20.08.2017
Nowe na stronie

Poranny i popołudniowy kurs MBSR z Jolantą Tadeusiak

Poranny i popołudniowy kurs MBSR z Jolantą Tadeusiak

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia?

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej.

Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. 

KURS POPOŁUDNIOWY - zaczynamy 5 października 2017, osiem cotygodniowych spotkań w czwartki godz. 18:00 – 20:30 oraz całodniowe spotkanie 12 listopada (niedziela).

KURS PORANNY – zaczynamy 17 października 2017, osiem cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 10:00 – 12:30 oraz całodniowe spotkanie 26 listopada (niedziela).

Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/

W prowadzeniu kursu MBSR wspiera mnie moje wykształcenie oraz doświadczenie. Możesz spodziewać się atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoru

Więcej informacji o mnie znajdziesz tu:  http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak

 

Oto niektóre z opinii uczestników:

 

Jestem bardziej spokojna i życzliwa dla siebie. Zajęcia prowadzone były w bezstresowy sposób, bardzo refleksyjnie, otwierały oczy! To coś dobrego, co można zrobić dla siebie – warto o sobie pamiętać!
Weronka z Warszawy

 

Znacznie zmniejszyły się moje objawy psychosomatyczne związane ze stresem. Każdy człowiek powinien przejść ten trening (MBSR), żeby zawczasu zreflektować się nad sposobem swojego życia.
Magda z Warszawy

 

Co dał mi udział w programie MBSR? Mniej martwię się tym, co myślą o mnie inni. Przestałem się zamartwiać o przyszłość. Częściej odczuwam spokój. Więcej uwagi wkładam w bycie z innymi. Odpowiadał mi też sposób prowadzenia zajęć – bardzo przyjazny, zapewniający poczucie bezpieczeństwa.
Michał S.

 

Dzięki uczestnictwu w programie MBSR dowiedziałem się, że w każdym momencie można się zmienić i dowiedzieć się czegoś nowego o sobie- chociaż wydaje nam się, że przecież się znamy!
Marcin z Warszawy

 

Program redukcji stresu MBSR  (Mindfulness-Based Sress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • odzyskać równowagę wewnętrzną 

  • zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym

  • złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie, wysokie ciśnienie i inne

  • lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami

  • lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się

  • rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki

  • rozwinąć życzliwość dla siebie

 

Program redukcji stresu MBSR został opracowany w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna.  Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie a nawet w sektorze wojskowym (US Marine Corps).

 

Struktura programu MBSR:

  • spotkanie wstępne,

  • 8 spotkań grupowych (grupa do 12 osób), trwających każde po 2,5 godziny

  • jedno całodniowe spotkanie w godz. 10:00 – 16:30

  • indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Przyjdź na bezpłatne spotkanie wstępne dla osób zainteresowanych, ul. Grażyny 15

  • czwartek 14 września, godz. 18:00 – 19:30,

  • wtorek 26 września godz. 10:00 – 11:30

lub

umów się na bezpłatne indywidualne spotkanie wstępne - i wtedy zdecydujesz!

Uczestnicy otrzymują w ramach programu materiały pisemne oraz nagrania audio

Cena: 950 zł (możliwa płatność w ratach)

Miejsce: Warszawa, ul Grażyny 15 (Mokotów)

 

 Program pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM 

Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR oraz IMP (Interpersonal Mindfulness Program), psycholog, psychoterapeuta, mentorka oraz członek Rady Programowej  Polskiego Instytutu Mindfulness 

jolanta.tadeusiak@polim.pl

T:  608 419 910

wróć do listy aktualności

Aktualności

21.09.2017

Spotkania z praktyką mindfulness są doskonałą okazją do tego, żeby zatrzymać się i odetchnąć w dzisiejszym pędzącym świecie. Na spotkaniach doskonalimy umiejętność bycia „tu i teraz” poprzez rożne...

więcej
15.09.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 8 października 2017 w godzinach 16:00-18:30 sala klubowa MOP; ul. Boryszewska 4...

więcej
03.09.2017

12 września 2017 o g.18:00 na ul. Husarii 32 w Warszawie odbędzie się spotkanie o Pokojowych Medytacjach w Auschwitz. Jeśli przyjdziesz: Dowiesz się czym są Pokojowe Medytacje Dawania Świadectwa w...

więcej
29.08.2017

„ Gdziekolwiek jesteś, to miejsce jest początkiem” - Kabir – Serdecznie zapraszam na weekendowy warsztat mindfulness, podczas którego odpoczniesz w pięknej okolicy Sobiboru nad Bugiem oraz dowiesz...

więcej