Dlaczego warto? Przeczytaj.

> 3z3Strona <
  • Lucyna, Lublin

    Ze wzruszeniem wspominam wszystkich moich nauczycieli medytacji. Jawili mi się istotami na tyle pasjonującymi, na ile odległymi, jakby z innego świata, od którego dzielą mnie lata świetlne. Niezwykłe, zaszczytne uczucie towarzyszy mi w realności, w której sama potrafię uczyć medytacji. Zbladło poczucie oddzielenia, niekompetencji, a jego miejsce zajmuje obecnie radość i satysfakcja z przytomnego podążania wraz z innymi drogą wyzwalania z nieświadomości. Czegóż chcieć więcej, kiedy spełnia się nieśmiałe, głęboko skrywane marzenie?

  • Zofia, Węgrów

    Kurs MBSR był prezentem od moich dorosłych dzieci. Początkowo byłam niepewna, czy dam radę, bo nigdy dotąd nie medytowałam. Okazało się jednak, że medytacja to może być leżenie i przeglądanie ciała, że może być joga, a nawet spacery które uwielbiam. Ważne j a k się to robi. Muszę przyznać, że skorzystałam z tego kursu więcej, niż się spodziewałam. Zwolniłam tempo i zaczęłam bardziej cieszyć się dniem codziennym. Cała rodzina zauważyła, że się zmieniłam.

  • Beata, Warszawa

    Podczas kursu MBSR uczyliśmy się jak żyć uważniej. Wymagało to od nas cierpliwości i zdecydowania w praktykowaniu. Znalezienie codziennie 45 minut dla siebie było to dla mnie najtrudniejsze, bo jestem niesystematyczna, mam wymagającą pracę i zazwyczaj bywam wieczorem zbyt zmęczona, żeby robić coś dodatkowo. Dzięki zachętom nauczycielki spróbowałam praktykować rano, przed pracą i to się okazało „strzałem w dziesiątkę". Wstając godzinę wcześniej tylko początkowo czułam się niewyspana. Z czasem zaczęłam cieszyć się tymi chwilami tylko dla siebie. Medytacja, spokojne śniadanie zupełnie zmieniło mój tryb dnia. Mniej się spieszę, potrafię zadbać o swoje potrzeby i przede wszystkim lepiej sobie radzę ze stresem.

  • Monika, Otwock

    Medytacja rozwija samoświadomość, kontakt z doświadczeniami oraz przejęcie za nie odpowiedzialności. Dzięki niej nie obarczam innych odpowiedzialnością za to jak się czuję. Ma to znaczenie szczególne w relacji z moimi bliskimi, w sytuacjach wywołujących zniecierpliwienie, złość czy gniew. To, jak ja sobie radzę z trudnymi uczuciami ma wpływ na innych, przede wszystkim na całą moją rodzinę.

  • Agnieszka, Jelenia Góra

    Jako nauczyciel i osoba prowadząca niczego nie nakazuję uczestnikom a jedynie zachęcam ich, aby eksperymentowali ze świadomym życiem chwila po chwili i aby przeżywali te chwile w pełni i całkowicie. Nauczyciel MBSR to osoba, która daje narzędzia do systematycznej praktyki. Prowadzący pokazuje sposoby jak można wsłuchiwać się we własne ciało i umysł by bardziej zaufać własnemu doświadczeniu. Moim zdaniem rola nauczyciela MBSR to rola przewodnika w całym procesie. Jedna z uczestniczek kursu powiedziała, że praktykowanie uważności jest wspaniałą umiejętnością, ale żeby się tej praktyki nauczyć i żeby ją wdrożyć do swojego życia musi ktoś ten proces rozpocząć i poprowadzić.

  • Piotr, Warszawa

    Nie wyobrażam sobie, aby ktoś, kto sam nie praktykuje mógł uczyć Mindfulness. Uczestnicy kursu mieli wiele pytań związanych np. ze sposobem siedzenia, z trudnościami jakich doświadczają w czasie praktyki. Tylko nauczyciel kultywujący własną praktykę może takiej osobie pomóc, doradzić, wesprzeć ją, bo opiera się również na własnych doświadczeniach.

  • Magda, Konstancin

    Przez udział w kursie chciałam poprawić komfort swojego życia i dowiedzieć się czegoś o sobie i odkryłam, że jestem smakoszką. Wcześniej nie zwracałam uwagi na to co i jak jem. Zazwyczaj jadałam nieregularnie, byle jak i byle co. Dopiero ćwiczenie z rodzynką zachęciło mnie do używania wszystkich zmysłów podczas jedzenia. Zaczęłam sobie zdawać sprawę, że posiłek się widzi, dotyka, wącha, smakuje a nawet słyszy, gdy się je uważnie. To zupełnie zmieniło mój stosunek do odżywiania się, mój styl życia. Teraz czuję, że żyję.

> 3z3Strona <

Aktualności

06.11.2017

Lubię latać samolotem. Jednym z powodów jest to, że mogę stosunkowo szybko przemieszczać się z jednego miejsca w drugie... Lubię też latać samolotem, bo to mój czas na czytanie książek. Lubię...

więcej
05.11.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż wgłąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.11.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej
03.11.2017

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt „MBSR Masterclass” jest przestrzenią doskonalenia i wymiany doświadczeń dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji...

więcej