Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia?
Udział w programie redukcji stresu MBSR (program redukcji stresu oparty na uważności) to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą i z innymi, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej.
Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia.
Struktura kursu:
-
zaczynamy 7 lutego 2018, ostatnie spotkanie 28 marca 2018
-
kurs to osiem cotygodniowych spotkań w środy w godz. 18:00 – 20:30
-
oraz całodniowe spotkanie 18 marca (niedziela, 10:00 – 16:30).
Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/
Możesz spodziewać się atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoru
Więcej informacji o mnie znajdziesz tu: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak
Program redukcji stresu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz:
-
odzyskać równowagę wewnętrzną
-
zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym
-
złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie, wysokie ciśnienie i inne
-
lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
-
lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się
-
rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki
-
rozwinąć życzliwość dla siebie
Program redukcji stresu MBSR został opracowany w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna. Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie a nawet w sektorze wojskowym (US Marine Corps).
ZAPISY – napisz do mnie maila z deklaracją udziału: jolanta.tadeusiak@polim.pl
Przed kursem odbywam z każdym uczestnikiem krótką rozmowę indywidualną (bezpłatnie) – odpowiem na Twoje pytania, zapytam o oczekiwania, opowiem więcej o kursie – zadzwoń lub napisz do mnie!
Opinie uczestników :
Wszystko nabrało większego sensu i sprawia mi więcej przyjemności. Czas płynie wolniej i przyjemniej, mniej boję się rzeczy, których wcześniej się bałem. Czuję się zdrowiej. Tego trzeba po prostu doświadczyć (Marcin z Warszawy).
Jestem bardziej spokojna i życzliwa dla siebie. Zajęcia prowadzone były w bezstresowy sposób, bardzo refleksyjnie, otwierały oczy! To coś dobrego, co można zrobić dla siebie – warto o sobie pamiętać! (Weronka z Warszawy)
Znacznie zmniejszyły się moje objawy psychosomatyczne związane ze stresem. Każdy człowiek powinien przejść ten trening, żeby zawczasu zreflektować się nad sposobem swojego życia ( Magda z Warszawy)
Co dał mi udział w programie MBSR? Mniej martwię się tym, co myślą o mnie inni. Przestałem się zamartwiać o przyszłość. Częściej odczuwam spokój. Więcej uwagi wkładam w bycie z innymi. Odpowiadał mi też sposób prowadzenia zajęć – bardzo przyjazny, zapewniający poczucie bezpieczeństwa (Michał S).
Cena: 950 zł (możliwa płatność w ratach)
Miejsce: Warszawa, ul Grażyny 15 (Mokotów)
Program pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM
Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR oraz IMP (Interpersonal Mindfulness Program), psycholog, psychoterapeuta, mentorka oraz członek Rady Programowej Polskiego Instytutu Mindfulness
T: 608 419 910
