Jeśli zaliczasz się do osób zabieganych to program dla Ciebie. Możesz dowiedzieć się czym jest praktyka uważności, jak wyjść z autopilota, jak radzić sobie ze stresem i jak dbać o siebie zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Co warto wiedzieć o programie?

✔️Program omawia podstawowe techniki uważności, jest oparty na klasycznym programie MBSR.
✔️Skuteczność mindfulness od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️Badania te wskazują, że pozytywne zmiany następują w jakości życia jak i w różnych obszarach zdrowia
✔️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki programowi:

✔️Zrozumiesz i doświadczysz czym jest mindfulness
✔️Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

✔️udział w 3 – 2,5 godzinnych sesjach
✔️Udział w całodziennym warsztacie, połączonym z intensywną praktyką.
✔️Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań: 27.06; 04.07; 11.07. W godzinach 18.30-21.00.

Całodzienny warsztat odbędzie się w dniu 14.07 w godzinach od 10.00-17.00.

Twoja inwestycja

Koszt całości to 530 zł.

Rezerwacja miejsca: monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988

%d bloggers like this: