30.01.2017
Nowe na stronie

Co mi dał Program Praktyki Formalnej?

Co mi dał Program Praktyki Formalnej?

Na Program Praktyki Formalnej trafiłam po powrocie z prawie rocznej podróży dookoła świata, w trakcie której odbyłam 3-tygodniowe odosobnienie Vipassany w Tajlandii. Podczas pobytu w świątyni zauważyłam samą siebie. Był to moment, który z perspektywy czasu nazywam moim osobistym przebudzeniem. Natomiast żeby żyć świadomie, nie wystarczy tylko przebudzić się. Trzeba mieć w sobie wystarczająco dużo odwagi i determinacji, aby ten stan w sobie pielęgnować.

Dlaczego odwagi? Bliskie spotkanie z samym sobą nie zawsze jest pozytywne, łatwe i przyjemne. Dlaczego determinacji? Udział w Programie Praktyki Formalnej to zobowiązanie do codziennej praktyki medytacyjnej oraz prowadzenia dziennika uważności. Ale po kolei.

Udział w rocznym Programie Praktyki Formalnej był dla mnie pewnym zakotwiczeniem. Od kilku miesięcy regularnie praktykowałam, jednak, trochę jak wolny elektron, krążyłam naokoło takich doświadczeń jak: zauważenie ciała, praca z trudnymi emocjami, harmonizowanie umysłu czy relacje z innymi. Dopiero rozpoczęcie programu pozwoliło mi z jednej strony uporządkować moje zdobycze w samopoznaniu, a z drugiej jeszcze bardziej pogłębić niektóre wcześniejsze doświadczenia. Dzięki programowi pogłębiłam moją osobistą praktykę zarówno medytacyjną, jak i uważności.

Kiedy zaczęłam medytować odczuwałam wymierne i pozytywne efekty praktyki. Czułam się bardziej harmonijna i spokojna. Niemniej jednak poznanie samego siebie to też trudne emocje, czasem gniew, czasem smutek. Dzięki wsparciu mentorki oraz grupy, jaki miałam podczas programu, było mi łatwiej wytrwać w cięższych momentach. Lepiej zrozumiałam i łatwiej było mi zaakceptować to, że dzięki trudnym doświadczeniom jeszcze pełniej domyka się proces transformacji, jaki zauważyłam w sobie podczas programu.

Zobowiązanie się do codziennej praktyki było chyba jedną z najlepszych rzeczy, jakie mogłam sama sobie sprezentować podczas programu. Bardzo cenne było doświadczenie obserwacji samej siebie w chwilach niższej motywacji. Jeszcze cenniejsze było to, co wydarzało się, kiedy moje zobowiązanie i determinacja były niezachwiane. Ale o tym można przekonać się tylko na własnej skórze.

Poza korzyściami takimi jak osobiste doświadczenie i pogłębienie praktyki uważności Program Praktyki Formalnej daje jeszcze więcej: bardzo dobrze przegotowuje do Studium Nauczycieli Mindfulness MBSR. Tak się składa, że w czerwcu 2017 roku dołączę do już jego piątej edycji, a dzięki PPF wkraczam w ten okres mojego życia jeszcze bardziej świadomie.

Basia Świderska

 

Szczegóły dotyczące Programu Praktyki Formalnej i harmonogram spotkań można znależć TUTAJ.

 

wróć do listy aktualności

Aktualności

08.12.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala "Złota" Naturalne Centrum Zdrowia...

więcej
06.12.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż w głąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.12.2017

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-...

więcej
05.12.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej