04.04.2017
Nowe na stronie

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu

Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-Zinn w Klinice przy Uniwersytecie
  • Medycznym Massachusetts
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym
  • świecie
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy
  • Uczy jak się zatrzymać

 

MBSR pomaga

  • lepiej poznać samego siebie
  • obserwować swoje ciało i umysł
  • być w świadomym kontakcie z bieżącą chwilą
  • odzyskać spokój i radość z życia
  • radzić sobie z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami
  • przyjrzeć się i poznać nawyki umysłu, schemat zachowań, automatyzmy

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - zajrzyj do zakładki: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/programy/mbsr

Szczegóły organizacyjne:

Program obejmuje 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji, udział w Dniu Uważności oraz konsultacje przed i po zakończeniu cyklu spotkań. Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.

Program prowadzi Monika Witkowska - nauczyciel MBSR w trakcie certyfikacji.

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00 lub grupy wieczornej od 18.00-20.30.

Terminy spotkań: 10.05.2017; 17.05; 24.03; 31.05; 07.06; 14.06; 21.06; 28.06.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 10.06 w godzinach od 10.00-16.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Wilsona.

Koszt całości to 900 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Jeżeli jedynie koszt stanowi przeszkodę w Twoim udziale w programie, napisz do nas.

Zapisy i pytania prosimy kierować na adres: monika.witkowska@polim.pl

Program odbywa się pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

08.12.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala "Złota" Naturalne Centrum Zdrowia...

więcej
06.12.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż w głąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.12.2017

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-...

więcej
05.12.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej