> 10z2Strona <
09.07.2017
Nowe na stronie

Radość uważności - inspiracja lipcowa

Radość uważności - inspiracja lipcowa

W czasie rozmowy wstępnej przed kursem nauczycieli MBSR Małgosia Jakubczak zwróciła mi uwagę, że będzie on także wielką wewnętrzną przygodą. I tak się stało. Obok fascynującej pracy nad rozwojem osobistych kompetencji nauczycielskich i pogłębianiem praktyki Mindfulness, rozkwitły kontakty towarzyskie w grupie. Każdy zjazd przynosił nowe odkrycia, zdziwienia i radości, pobudzał do refleksji, zachęcał do nowego spojrzenie na dobrze znane sprawy. Cieszyliśmy się naszą pracą i naszą wzajemną obecnością. Kurs dobiegł końca, certyfikaty zostały rozdane, czas płynie, ale mój stan podekscytowania i zwiększonej uważności trwa. Życie cieszy i zadziwia. Doświadczenia z kursu nauczycielskiego i...więcej

09.07.2017
Nowe na stronie

Serdeczność w praktyce mindfulness – warsztat i konkurs!

Serdeczność w praktyce mindfulness – warsztat i konkurs!

Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się z tymi zasobami w odniesieniu do każdego z nas? Czy jesteś gotowy zapytać samego siebie na ile jest w Tobie żywa, odczuwana i okazywana serdeczność? Na ile jesteś gotowy okazać serdeczność samemu sobie i innym w obliczy wyzwań życia codziennego? Bez względu na Twoją osobistą odpowiedź – dobra wiadomość jest taka, że te aspekty można w sobie wzmocnić i pogłębić. Przyjdź na wyjątkowy warsztat poświęcony serdeczności w praktyce mindfulness , w trakcie...więcej

06.07.2017
Nowe na stronie

Zatrzymaj się! Cud nad Wisłą

Zatrzymaj się! Cud nad Wisłą

Wakacyjne soboty: 15 i 29 lipca oraz 12 i 26 sierpnia Wakacje to wspaniały czas aby zwolnić, zatrzymać się i doświadczać wszystkiego czym obdarza nas aura. To momenty smakowania nowych rzeczy, otwierania się i intensywnego doświadczania radości każdej chwili. Wszystkich biegnących, zapędzonych, zapracowanych, jak również tych odpoczywających zapraszamy na świadomą chwilę zatrzymania z Polskim Instytutem Mindfulness POLIM. Dowiecie się czym jest i jak skosztować uważności. Gościć nas będzie ośrodek na nadwiślańskiej plaży "Cud nad Wisłą". Warsztaty odbędą się w soboty: 15.07, 29.07, 12.08 i 26.08. Spotkamy się zawsze o 14.00 na godzinę pełną uważności z certyfikowanymi nauczycielami MBSR:...więcej

05.07.2017
Nowe na stronie

Warkocz wydarzeń losowych, świadomych wyborów i nawyków – czego się nauczyliśmy na Letnim Zatrzymaniu 2017

Warkocz wydarzeń losowych, świadomych wyborów i nawyków – czego się nauczyliśmy na Letnim Zatrzymaniu 2017

W tym roku ustaliłyśmy z Małgosią Jakubczak (prezeską Polskiego Instytut Mindfulness), że poprowadzimy Letnie Zatrzymanie tak, aby uczestnicy mieli szanse spojrzeć wstecz, dookoła siebie i do przodu z przytomną świadomością kierunku dalszego podążania. Ponieważ życie tak ma, że nasze plany zakłóca nieoczekiwanymi zdarzeniami, wyszło kompletnie inaczej. Zaczęło się mniej więcej 3 tygodnie przed odosobnieniem, gdy ogłosiłam Małgosi, że będę musiała zrezygnować z prowadzenia. Pojawiła się wyjątkowa, bardzo pilna potrzeba, bym wzięła udział w NewsGeist - konferencji zawodowej w Danii. Dla projektu, nad którym pracuję dla Gazety Wyborczej, udział w tym spotkaniu był kluczowy. To pechowy zbieg...więcej

