29.09.2015
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane

IMP - Interpersonal Mindfulness Program

IMP - Interpersonal Mindfulness Program

IMP - pielęgnowanie uważnej obecności w relacjach

NOWA EDYCJA 

„Jestem większy, lepszy niż myślałem, nie wiedziałem, że jest we mnie tyle dobroci”

Walt Whitman, „Pieśń o otwartej drodze”

 

 „Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci”

Oscar Wilde

 

Program IMP (Interpersonal Mindfulness Program), powstał jako wynik współpracy pomiędzy The Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts i Metta Programs.

Program ten oferuje szczególną praktykę uważności - w relacji z drugą osobą. Rozwijanie tej praktyki powoduje, że stajemy się bardziej obecni i spokojni w relacjach z innymi oraz życzliwi zarówno dla innych jak i dla siebie.

Utrzymanie uważności w obszarze relacji międzyludzkich to wyzwanie. Zdarza się, że funkcjonujemy w naszych relacjach tak, jakbyśmy spali – sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Pełna obecność w relacjach ma ogromne znaczenie, bo nasze życie to sieć relacji społecznych i właśnie w relacjach z innymi ludźmi doświadczamy zarówno radości jak i napięcia, tęsknot, cierpienia czy pragnienia aby było inaczej niż jest.

Praktyka IMP:

  • zwiększa świadomość w kontaktach z innymi,
  • ułatwia rozpoznanie własnych nawyków reagowania w relacjach, związanych ze stresem i niepokojem,
  • wspiera nas w wychodzeniu z tych nawyków i odnajdywaniu większego rozluźnienia, spokoju i radości w kontakcie z innymi ludźmi,
  • pogłębia umiejętność głębokiego słuchania siebie samego i innych,
  • pogłębia indywidualną praktykę uważności.

 

   Struktura programu IMP:

  • Osiem spotkań trwających 2,5 godziny, w skład których wchodzi:

- indywidualna praktyka uważności,

- praktyka interpersonalna prowadzona przez nauczyciela – oznacza to medytację w parze w drugą osobą oraz dialog, związany z konkretnymi tematami kontemplacji,

- mini-wykłady.  

  • Dzień Uważności pomiędzy czwartym i piątym spotkaniem
  • Uczestnicy otrzymują materiały tekstowe, wspierające ich w praktyce
  • Integralną częścią programu jest również praktyka pomiędzy sesjami, związana z tematem danego spotkania  (zadania domowe)

Do udziału w programie zapraszam osoby, które ukończyły program MBSR
lub mają inne doświadczenie w praktyce medytacyjnej.

Jestem jedynym w Polsce, certyfikowanym nauczycielem programu IMP. Odbyłam szkolenie prowadzone przez Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs), uprawniające mnie do prowadzenia programu IMP.

Terminy spotkań:

  • 28.X, 4.XI, 18.XI, 25.XI, 2.XII, 9.XII, 16.XII. 23.XII -środowe spotkania w godzinach 18:00 – 20:30
  • Dzień Uważności -   29.XI(niedziela), w godzinach 10:00 – 16:00

Opłata za udział w programie – 950 zł.

Miejsce: siedziba POLIM, ul Smolna 38.10c

Zajęcia prowadzi  Jolanta Tadeusiakcertyfikowany nauczyciel programu MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) oraz programu IMP (Interpersonal Mindfuless Program)

W przypadku pytań proszę się kontaktować z Prowadzącą 

  • +48  608 419 910
  • jolanta.tadeusiak@mindful-life.pl
 Zgłoszenia na kurs i spotkanie wprowadzające  przyjmowane są  za pomocą formularza.

 FORMULARZ 

wróć do listy aktualności

Aktualności

09.08.2017

Serdecznie zapraszam do udziału w programie Uważność w relacjach (Interpersonal Mindfulness Program - IMP). Program ten może stanowić kontynuację kursu redukcji stresu MBSR i oferuje szczególny...

więcej
09.08.2017

„ Gdziekolwiek jesteś, to miejsce jest początkiem” - Kabir – Niezmiernie miło mi zaprosić osoby zainteresowane uważnością w relacjach oraz absolwentów programu Uważność w Relacjach (IMP...

więcej
01.08.2017

Mindfulness jako droga do kreatywności oraz łączenia swojego serca i umysłu. W ostatnich latach naukowcy odkryli i potwierdzili, że praktykowanie medytacji uważności zwiększa kreatywność, zdolność...

więcej
31.07.2017

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki...

więcej