29.12.2017
Nowe na stronie

Perspektywy z treningiem MBCT zapobiegania depresji i nawrotom paniki

Perspektywy z treningiem MBCT zapobiegania depresji i nawrotom paniki

Zapraszamy na trening MBCT - Terapia depresji oparta na uważności w centrum Warszawy,

przy Placu Zbawiciela.

 

Termin: czwartki godz. 18.00 – 20.30, od 1.lutego do 22. marca 2018.

 

  •  Miałeś depresję, obawiasz się, że wróci i ze zdwojoną siłą zwali cię do łóżka na kolejne tygodnie?
  •  Doświadczyłeś już kilku ataków paniki i żyjesz w stałym lęku przed kolejnym?
  •  Budzisz się rano i pierwsze, czego doświadczasz to przygniatające przerażenie przed   nadchodzącym dniem?
  •  Chcesz wyjść z kieratu, który powoduje, że prawie mieszkasz w swojej firmie lub Twój dom jest dla   Ciebie firmą?
  •  Masz już dość  słuchania surowego, karcącego sędziego w swojej głowie?

 Trening uważności MBCT jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

Program MBCT autorstwa Zindel Segal, John Teasdale i Mark Williams powstał jako rezultat poszukiwań skutecznej metody zapobiegania nawrotom depresji. Opiera się na założeniach poznawczo-behawioralnego rozumienia mechanizmu nawrotów depresji. Dzięki wykorzystaniu praktyk medytacyjnych wywiedzionych z programu MBSR, uczestnik zdobywa wiedzę i praktyczne zrozumienie funkcjonowania własnego umysłu.

 

Wykorzystując tę wiedzę uczestnik:

  • zmienia nastawienie do swoich emocji, myśli i doznań cielesnych
  • uczy się i utrwala nowe nawyki reagowania zamiast tych, któredotychczas powodowały cierpienie
  • poprzez wprowadzenie nowych, zdrowych nawyków do codziennego życia jest w stanie odpowiednio wcześnie rozpoznać u siebie symptomy nawrotu depresji i już na wczesnym etapie skutecznie je wyeliminować.

 

Uczestnik po każdej sesji otrzymuje materiały dydaktyczne oraz dźwiękowe nagrania do samodzielnego praktykowania w domu.

 

Trening prowadzi Anita Komorzycka – psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany nauczyciel MBSR oraz nauczyciel MBCT w trakcie procesu certyfikacji. Od kilku lat pracuje z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych i depresyjnych na Oddziale Dziennym Szpitala Psychiatrycznego i prowadzi specjalnie przystosowany dla tych pacjentów Trening Uważności oparty na programach MBSR i MBCT.

 

Harmonogram treningu:

 

Sesja1

Dnia   1.02

Rozpoznawanie, kiedy mną kieruje Automatyczny Pilot, a kiedy ja sam

Sesja 2

Dnia   8.02

Przyglądanie się ciągłej paplaninie w mojej głowie

Sesja 3

Dnia 15.02

Zbieranie rozproszonego umysłu

Sesja 4

Dnia 22.02

Rozpoznawanie tendencji umysłu do unikania i przywierania

Sesja 5

Dnia   1.03

Pozwalanie/ pozostawianie własnemu biegowi

Sesja 6

Dnia   8.03

Myśli to nie fakty

Sesja 7

Dnia 15.03

Jak najlepiej mogę o siebie zadbać

 

Dnia 18.03

Dzień Uważności

Sesja 8

Dnia 22.03

Jak utrzymać i poszerzać nowo zdobytą wiedzę i umiejętności

 

Każdy uczestnik ma prawo do dwóch indywidualnych spotkań z prowadzącą.

Pierwsze spotkanie, konieczne by rozpocząć trening, polega na zapoznaniu uczestnika z informacjami dotyczącymi treningu i zebranie przez prowadzącą wywiadu potrzebnego do zakwalifikowania uczestnika. Drugie spotkanie po zakończeniu treningu jest opcjonalne (uczestnik może z niego zrezygnować), będzie miało na celu omówienie doświadczeń z treningu.

 Cena treningu: 980 zł.

 Organizatorem treningu jest Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego Perspektywy

www.perspektywy.waw.pl

Osoby zainteresowane uczestniczeniem w treningu MBCT prosimy o kontakt telefoniczny 536 000 566 lub mailowy kontakt@perspektywy.waw.pl w celu umówienia się na rozmowę wstępną z prowadzącą trening Anitą Komorzycką. 

wróć do listy aktualności

Aktualności

29.12.2017

Zapraszamy na trening MBCT - Terapia depresji oparta na uważności w centrum Warszawy, przy Placu Zbawiciela. Termin: czwartki godz. 18.00 – 20.30, od 1.lutego do 22. marca 2018. Miałeś depresję,...

więcej
08.12.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala 127 "Słoneczna" Naturalne Centrum...

więcej
05.12.2017

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-...

więcej
05.12.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej