21.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zrealizowane

Dziecięcy Dzień Uważności

Dziecięcy Dzień Uważności

25.11.14 

 8 listopada  nasza sala medytacyjna, zazwyczaj cicha, rozbrzmiewała gwarem dziecięcych głosów.
Chwilami jednak zapadała cisza i wszyscy uczestnicy Dziecięcego Dnia Uważności, również Rodzice w skupieniu podążali za instrukcjami prowadzącej zajęcia Kasi Kuli.
Ćwiczenia były tak zaplanowane, żeby Dorośli i Dzieci mogli odkrywać razem tajemnice Mindfulness.
Uczestnikami byli: Ania, Mika, Olena, Renata, Stefcia, Zosia, Dima, Konstanty, Mikołaj, Maciek.
Wszyscy razem. Z otwartymi umysłami i sercami.
Gratulujemy Prowadzącej, że zaangażowała w przygodę z uważnością wszystkich obecnych, bez względu na wiek. Uczestnikom dziękujemy za przybycie.


Po spotkaniu były pytania, czy można się spodziewać podobnych zajęć.
Jak najbardziej - w Nowym roku zamierzamy je kontynuować.

Daty spotkań podamy bliżej terminu realizacji.

 

 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

 

W dniu 8 listopada 2014 w godzinach 11:00-12:30 w naszym miejscu (Smolna 38/10c) odbędzie  się kolejne spotkanie dla Dzieci w wieku 6 -10 lat wraz z Rodzicami.

W programie zabawy i ćwiczenia rozwijające umiejętności koncentacji, relaksacji, świadomego ruchu. Zapraszamy serdecznie.

Wstęp - 20 pln za parę (Dziecko+Dorosły)  

Formularz zgłoszeniowy.

 

Więcej informacji:

UWAŻNE DZIECKO-UWAŻNY DOROSŁY
Warsztat wprowadzający w zagadnienie uważności dla dzieci i rodziców

 

Warsztat ma na celu zapoznanie dzieci i rodziców z tym, czym jest uważność i jakie ma znaczenie w naszym życiu i dla jego jakości. Podczas półtoragodzinnego spotkania będziecie mogli spróbować i nauczyć się wybranych  technik ćwiczenia uważności wraz z dzieckiem.

Przed nami masa zabaw ćwiczących uważność w każdym aspekcie życia. Będziemy poznawać i doświadczać osobiście uważnego oddychania, uważnego słuchania, patrzenia, jedzenia, uważnego poruszania się.

Ufam, że po skończonym warsztacie wyniesiecie wiedzę, doświadzczenia i inspiracje do tego jak się bawić, jak rozmawiać i jak wspierać dziecko, by było spokojniejsze  i lepiej się koncentrowało, łatwiej radziło sobie z nauką i z emocjami,  by było szczęśliwsze i cieszyło się każdą chwilą życia. Z radością zapraszam i z niecierpliwością czekam do soboty.

 

Prowadząca: Katarzyna Kula

psycholog, terapeuta Integracji Sensorycznej, nauczyciel MBSR w trakcie szkolenia

 

Przepis na uważne dziecko

Znajdź ciche, przyjemne miejsce.

Usiądź spokojnie, wygodnie.

Dziecko posadź na wprost siebie, tak by mogło na Ciebie patrzeć, czuć Ciebie i Cię słyszeć.

Poczekaj, aż dziecko usiądzie i się odpręży.

Podwińcie rękawy i dłońmi dotykajcie brzucha.
Parę razy głęboko oddychając obserwujcie jak ruszają się brzuszki w rytm oddechu.

Kiedy dziecko jest gotowe, zacznij wyrabiać uważność.

Weź miarkę wiedzy o ciele, miarkę o umyśle i trzecią miarkę- o uczuciach, zmieszaj ze szczyptą czystego smaku, odrobiną patrzenia i mieszanką różnych dźwięków.

Wszystkie składniki dodawaj powoli, aby dziecko miało czas by oddychać.
Wyrabiaj tak długo, aż z umyslu dziecka znikną nieprzyjemne myśli- natrętne, oceniające, straszne.. i inne, które mącą umysł.

Dziecko otocz swą miłościa i czekaj aż wyrośnie w żarze serca i cieple rodzinnego ogniska.

autorka: Katarzyna Kula

wróć do listy aktualności

Aktualności

12.10.2017

Za nami kolejna już konferencja Polskiego Instytutu Mindfulness poświęcona uważności w biznesie, która odbyła się 3 października 2017 w Google Campus Warsaw . Jesteśmy obecnie świadkami szybkiego...

więcej
09.10.2017

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR...

więcej
06.10.2017

Zimowe Odosobnienie Mindfulness 13 – 16 stycznia w Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Nowy Rok to dla wielu wyjątkowa data. Wraz z symbolicznym powieszeniem nowego kalendarza chcemy zaczynać od nowa,...

więcej
05.10.2017

Klasyczny kurs Mindfulness, MBSR (Redukcja stresu w oparciu o rozwój uważności) Zgłoś się na kurs Mindfulness w Warszawie, na Żoliborzu. Rozpoczynamy spotkaniem informacyjnym 13 października , w...

więcej