29.09.2015
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane

IMP - Interpersonal Mindfulness Program

IMP - Interpersonal Mindfulness Program

IMP - pielęgnowanie uważnej obecności w relacjach

NOWA EDYCJA 

„Jestem większy, lepszy niż myślałem, nie wiedziałem, że jest we mnie tyle dobroci”

Walt Whitman, „Pieśń o otwartej drodze”

 

 „Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci”

Oscar Wilde

 

Program IMP (Interpersonal Mindfulness Program), powstał jako wynik współpracy pomiędzy The Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts i Metta Programs.

Program ten oferuje szczególną praktykę uważności - w relacji z drugą osobą. Rozwijanie tej praktyki powoduje, że stajemy się bardziej obecni i spokojni w relacjach z innymi oraz życzliwi zarówno dla innych jak i dla siebie.

Utrzymanie uważności w obszarze relacji międzyludzkich to wyzwanie. Zdarza się, że funkcjonujemy w naszych relacjach tak, jakbyśmy spali – sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Pełna obecność w relacjach ma ogromne znaczenie, bo nasze życie to sieć relacji społecznych i właśnie w relacjach z innymi ludźmi doświadczamy zarówno radości jak i napięcia, tęsknot, cierpienia czy pragnienia aby było inaczej niż jest.

Praktyka IMP:

  • zwiększa świadomość w kontaktach z innymi,
  • ułatwia rozpoznanie własnych nawyków reagowania w relacjach, związanych ze stresem i niepokojem,
  • wspiera nas w wychodzeniu z tych nawyków i odnajdywaniu większego rozluźnienia, spokoju i radości w kontakcie z innymi ludźmi,
  • pogłębia umiejętność głębokiego słuchania siebie samego i innych,
  • pogłębia indywidualną praktykę uważności.

 

   Struktura programu IMP:

  • Osiem spotkań trwających 2,5 godziny, w skład których wchodzi:

- indywidualna praktyka uważności,

- praktyka interpersonalna prowadzona przez nauczyciela – oznacza to medytację w parze w drugą osobą oraz dialog, związany z konkretnymi tematami kontemplacji,

- mini-wykłady.  

  • Dzień Uważności pomiędzy czwartym i piątym spotkaniem
  • Uczestnicy otrzymują materiały tekstowe, wspierające ich w praktyce
  • Integralną częścią programu jest również praktyka pomiędzy sesjami, związana z tematem danego spotkania  (zadania domowe)

Do udziału w programie zapraszam osoby, które ukończyły program MBSR
lub mają inne doświadczenie w praktyce medytacyjnej.

Jestem jedynym w Polsce, certyfikowanym nauczycielem programu IMP. Odbyłam szkolenie prowadzone przez Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs), uprawniające mnie do prowadzenia programu IMP.

Terminy spotkań:

  • 28.X, 4.XI, 18.XI, 25.XI, 2.XII, 9.XII, 16.XII. 23.XII -środowe spotkania w godzinach 18:00 – 20:30
  • Dzień Uważności -   29.XI(niedziela), w godzinach 10:00 – 16:00

Opłata za udział w programie – 950 zł.

Miejsce: siedziba POLIM, ul Smolna 38.10c

Zajęcia prowadzi  Jolanta Tadeusiakcertyfikowany nauczyciel programu MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) oraz programu IMP (Interpersonal Mindfuless Program)

W przypadku pytań proszę się kontaktować z Prowadzącą 

  • +48  608 419 910
  • jolanta.tadeusiak@mindful-life.pl
 Zgłoszenia na kurs i spotkanie wprowadzające  przyjmowane są  za pomocą formularza.

 FORMULARZ 

wróć do listy aktualności

Aktualności

12.10.2017

Za nami kolejna już konferencja Polskiego Instytutu Mindfulness poświęcona uważności w biznesie, która odbyła się 3 października 2017 w Google Campus Warsaw . Jesteśmy obecnie świadkami szybkiego...

więcej
09.10.2017

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR...

więcej
06.10.2017

Zimowe Odosobnienie Mindfulness 13 – 16 stycznia w Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Nowy Rok to dla wielu wyjątkowa data. Wraz z symbolicznym powieszeniem nowego kalendarza chcemy zaczynać od nowa,...

więcej
05.10.2017

Klasyczny kurs Mindfulness, MBSR (Redukcja stresu w oparciu o rozwój uważności) Zgłoś się na kurs Mindfulness w Warszawie, na Żoliborzu. Rozpoczynamy spotkaniem informacyjnym 13 października , w...

więcej