09.02.2017
Nowe na stronie Kursy zaplanowane

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

Wiosenny MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR  

(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu

Co  warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy
  • Uczy jak się zatrzymać

MBSR pomaga:

  • lepiej poznać samego siebie
  • obserwować swoje ciało i umysł
  • być  w świadomym kontakcie z bieżącą chwilą
  • odzyskać spokój i radość z życia
  • radzić sobie z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami
  • przyjrzeć się i poznać nawyki umysłu, schemat zachowań, automatyzmy

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej skorzystaj zajrzy do zakładki: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/programy/mbsr

Szczegóły organizacyjne:

Program obejmuje 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji, udział w Dniu Uważności oraz konsultacje przed i po zakończeniu cyklu spotkań. Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe  dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.

Program prowadzi Monika Witkowska - nauczyciel MBSR w trakcie certyfikacji.

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00 lub grupy wieczornej od 18.00-20.30

Terminy spotkań: 01.03.2017; 08.03; 15.03; 22.03; 29.03; 04.04; 12.04; 19.04.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 08.04 w godzinach od 10.00-16.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Wilsona.

Koszt całości to 900 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Jeżeli jedynie koszt stanowi przeszkodę w Twoim udziale w programie, napisz do nas.

Zapisy i pytania prosimy kierować na adres: monika.witkowska@polim.pl

Program odbywa się pod patronatem  Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

06.11.2017

Lubię latać samolotem. Jednym z powodów jest to, że mogę stosunkowo szybko przemieszczać się z jednego miejsca w drugie... Lubię też latać samolotem, bo to mój czas na czytanie książek. Lubię...

więcej
05.11.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż wgłąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.11.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej
03.11.2017

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt „MBSR Masterclass” jest przestrzenią doskonalenia i wymiany doświadczeń dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji...

więcej