> 2z2Strona <
02.08.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Babie lato - przedpo艂udniowy kurs MBSR dla kobiet

Babie lato - przedpołudniowy kurs MBSR dla kobiet

Babie lato to czas zbior贸w i obfito艣ci, czas spokojnej harmonii w przyrodzie. W medycynie chi艅skiej to pora roku przypisana przemianie Ziemi, kt贸rej g艂贸wn膮 w艂a艣ciwo艣ci膮 jest poczucie bezpiecze艅stwa, a w tym emocjonalnej r贸wnowagi, stabilno艣ci i wyrozumia艂o艣ci. To doskona艂y czas, by zebra膰 si艂y i na艂adowa膰 akumulatory na nadchodz膮ce jesienne s艂oty. Utka膰 w艂asn膮 paj臋cz膮 sie膰. Zapraszam mamy i nie-mamy, dziewczyny i kobiety, zabiegane i te, kt贸re si臋 zatrzyma艂y. Nasz kurs jest dla Was, by艣cie same dla siebie, ale te偶 wraz z innymi kobietami odkry艂y swoj膮 si艂臋, nauczy艂y si臋, jak radzi膰 sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami, budowa膰 w sobie spok贸j i pewno艣膰, by膰 dla siebie 偶yczliw膮, 偶y膰...wi臋cej

30.06.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR WIECZOROW膭 POR膭 /wrzesie艅 - pa藕dziernik/

MBSR WIECZOROWĄ PORĄ /wrzesień - październik/

鈥濵o偶na by poetycko powiedzie膰, 偶e wraz z rozpocz臋ciem kursu uwa偶no艣ci zadzwoni艂 dzwonek na pobudk臋. Otworzy艂am oczy, wsta艂am i zacz臋艂am 偶y膰. Smaki, d藕wi臋ki, kolory i zapachy dooko艂a sta艂y si臋 wyra藕niejsze i wla艂y mi si臋 do 艣rodka, kiedy 鈥瀘tworzy艂am drzwi (...) <<Sprawy do za艂atwienia>> zajmuj膮 o wiele mniej przestrzeni mojego umys艂u. Za to mam jej wi臋cej na prawdziwe s艂yszenie moich dzieci, bycie bli偶ej realnych os贸b a nie ich hologram贸w, wyprodukowanych przez fabryk臋 w mojej g艂owie (...) Ja 偶yj臋 naprawd臋, w艂a艣nie dzi臋ki uwa偶no艣ci鈥. (Ania - uczestniczka mojego kursu) JE呕ELI WA呕NE JEST DLA CIEBIE ABY M.IN.: zwolni膰 obroty zdoby膰 umiej臋tno艣膰 piel臋gnowana w sobie spokoju i...wi臋cej

30.06.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR DLA PORANNYCH PTASZK脫W /wrzesie艅 - pa藕dziernik/

MBSR DLA PORANNYCH PTASZKÓW /wrzesień - październik/

鈥瀂awsze stawia艂am sobie wysoko poprzeczk臋 a kurs pozwoli艂 mi spojrze膰 na wszystkie moje dzia艂ania, z nieco innej perspektywy. Ucz臋 si臋 wobec siebie wi臋cej 偶yczliwo艣ci. Widz臋, 偶e praktyka, codzienne 膰wiczenia cho膰 czasem trudne do wytrzymania- s膮 z biegiem czasu jakby prostsze. Szybciej wyhamowuj臋 i d艂u偶sze medytowanie staje si臋 mo偶liwe. Obserwuj臋 pojawiaj膮ce si臋 my艣li i szczeg贸lnie w trudniejszych sytuacjach u艣wiadamiam sobie, 偶e m贸j odbi贸r danej sytuacji zwi膮zany jest w艂a艣nie z my艣lami, nastawieniem. Staram si臋 by膰 <<bardziej>> obserwatorem. Super si臋 czuj臋 kiedy po skupieniu na oddechu czuj臋 jak mi臋艣nie <<odpuszczaj膮>>鈥. (Karina - uczestniczka mojego kursu)...wi臋cej

