04.04.2017
Nowe na stronie

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu

Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-Zinn w Klinice przy Uniwersytecie
  • Medycznym Massachusetts
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym
  • świecie
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy
  • Uczy jak się zatrzymać

 

MBSR pomaga

  • lepiej poznać samego siebie
  • obserwować swoje ciało i umysł
  • być w świadomym kontakcie z bieżącą chwilą
  • odzyskać spokój i radość z życia
  • radzić sobie z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami
  • przyjrzeć się i poznać nawyki umysłu, schemat zachowań, automatyzmy

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - zajrzyj do zakładki: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/programy/mbsr

Szczegóły organizacyjne:

Program obejmuje 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji, udział w Dniu Uważności oraz konsultacje przed i po zakończeniu cyklu spotkań. Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.

Program prowadzi Monika Witkowska - nauczyciel MBSR w trakcie certyfikacji.

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00 lub grupy wieczornej od 18.00-20.30.

Terminy spotkań: 10.05.2017; 17.05; 24.03; 31.05; 07.06; 14.06; 21.06; 28.06.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 10.06 w godzinach od 10.00-16.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Wilsona.

Koszt całości to 900 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Jeżeli jedynie koszt stanowi przeszkodę w Twoim udziale w programie, napisz do nas.

Zapisy i pytania prosimy kierować na adres: monika.witkowska@polim.pl

Program odbywa się pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

11.07.2017

Zakończyliśmy pierwszą edycję "Programu profilaktycznego dla studentów z ośmiotygodniowym kursem redukcji stresu" realizowanego we współpracy ze stowarzyszeniem "Między Ludźmi", a finansowanego ze...

więcej
09.07.2017

W czasie rozmowy wstępnej przed kursem nauczycieli MBSR Małgosia Jakubczak zwróciła mi uwagę, że będzie on także wielką wewnętrzną przygodą. I tak się stało. Obok fascynującej pracy nad rozwojem...

więcej
09.07.2017

Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i...

więcej
08.07.2017

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki...

więcej