05.06.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Spotkanie informacyjne - studia Mindfulness w Edukacji

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i współautorem programu studiów. Wsród kadry wykładowców znajdują się absolwenci naszych programów edukacyjnych, również certyfikowani nauczyciele MBSR, absolwenci Studium Nauczycielskiego realizowanego we współpracy z The Instutute for Mindfulness-Based Approaches. Więcje informacji znajdziesz na stronie studiów: http://studiamindfulness.edu.pl Zapraszamy serdecznie na spotkanie informacyjne. Skorzystaj z okazji do poznania się, zadawania pytań i sprawdzenia, czy to będzie dobre miejsce na Twoją...więcej

19.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Lato w mieście. Trening Mindfulness

Lato w mieście. Trening  Mindfulness

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz w miejscowości, gdzie nie są organizowane kursy MBSR przez certyfikowanych nauczycieli? Ciekawi Cię mindfulness i zmiana, jaką może wnieść w Twoje życie? Może więc pozwolisz sobie na wakacyjną przygodę - udział w Specjalnym Treningu Mindfulness... Dotychczasowi Uczestnicy przybywali z Gdyni, Szczecina, Olsztyna, Poznania, Krakowa, Radomia... no i oczywiście, Warszawy. Lato w mieście jest specyficzne. Warszawa wtedy czaruje tych, którzy zostają w mieście lub do niego przybywają, swoim ście...więcej

14.04.2017
Nowe na stronie

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Mindfulness w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege

Zapraszamy na kolejne wydarzenie z cyklu imprez w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege organizowanego przez Fundację Viva! Akcja dla zwierząt. Tym razem będzie to spotkanie, którego patronem jest Polski Instytut Mindfulness . W trakcie spotkania damy Ci możliwość poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możesz oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Jak to ma się do bycia Wege? Przyjdź i przekonaj się! Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie , do jakiego masz dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą, która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala...więcej

11.04.2017
Nowe na stronie

"Mindfulness for leadership development" w Campus Warsaw

"Mindfulness for leadership development"  w Campus Warsaw

Polski Instytut Mindfulness zaprasza na spotkanie poświęcone uważności w przywództwie „Mindfulness for leadership development”, które odbędzie się w dniu 19 kwietnia 2017 r. w godzinach 10:30 – 12:00 w Google Campus Warsaw . Obecne czasy stawiają przed przywódcami szczególny rodzaj problemów, na które nie ma gotowych rozwiązań. Przez niesamowite tempo rozwoju ostatnich pięćdziesięciu lat, pojawiają się koszty i konsekwencje, których nikt nie przewidział. Szukanie sposobów by korzystać z nowych możliwości i stawiać czoło wyzwaniom, które tworzą, to zadanie dla rozważnych liderów w każdym sektorze, włącznie z rodziną. Zapraszamy na spotkanie, w czasie którego pokażemy, jak rozwijać...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

MBSR z Beatą Zalewską-Stefaniak

PORANNY I WIECZORNY KURS MBSR NA ŻOLIBORZU Prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak,certyfikowana nauczycielka MBSR Zapraszam na kolejną, wiosenną edycję kursu. Przez kolejne tygodnie będziemy poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możemy oswoić stres, zatrzymać się, poprawić zdolność koncentracji i uwagi. Mindfulness to potężne i skuteczne narzędzie, do jakiego mamy dostęp zawsze i wszędzie. Odkrywanie tego jest wspaniałą przygodą , która otwiera nas na nowe możliwości, daje wolność od krzywdzących nas schematów i przekonań, pozwala doświadczać bycia w pełni, dotykać i smakować życia. A poza tym wszystkim, to podróż, w jaką warto się wybrać, by spotkać przede wszystkim...więcej

10.04.2017
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane Wydarzenia zaplanowane