29.06.2015
Nowe na stronie Kursy zrealizowane

Zako艅czenie kursu Emilii K臋dziorek

Zakończenie kursu Emilii Kędziorek

Kurs dyplomowy MBSR "Droga Odkrywcy" mia艂 miejsce w siedzibie Polskiego Instytutu Mindfulness w terminie 21 kwietnia - 9 czerwca 2015 r. Emilia K臋dziorek: Sko艅czy艂am sw贸j kurs dyplomowy dwa tygodnie temu i wci膮偶 jeszcze si臋 we mnie uk艂ada to, czego do艣wiadczy艂am razem z jego uczestnikami. Pracuj臋 z lud藕mi od 20 lat, ale nigdy nie by艂am tak blisko ich emocji i sposobu prze偶ywania 艣wiata. Dla mnie z pewno艣ci膮 by艂a to "Droga Odkrywcy": droga do wewn臋trznych 艣wiat贸w czterech r贸偶nych os贸b, kolejny odcinek drogi do mojego wewn臋trznego 艣wiata i wszystko to, co dzia艂o si臋 na skrzy偶owaniach tych dr贸g - w ka偶dej chwili cotygodniowych spotka艅, rozm贸w i wsp贸lnej praktyki uwa偶no艣ci. To do艣wiadczenie...wi臋cej

17.02.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR - droga Odkrywcy

MBSR - droga Odkrywcy

Emilia K臋dziorek w terminie: 21 kwietnia - 9 czerwca 2015 Dla kogo? Dla zwyk艂ych ludzi, kt贸rzy: - czuj膮 si臋 przeci膮偶eni, przyt艂oczeni codziennymi obowi膮zkami i wyzwaniami; - maj膮 k艂opoty ze snem w nocy i/lub koncentracj膮 w dzie艅; - odczuwaj膮 inne fizyczne i psychiczne symptomy stresu (np. problemy z trawieniem, b贸le napi臋ciowe, niepok贸j); - czuj膮, 偶e trac膮 rado艣膰 偶ycia lub maj膮 wra偶enie, jakby tracili kontakt sami ze sob膮; - chcieliby zadba膰 o siebie - swoje cia艂o, umys艂 i emocje - i zyska膰 wi臋ksz膮 samo艣wiadomo艣膰. Wi臋cej w artykule Prowadz膮cej: Po co komu mindfulness? Program obejmuje indywidualn膮 rozmow臋 wst臋pn膮, osiem cotygodniowych spotka艅 po 2,5 godziny oraz jeden ca艂odzienny...wi臋cej

18.01.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Program MBCT

Program MBCT

MBCT/ Mindfulness Based Cognitive Therapy to kurs zapobiegania nawrotom depresji i atakom paniki, oparty na uwa偶no艣ci. Dowiedz si臋 wi臋cej. OTWARTE, BEZP艁ATNE SPOTKANIE WPROWADZAJ膭CE: Czwartek, 29 stycznia na Smolnej 38/10c 18:00-19:30 DLA KOGO Zapraszamy szczeg贸lnie osoby maj膮ce za sob膮 nawroty depresji lub od d艂u偶szego czasu borykaj膮ce si臋 z nerwic膮 l臋kow膮 i atakami l臋ku/paniki. Wa偶nym elementem powodzenia kursu jest motywacja do codziennego 膰wiczenia pomi臋dzy spotkaniami (ok. 45 minut dziennie), dlatego te偶 zapraszamy uczestnik贸w z tak膮 w艂a艣nie motywacj膮 PROGRAM KURSU Program realizowany jest w formie cyklu warsztat贸w i trwa 8 tygodni. Uczestnicy bior膮 udzia艂 w spotkaniach grupowych...wi臋cej

