Warto przeczytać

Chęć to za mało

Nie wystarczy sama chęć… Co to znaczy kochać kogoś? Czy to oznacza chęć aby osoba, którą kochamy była szczęśliwa i pełna radości? Z pewnością jest to ważne, ale nie wystarczające. Dobre intencje to za mało. Wszyscy znamy powiedzenie, że „dobrymi chęciami piekło jest...

czytaj dalej

Specyfika pracy nauczyciela MBSR

Zajmowanie się prowadzeniem kursów MBSR, czyli bycie nauczycielem MBRS jest szczególną specjalnością. Charakteryzują ją specyficzne cechy wspólne dla wszystkich profesji pomocowych: Bliskie relacje z klientem; Zaangażowanie i wymiana emocjonalna; Znaczna dysproporcja...

czytaj dalej

O szkoleniu nauczycielskim MBSR

Szkolenie z ciekawości Wdech. Wydech. Jestem. Jestem nauczycielką MBSR w trakcie szkolenia (PL3 TT organizowanego przez IMA we współpracy z POLIM). Właśnie przygotowuję się do prowadzenia swojego pierwszego kursu. Jestem szczęśliwa. Jestem pełna niepokoju. Jestem...

czytaj dalej

Inspiracje marcowe

” Bądźcie ciekawi. Ja wiem, że zawsze będę ” . (Stephen Hawking) Stephen Hawking syn brat mąż ojciec dziadek ponadto od 50 lat niemal całkowicie sparaliżowany (stwardnienie zanikowe boczne) porozumiewający się ze światem za pomocą syntezatora mowy i jeszcze brytyjski...

czytaj dalej

Jon Kabat-Zinn – z bliska (część II)

Spotkanie z Kabat-Zinnem uważam za wielki przywilej. Jestem też sobie wdzięczna za pokonanie nieśmiałości i napięcia, które mnie blokowały, na sama myśl o treningu u niego. Onieśmielała mnie jego sława; na Zachodzie, ale też w Azji, spotkania z nim gromadzą tysiące...

czytaj dalej

Serce uważności

Podejście współczucia jest coraz szerzej stosowane we współczesnej, zachodniej psychologii, psychoterapii (zwłaszcza w tzw. III. fali terapii CBT) oraz medycynie. Skuteczność tego podejścia oraz jego poszczególnych narzędzi jest potwierdzana poprzez systematycznie...

czytaj dalej

Poznajcie Lindę Lehrhaupt

Każdy może się dowiedzieć, kim jest i czym się zajmuje dr Linda Lehrhaupt. Wystarczy zatrudnić dowolną wyszukiwarkę internetową i ona po chwili (0,31 sekundy) skieruje nas na około 15 200 witryn, gdzie pojawiają się informacje na jej temat. Na stronie Polskiego...

czytaj dalej

„…nawet zimą pod grubą warstwą śniegu….”

Bieg życia – jak to bieg – biegnie. W tę lub tamtą stronę. Niekoniecznie w tę samą, w którą ja i moja niestrudzenie pracująca głowa, życzyłybyśmy sobie, aby pobiegł. Bieg mojego życia pobiegł ostatnio w strony, w których albo nigdy nie byłam, albo takie, o których...

czytaj dalej

„Uważność i psychoterapia” już na polskim rynku

Zrób sobie prezent na Dzień Dziecka i kup najnowszą książkę Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego „UWAŻNOŚĆ I PSYCHOTERAPIA” (red. Christopher K. Germer , red. Ronald D. Siegel , red. Paul R. Fulton). „Uważność i psychoterapia”. Redaktor: red. Christopher K. Germer...

czytaj dalej

Zapach – nieformalna praktyka mindfulness

Ogłaszam dzisiejszy dzień Międzynarodowym Dniem Zapachu. W ramach tego nowego święta proponuję nieformalną praktykę uważności polegającą na podążaniu za swoim nosem. Mam teorię, że w ramach przyjaźni międzygatunkowej z psami, podzieliliśmy się z nimi zmysłami. My,...

czytaj dalej

Dłonie – nieformalna praktyka mindfulness

Mamy ciało. To takie oczywiste, prawda? A jednak jak blisko jesteś sam ze sobą – w swojej fizycznej postaci? Zapraszam Cię dziś do skupienia uwagi na jednej z części Twojego ciała, jaką są dłonie. Może przypomnisz sobie, jak dziecko przygląda się własnym rękom, a może...

czytaj dalej

Jak sobie radzić z lękiem przed śmiercią

We all die. The goal isn’t to live forever, the goal is to create something that will. „Na koniec tracimy wszystko, co mamy, ale ta strata nie może mieć ostatecznego znaczenia. Nasze domy, samochody, prace, pieniądze, nasza młodość i nawet nasze ukochane osoby...

czytaj dalej

Multitasking

Multitasking (wielozadaniowość ) to wykonywanie więcej niż jednego zadania jednocześnie, na przykład odbieranie telefonu podczas pisania maili, rozmawianie i przeglądanie w tym czasie gazety, używanie telefonu podczas prowadzeni a samochodu itd. Często wydaje nam się,...

czytaj dalej