30.01.2017
Nowe na stronie

Co mi dał Program Praktyki Formalnej?

Co mi dał Program Praktyki Formalnej?

Na Program Praktyki Formalnej trafiłam po powrocie z prawie rocznej podróży dookoła świata, w trakcie której odbyłam 3-tygodniowe odosobnienie Vipassany w Tajlandii. Podczas pobytu w świątyni zauważyłam samą siebie. Był to moment, który z perspektywy czasu nazywam moim osobistym przebudzeniem. Natomiast żeby żyć świadomie, nie wystarczy tylko przebudzić się. Trzeba mieć w sobie wystarczająco dużo odwagi i determinacji, aby ten stan w sobie pielęgnować.

Dlaczego odwagi? Bliskie spotkanie z samym sobą nie zawsze jest pozytywne, łatwe i przyjemne. Dlaczego determinacji? Udział w Programie Praktyki Formalnej to zobowiązanie do codziennej praktyki medytacyjnej oraz prowadzenia dziennika uważności. Ale po kolei.

Udział w rocznym Programie Praktyki Formalnej był dla mnie pewnym zakotwiczeniem. Od kilku miesięcy regularnie praktykowałam, jednak, trochę jak wolny elektron, krążyłam naokoło takich doświadczeń jak: zauważenie ciała, praca z trudnymi emocjami, harmonizowanie umysłu czy relacje z innymi. Dopiero rozpoczęcie programu pozwoliło mi z jednej strony uporządkować moje zdobycze w samopoznaniu, a z drugiej jeszcze bardziej pogłębić niektóre wcześniejsze doświadczenia. Dzięki programowi pogłębiłam moją osobistą praktykę zarówno medytacyjną, jak i uważności.

Kiedy zaczęłam medytować odczuwałam wymierne i pozytywne efekty praktyki. Czułam się bardziej harmonijna i spokojna. Niemniej jednak poznanie samego siebie to też trudne emocje, czasem gniew, czasem smutek. Dzięki wsparciu mentorki oraz grupy, jaki miałam podczas programu, było mi łatwiej wytrwać w cięższych momentach. Lepiej zrozumiałam i łatwiej było mi zaakceptować to, że dzięki trudnym doświadczeniom jeszcze pełniej domyka się proces transformacji, jaki zauważyłam w sobie podczas programu.

Zobowiązanie się do codziennej praktyki było chyba jedną z najlepszych rzeczy, jakie mogłam sama sobie sprezentować podczas programu. Bardzo cenne było doświadczenie obserwacji samej siebie w chwilach niższej motywacji. Jeszcze cenniejsze było to, co wydarzało się, kiedy moje zobowiązanie i determinacja były niezachwiane. Ale o tym można przekonać się tylko na własnej skórze.

Poza korzyściami takimi jak osobiste doświadczenie i pogłębienie praktyki uważności Program Praktyki Formalnej daje jeszcze więcej: bardzo dobrze przegotowuje do Studium Nauczycieli Mindfulness MBSR. Tak się składa, że w czerwcu 2017 roku dołączę do już jego piątej edycji, a dzięki PPF wkraczam w ten okres mojego życia jeszcze bardziej świadomie.

Basia Świderska

 

Szczegóły dotyczące Programu Praktyki Formalnej i harmonogram spotkań można znależć TUTAJ.

 

wróć do listy aktualności

Aktualności

27.03.2017

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i nauczyć się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do...

więcej
27.03.2017

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP). Program ten oferuje szczególny rodzaj praktyki – w relacji z drugą osobą. Przeznaczony...

więcej
22.03.2017

Tydzień Mózgu jest coroczną akcją edukacyjną, której celem jest popularyzowanie wiedzy o mózgu i układzie nerwowym oraz jego działaniu w normie i patologii. Pomysł popularyzacji wyników badań nad...

więcej
21.03.2017

Spotkania współorganizowane przez Polski Instytut Mindfulness i Google Campus Warsaw stają się już pewną tradycją. Udało nam się nawiązać współpracę przy okazji konferencji „Mindfulness w...

więcej