30.06.2015
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

MBSR WIECZOROWĄ PORĄ /wrzesień - październik/

MBSR WIECZOROWĄ PORĄ /wrzesień - październik/

„Można by poetycko powiedzieć, że wraz z rozpoczęciem kursu uważności zadzwonił dzwonek na pobudkę. Otworzyłam oczy, wstałam i zaczęłam żyć. Smaki, dźwięki, kolory i zapachy dookoła stały się wyraźniejsze i wlały mi się do środka, kiedy „otworzyłam drzwi (...) <<Sprawy do załatwienia>> zajmują o wiele mniej przestrzeni mojego umysłu. Za to mam jej więcej na prawdziwe słyszenie moich dzieci, bycie bliżej realnych osób a nie ich hologramów, wyprodukowanych przez fabrykę w mojej głowie (...) Ja żyję naprawdę, właśnie dzięki uważności”. (Ania - uczestniczka mojego kursu)

 

JEŻELI WAŻNE JEST DLA CIEBIE ABY M.IN.:

  • zwolnić obroty
  • zdobyć umiejętność pielęgnowana w sobie spokoju i samoakceptacji
  • poznać narzędzia, umożliwiające samodzielną pracę z pojawiającym się na co dzień stresem, a przez to obniżyć poziom odczuwanego w organizmie stresu
  • świadomie zarządzać pojawiającymi się w Tobie myślami i emocjami
  • przypomnieć sobie jak być dla siebie życzliwym/ życzliwą
  • poprawić zdolność koncentracji itp.


A DODATKOWO MASZ WOLNE WIECZORY

weź udział w prowadzonym przeze mnie 8-tygodniowym kursie MBSR  (tj. kursie redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności).


O MBSR:

MBSR to intensywny trening, którego tematem przewodnim jest sztuka świadomego życia i praca nad świadomą zmianą nawykowych, automatycznych reakcji. W trakcie kursu, poprzez systematyczną naukę tego, jak doświadczać kontaktu z własnym ciałem oraz jak obserwować pojawiające się w nas myśli i emocje, krok po kroku (niemal chwila po chwili), rozwijamy umiejętności dostrzegania zjawisk, których zazwyczaj nie zauważamy w codziennej gonitwie. Dzięki temu uczymy się aktywnie i świadomie stawiać czoła trudnościom i skuteczniej radzić sobie w rozmaitych – często trudnych i stresujących – sytuacjach.

Więcej na temat MBSR przeczytasz TUTAJ.


O MNIE:

Jestem certyfikowaną trenerką MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Uprawnienia do prowadzenia 8- tygodniowych kursów redukcji stresu MBSR zdobyłam w The Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech. Jest to jeden z najważniejszych i wiodących europejskich ośrodków, zapewniających najwyższe standardy edukacyjne oraz kadrę najlepszych, często pionierów w swojej dziedzinie, nauczycieli przygotowujących do profesjonalnego prowadzenia kursów MBSR.  Moimi nauczycielami są Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Małgorzata Jakubczak, Johan Tinge, Katharina Meinhard oraz Roland Kühne...

Więcej o mnie przeczytasz TUTAJ.


SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE KURSU:

ROZPOCZĘCIE KURSU: 2 września 2015r.
ZAKOŃCZENIE KURSU: 21 października 2015r.
CZAS TRWANIA: 8 tygodni
SPOTKANIA:
1. 2.09.2015r (środa) 18:00 - 21:00 (3h);
2. 9.09.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
3. 16.09.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
4. 23.09.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
5. 30.09.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
6. 7.10.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
7. 14.10.2015r. (środa) 18:00 - 20:30 (2,5h);
8. 21.10.2015r. (środa) 18:00 - 21:00 (3h);

Dzień Uważności 10.10.2015r. (sobota) 9:00 - 16:00 (7h)


ZASADY UCZESTNICTWA:

  • Uczestnictwo w kursie poprzedzone jest indywidualną, 30-60 minutową rozmową z prowadzącą,
    w trakcie której omawiane są szczegóły kursu.
  • Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w zakresie uważności, ale  konieczne jest codzienne, samodzielne wykonywanie ćwiczeń zgodnie z materiałami przekazywanymi na wspólnych, cotygodniowych spotkaniach.
  • Uczestnikiem może być każdy bez względu na wiek, płeć i doświadczenia życiowe.
  • Zajęcia prowadzone są w języku polskim.


INWESTYCJA:

Zapytaj o szczegóły: agnieszka@polim.pl


WARUNKI PŁATNOŚCI:

Wpłata na konto.
Szczegóły podawane są po konsultacji indywidualnej.


ZGŁOSZENIA:

Mailowo: agnieszka@polim.pl lub przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

 

Zapraszam serdecznie
Agnieszka

 

wróć do listy aktualności

Aktualności

27.03.2017

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i nauczyć się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do...

więcej
27.03.2017

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP). Program ten oferuje szczególny rodzaj praktyki – w relacji z drugą osobą. Przeznaczony...

więcej
22.03.2017

Tydzień Mózgu jest coroczną akcją edukacyjną, której celem jest popularyzowanie wiedzy o mózgu i układzie nerwowym oraz jego działaniu w normie i patologii. Pomysł popularyzacji wyników badań nad...

więcej
21.03.2017

Spotkania współorganizowane przez Polski Instytut Mindfulness i Google Campus Warsaw stają się już pewną tradycją. Udało nam się nawiązać współpracę przy okazji konferencji „Mindfulness w...

więcej