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

24-27 czerwca 2017 w malowniczej Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Odosobnienie mindfulness to wyjątkowy czas, który dajemy sobie na pogłębienie praktyk z kursów MBSR, oraz na poznanie nowych, nieformalnych ćwiczeń uważności. To okazja by wyjść z nurtu bieżących wydarzeń i usiąść wygodnie na brzegu by odetchnąć, nabrać sił i perspektywy, nasycić się zwykłym, niezwykłym byciem. Byciem bez smyczy komórkowej, byciem bez huku miasta i byciem przez moment z dala od wszystkich, którzy czegoś od nas oczekują. Wesprze nas obecność kameralnej grupy praktyków, śpiew ptaków gęsto zasiedlających okolice tego miejsca, oraz przepyszne posiłki przygotowane ze świeżych składników z okolicznych gospodarstw. W...więcej

04.04.2017
Nowe na stronie

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników. Program opiera się na technikach medytacji świeckich. Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania. Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy Uczy jak się zatrzymać MBSR pomaga lepiej poznać samego siebie obserwować swoje ciało i umysł być w świadomym kontakcie z bieżącą...więcej

02.04.2017
Nowe na stronie

Szczęśliwy mózg?

Szczęśliwy mózg?

Zasiej myśl, a bierzesz czyn. Zasiej czyn, a zbierzesz przyzwyczajenie. Zasiej przyzwyczajenie, a zbierzesz charakter. Zasiej charakter, a zbierzesz przeznaczenie. XIX wieczne przysłowie angielskie Wszystko, co robisz i myślisz, na co kierujesz swoją uwagę - kształtuje twój mózg, który tworzy się i zmienia przez całe życie. Jest zaprojektowany do uczenia się. Codziennie dokonujesz zmian w mózgu, które utrwalają twoje nawyki myślenia czy zachowania – na dobre lub na złe. Dzieje się tak za sprawą neuroplastyczności mózgu. Wzrasta siła i ilość połączeń między neuronami, powstają nowe neurony – w zależności od tego, na czym skupiasz uwagę, „zapracowane obszary” są lepiej dokrwione a t e...więcej

27.03.2017
Nowe na stronie

MBSR z Jolantą Tadeusiak kwiecień'17

MBSR z Jolantą Tadeusiak kwiecień'17

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i nauczyć się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia w życiu . Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, stres i jego objawy, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później ? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia ? Program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to cykl grupowych spotkań, podczas których nauczysz się, w jaki sposób możesz spokojniej, bardziej świadomie i życzliwie dla siebie...więcej

21.03.2017
Nowe na stronie

Relacja ze spotkania "Mindfulness w relacjach” w Campus Warsaw

Relacja ze spotkania "Mindfulness w relacjach” w Campus Warsaw

Spotkania współorganizowane przez Polski Instytut Mindfulness i Google Campus Warsaw stają się już pewną tradycją. Udało nam się nawiązać współpracę przy okazji konferencji „Mindfulness w biznesie” , co tylko zaostrzyło nasz apetyt na promocję uważności wśród społeczności młodych przedsiębiorców i w miejscu pobudzającym kreatywność. Większy apetyt zaowocował kolejnym wspólnym projektem. 16. marca odbyło się spotkanie, tym razem w całości poświęcone jednemu tematowi – relacjom i komunikacji. Jola Tadeusiak, nauczycielka mindfulness, psycholog, coach i trener umiejętności psychospołecznych, w trakcie 1,5 godzinnej sesji wyjaśniała, jak mindfulness może pomóc w budowaniu relacji i lepszej...więcej

21.03.2017
Nowe na stronie

Mindfulness - droga do kreatywności

Mindfulness - droga do kreatywności

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI z przedmową prof. Marka Williamsa To książka o tym, w jaki sposób zwiększyć swoją kreatywność, radzić sobie z wyzwaniami, mieć więcej wolnego czasu i żyć pełnią życia. Trening uważności pozwala otworzyć się na twórczą zabawę i płynącą z niej radość! Medytacja uważności zajmuje jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Pozwala wyciszyć umysł, znaleźć w codziennym życiu chwile spokoju i reagować elastyczniej na wszystko, co nas spotyka. Pomaga zwiększyć kreatywność, zdolność rozwiązywania problemów oraz podejmowania decyzji. Umacnia odwagę i wytrwałość, a także rozbudza ciekawość oraz otwiera drzwi olśnieniu...więcej

> 10z2Strona <