzień 8 @ 10:00 am - 4:00 pm

„Pain is inevitable. Suffering is optional” – Buddha

Wprowadzenie do Mindfulness– praktyki łagodzenia bólu.

Pozwalają lepiej radzić sobie z przewlekłym i uporczywym bólem.

Ból jest bardzo indywidulnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go.

Uporczywy ból to jeden z trudniejszych problemów. Trudno go znosić i leczyć. Często zabiera witalność, radość życia, nasila lęk, wzmaga stres i frustrację. Powoduje wyczerpanie. Często prowadzi do wyniszczenia człowieka na wielu poziomach. Uporczywy ból może prowadzić wręcz do wykluczenia się z codziennego doświadczania życia i do izolacji. Po prostu życie staje się trudne. Doświadczając chronicznego bólu, tak naprawdę całe życie kręci się wokół bólu. Ból ma wpływ na samopoczucie i fizCodzienne zmaganie się z bólem wymaga wiele wysiłku i odwagi.

  • Czy można coś z tym zrobić?
  • Czy można na ból spojrzeć z życzliwością i akceptacją?
  • Czy można odzyskać radość życia i mieć lepszy z nim kontakt?
  • Czy można podnieść jakość swojego życia zamiast koncentrować się nieustannie na redukcji cierpienia?
  • Czy można z powrotem z pacjenta stać się człowiekiem?

Podczas spotkania podzielę się z uczestnikami tym w jaki sposób praktyka uważności może pomóc w lepszym radzeniu sobie z bólem. Jak można praktykować akceptację. Przedstawię jak wiele automatycznych wzorców i reakcji może nasilać ból.

Zapoznam uczestników również z kilkoma prostymi i praktycznymi ćwiczeniami uważności, które pozwolą lepiej radzić sobie z bólem i łagodzić go. Doświadczymy jak praktyka uważności pozwala przekierować uwagę z bólu na te obszary, które można kontrolować.

 

Weź swoje życie w swoje ręce. Można wyjść z pułapki bólu i niemocy.

 

Anna Borzeszkowska

Jest certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Uprawnienia do prowadzenia 8- tygodniowych kursów redukcji stresu MBSR zdobyła w The Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech. Jest to jeden z wiodących europejskich ośrodków, zapewniających najwyższe standardy kształcenia. Jest certyfikowanych coachem. Ukończyła również studia MBA i  podyplomowe z psychoonkologii na SWPS w Warszawie. Na co dzień pracuje w biznesie.

Jest certyfikowanych coachem EMCC. Ukończyła psychoonkologię na SWPS w Warszawie. Jest Cancer Coachem prowadząć warsztaty dla pacjentów onkologicznych.

Ma za sobą 25 lat doświadczenia pracy w korporacjach międzynarodowych.

Więcej na www.instytutharmony.com

Szczegóły organizacyjne:

  • Data: 8 grudnia
  • 10.00 – 16.00
  • Miejsce: Warszawa- Żoliborz, ul. Śmiała 4/18 lok.36
  • Bilet: 100 zł (jeśli koszt jest jedyną przeszkodą – napisz do mnie)
  • Strój: wygodny i luźny
  • Zgłoszenia do 20 listopada na:     bozeszkowska@gmail.com lub tel: 661 186 998

Prowadząca zastrzega sobie prawo odwołania warsztatu z uwagi na niewystarczającą ilość osób

Szczegóły

Data:
Grudzień 8
Czas:
10:00 am - 4:00 pm

Miejsce

Warszawa Żoliborz
Mokotów + Google Map

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl