19.04.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Lato w mieście. Trening Mindfulness

Lato w mieście. Trening  Mindfulness

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu

4 spotkania w czasie 2 miesięcy

 

Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz w miejscowości, gdzie nie są organizowane kursy MBSR przez certyfikowanych nauczycieli?

Ciekawi Cię mindfulness i zmiana, jaką może wnieść w Twoje życie? 

Może więc pozwolisz sobie na wakacyjną przygodę - udział w Specjalnym Treningu Mindfulness...

Dotychczasowi Uczestnicy przybywali z Gdyni, Szczecina, Olsztyna, Poznania, Krakowa, Radomia...  no i oczywiście, Warszawy. 

Lato w mieście jest specyficzne. Warszawa wtedy czaruje tych, którzy zostają w mieście lub do niego przybywają, swoim ście kobiecym urokiem. Staje się ładniejsza, cichsza, bardziej harmonijna i działa w zupełnie innym, wakacyjnym trybie - niespiesznie i na większym luzie. 

I  takim właśnie wakacyjnym nastrojem charakteryzować się będzie nasz trening, podczas którego zostaną zrealizowane podstawowe zagadnienia MBSR w specjalnej formule prozdrowotnego programu wzmacniającego odporność na stres i kryzysy, opracowanego przez Małgorzatę Jakubczak, która poprowadzi tę grupę.  

Zajęcia będą się odbywały w soboty co 2 tygodnie,  w godzinach 11:00 -17:00. Każde spotkanie składa się z dwóch sesji programu MBSR, jest przewidziana rekreacyjna przerwa na spacer wśród zieleni, na spokojny posiłek i delektowanie się uważnym towarzystwem współodkrywców i współpraktyków mindfulness.

WIĘCEJ OD PROWADZĄCEJ...

BEZPŁATNE SPOTKANIE WPROWADZAJĄCE - 10 CZERWCA 2017 w g. 17:30-19:00

Regularne spotkania zaczynamy 1 lipca 2017

ROZKŁAD  ZAJĘĆ

I.

01.07.17

Mindfulness/Uważność – wprowadzenie do zagadnień.

Świadome zarządzanie uwagą, kontakt z ciałem i uważny ruch.  

 

II.

15.07.17

Postrzeganie świata - uwaga selektywna, jakość uwagi, filtry i zakłócenia poznawcze.

Przyjemne i nieprzyjemne doświadczenia.

Stres jako reakcja na wydarzenia zewnętrzne i wewnętrzne

III.

29.07.17

Uważność umysłu – samoświadomość dotycząca wzorców myślowych i ich związku z emocjami.

Uczucia, oczekiwania, radzenie sobie z trudnymi emocjami. 

 

IV.

19.08.17

Uważność w relacjach – komunikacja i nastawienie do siebie i innych

Rozwiązywanie konfliktów w duchu uważności.

Mindfulness w codziennym życiu.

 

V.

20.08.17

 

Całodzienny trening uważności w ciszy - opcjonalnie.

Adres sali warsztatowej:

Warszawa, ul. Grażyny 13/16, sala nr 118 Naturalnego Centrum Zdrowia I piętro.

Cena kursu 1100 pln za osobę.

Emeryci i studenci mają możliwość ubiegania się o stypendium.

To już 8 edycja! Zapraszamy i zachęcamy do zgłaszania się. Ilość miejsc jest limitowana.

WAŻNE!  Rekrutacja grupy trwa do 18 czerwca 2017

 

                                                  FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

wróć do listy aktualności

Aktualności

06.11.2017

Lubię latać samolotem. Jednym z powodów jest to, że mogę stosunkowo szybko przemieszczać się z jednego miejsca w drugie... Lubię też latać samolotem, bo to mój czas na czytanie książek. Lubię...

więcej
05.11.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż wgłąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.11.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej
03.11.2017

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt „MBSR Masterclass” jest przestrzenią doskonalenia i wymiany doświadczeń dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji...

więcej