04.04.2017
Nowe na stronie

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

Majowy MBSR z Moniką Witkowską

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu

Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-Zinn w Klinice przy Uniwersytecie
  • Medycznym Massachusetts
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym
  • świecie
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy
  • Uczy jak się zatrzymać

 

MBSR pomaga

  • lepiej poznać samego siebie
  • obserwować swoje ciało i umysł
  • być w świadomym kontakcie z bieżącą chwilą
  • odzyskać spokój i radość z życia
  • radzić sobie z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami
  • przyjrzeć się i poznać nawyki umysłu, schemat zachowań, automatyzmy

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - zajrzyj do zakładki: http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/programy/mbsr

Szczegóły organizacyjne:

Program obejmuje 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji, udział w Dniu Uważności oraz konsultacje przed i po zakończeniu cyklu spotkań. Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.

Program prowadzi Monika Witkowska - nauczyciel MBSR w trakcie certyfikacji.

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00 lub grupy wieczornej od 18.00-20.30.

Terminy spotkań: 10.05.2017; 17.05; 24.03; 31.05; 07.06; 14.06; 21.06; 28.06.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 10.06 w godzinach od 10.00-16.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Wilsona.

Koszt całości to 900 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Jeżeli jedynie koszt stanowi przeszkodę w Twoim udziale w programie, napisz do nas.

Zapisy i pytania prosimy kierować na adres: monika.witkowska@polim.pl

Program odbywa się pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

20.08.2017

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później ? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia ? Udział w programie redukcji stresu MBSR...

więcej
09.08.2017

Serdecznie zapraszam do udziału w programie Uważność w relacjach (Interpersonal Mindfulness Program - IMP). Program ten może stanowić kontynuację kursu redukcji stresu MBSR i oferuje szczególny...

więcej
09.08.2017

„ Gdziekolwiek jesteś, to miejsce jest początkiem” - Kabir – Niezmiernie miło mi zaprosić osoby zainteresowane uważnością w relacjach oraz absolwentów programu Uważność w Relacjach (IMP...

więcej
01.08.2017

Mindfulness jako droga do kreatywności oraz łączenia swojego serca i umysłu. W ostatnich latach naukowcy odkryli i potwierdzili, że praktykowanie medytacji uważności zwiększa kreatywność, zdolność...

więcej