02.09.2014
Nowe na stronie Kursy zrealizowane

MBSR / pa藕dziernik - listopad'14

MBSR / październik - listopad'14

30.11.14 Refleksja Prowadz膮cej po zako艅czeniu edycji: To by艂a wyj膮tkowa grupa. W艂a艣ciwie ka偶da z prawie 40 grup, kt贸re dotychczas przeprowadzi艂am jest wyj膮tkowa. Wszystkie maj膮 swoje w艂a艣ciwo艣ci, niewymienne, niepor贸wnywalne. Specjaln膮 tako艣ci膮 grupy, kt贸ra realizowa艂a si臋 w pa藕dzerniku i listopadzie'14 by艂a dojrza艂o艣膰 i zaawansowanie w praktyce. Ka偶dy Uczestnik przyszed艂 ze swoimi do艣wiadczeniami praktyki medytacyjnej, mierzonymi w latach, czasem w dziesi臋cioleciach. Szko艂y i tradycje by艂y r贸偶ne, a wi臋kszo艣膰 Uczestnik贸w mia艂a r贸wnie偶 do艣wiadczenie mindfulnessowe. Przyznaj臋, 偶e to by艂o dla mnie spore wyzwanie - zainspirowa膰 i zaciekawi膰 tak膮 ekip臋. Okaza艂o si臋 jednak, 偶e w prawdziw膮...wi臋cej

01.04.2014
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Nowa edycja kursu MBSR

Nowa edycja kursu MBSR

W maju'14 rozpoczyna si臋 kolejna edycja kursu MBSR prowadzonego przez Ma艂gorzat臋 Jakubczak. Zaj臋cia we wtorki 18:00-19:30 na ul. Smolnej 38, lokal 10 na parterze, wej艣cie na wprost bramy. Rozk艂ad zaj臋膰: 0. Spotkanie wprowadzaj膮ce - 06.05.14, wtorek 18-19.30 1. 鈥濽wa偶no艣膰" - 13.05.14, wtorek 18-20.30 2. 鈥濸ostrzeganie 艣wiata" - 20.05.14, wtorek 18-20.30 3. 鈥濳ontakt z cia艂em" - 27.05.14, wtorek 18-20.30 4. 鈥濻tres" - 03.06.14, wtorek 18-20.30 5. 鈥濽wa偶no艣膰 my艣li" - 01.06.14, wtorek 18-20.30 6. 鈥濽wa偶no艣膰 uczu膰" - 17.06.14, wtorek 18-20.30 7. 鈥濽wa偶no艣膰 spotka艅" - 24.06.14, wtorek 18-20.30 ! DZIE艃 UWA呕NO艢CI - 28.06.14, sobota 10.-16.00 8. 鈥濽wa偶no艣膰 codzienna", Zako艅czenie kursu - 01.07.14, wtorek...wi臋cej

03.01.2014
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Program MBCT

Program MBCT

MBCT/ Mindfulness Based Cognitive Therapy to kurs zapobiegania nawrotom depresji i atakom paniki oparty na uwa偶no艣ci. Absolwenci tych kurs贸w potwierdzaj膮 znaczn膮, trwa艂膮 popraw臋 swojego samopoczucia w tym: redukcj臋 objaw贸w depresyjnych o 57%, l臋kowych o 58%, a stresu o 40% (badania Oxford University listopad 2013 Kursy MBCT s膮 prowadzone na 艣wiecie od 1996. Tysi膮ce ludzi, kt贸rzy je uko艅czyli do艣wiadcza takich rezultat贸w jak: zmniejszenie lub ust膮pienie objaw贸w depresji zmniejszenie lub ust膮pienie objaw贸w nerwicy l臋kowej poprawa jako艣ci snu redukcja stresu obni偶enie ci艣nienia krwi lepsze, bardziej satysfakcjonuj膮ce relacje prywatne i zawodowe wi臋ksza skuteczno艣膰 zawodowa (Google z tego...wi臋cej

> 2z2Strona <