09.02.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR  

(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu

Co  warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy
  • Uczy jak się zatrzymać

MBSR pomaga:

  • lepiej poznać samego siebie
  • obserwować swoje ciało i umysł
  • być  w świadomym kontakcie z bieżącą chwilą
  • odzyskać spokój i radość z życia
  • radzić sobie z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami
  • przyjrzeć się i poznać nawyki umysłu, schemat zachowań, automatyzmy

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej skorzystaj zajrzy do zakładki: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/programy/mbsr

Szczegóły organizacyjne:

Program obejmuje 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji, udział w Dniu Uważności oraz konsultacje przed i po zakończeniu cyklu spotkań. Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe  dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.

Program prowadzi Monika Witkowska - nauczyciel MBSR w trakcie certyfikacji.

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00 lub grupy wieczornej od 18.00-20.30

Terminy spotkań: 01.03.2017; 08.03; 15.03; 22.03; 29.03; 04.04; 12.04; 19.04.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 08.04 w godzinach od 10.00-16.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Wilsona.

Koszt całości to 900 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Jeżeli jedynie koszt stanowi przeszkodę w Twoim udziale w programie, napisz do nas.

Zapisy i pytania prosimy kierować na adres: monika.witkowska@polim.pl

Program odbywa się pod patronatem  Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

19.04.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz...

więcej
14.04.2017

Zapraszamy na kolejne wydarzenie z cyklu imprez w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege organizowanego przez Fundację Viva! Akcja dla zwierząt. Tym razem będzie to spotkanie, którego patronem...

więcej
11.04.2017

Polski Instytut Mindfulness zaprasza na spotkanie poświęcone uważności w przywództwie „Mindfulness for leadership development”, które odbędzie się w dniu 19 kwietnia 2017 r. w godzinach 10:30 –...

więcej
11.04.2017

Trening uważności MBCT może być właśnie tym, czego teraz potrzebujesz, jeśli: Budzisz się rano i pierwsze czego doświadczasz to przygniatające przerażenie przed nadchodzącym dniem. Masz już dość...

więcej