31.07.2017
Nowe na stronie

Wrześniowy MBSR na Żoliborzu

Wrześniowy MBSR na Żoliborzu

Czy czas przecieka Ci między palcami?

Czy żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie?

Czy jesteś przeciążony obowiązkami?      

Czy stres zatruwa Ci każdy dzień?

                      Ten program jest dla Ciebie - Zapisz się!

 8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu.

 Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
  • Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
  • Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

 

Dzięki MBSR: 

  • Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
  • Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
  • Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
  • Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
  • Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
  • Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
  • Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
  • Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

 

Program obejmuje:

  1. 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
  2. Wstępne spotkanie informacyjne w dniu 06 września 2017.
  3. Udział w Dniu Uważności
  4. Materiały szkoleniowe  dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
  5. Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

 

Program prowadzi Monika Witkowska - certyfikowany nauczyciel MBSR

Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.00-11.30 i grupy wieczornej od 18.30-21.00

Terminy spotkań: 13.09.2017; 20.09; 27.09; 04.10; 11.10; 18.10; 25.10; 08.11.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 04.11 w godzinach od 10.00-17.00.

Spotykać się będziemy na warszawskim Żoliborzu w pobliżu Placu Inwalidów.

 

Twoja inwestycja

Koszt całości to 990 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Rezerwacja miejsca

Zarezerwuj swoje miejsce pisząc na email: monika.witkowska@polim.pl

Na wszelkie pytania chętnie odpowiem pod numerem telefonu: tel. 690 654 988.

Program odbywa się pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.

wróć do listy aktualności

Aktualności

06.11.2017

Lubię latać samolotem. Jednym z powodów jest to, że mogę stosunkowo szybko przemieszczać się z jednego miejsca w drugie... Lubię też latać samolotem, bo to mój czas na czytanie książek. Lubię...

więcej
05.11.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż wgłąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.11.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej
03.11.2017

19 listopada 2017 9:30-12:30 Projekt „MBSR Masterclass” jest przestrzenią doskonalenia i wymiany doświadczeń dla nauczycieli MBSR. Celem projektu Masterclass jest wzmacnianie kompetencji...

więcej