01.04.2015
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane

Insight Dialogue

Insight Dialogue

Spotkanie wprowadzające do interpersonalnej praktyki uważności, prowadzone przez Jolantę Tadeusiak, certyfikowaną nauczycielkę MBSR, psychologa, coacha.

Jest to przygotowanie do programu „Uważność w relacjach” zaplanowanego na II połowę roku 2015.

Termin najbliższego spotkania:

Niedziela, 19 kwietnia 17:00-19:00   Smolna 38/10C

WAŻNE!

Zapraszamy absolwentów programu MBSR i osoby, które mają doświadczenie medytacyjne w dowolnej tradycji.

Koszt udziału: 40pln od osoby  za spotkanie   

 Zgłoszenia przyjmujemy do 16.04.15 do końca dnia

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Od Prowadzącej:

Insight Dialogue - interpersonalna praktyka medytacyjna – oznacza, że medytujemy razem z drugą osobą, pojawia się interakcja oraz wymiana (dialog).  
To właśnie relacja z innymi może dostarczać nam, jeśli jesteśmy dostatecznie uważni,
wielu cennych informacji na temat nas samych. Możemy rozpoznawać i zauważać,
chwila po chwili, co rozgrywa się w naszym umyśle, ciele i jakie pojawiają się emocje,
kiedy doświadczamy kontaktu z drugą osobą.

Takie rozpoznanie i świadomość są niezwykle ważne, bo większość naszego życia związana jest z relacjami z innymi ludźmi i właśnie w tym obszarze doświadczamy nie tylko wielu radości ale też trudności i cierpienia. Może to być na przykład poczucie izolacji, irytacja, niepewność, niepokój, strach, pomieszanie, niespełnione tęsknoty…

Pierwsza i niezwykle ważna instrukcja w medytacji interpersonalnej to zaproszenie aby zatrzymać się. Taka pauza przerywa nasze nawyki reagowania i myślenia, jakie pojawiają się w kontakcie innymi. To niezbędny warunek aby w ogóle dostrzec te wzorce, które pojawiają się w sposób automatyczny i kierują naszym zachowaniem. Pauza stwarza przestrzeń do refleksji, dystansu oraz otwiera nas na nowe możliwości. 

Gregory Kramer, twórca  i nauczyciel interpersonalnej praktyki medytacyjnej, opisuje w książce „Insight Dialogue. The Interpersonal Path to Freedom” trzy podstawowe przyczyny, leżące u podstaw cierpienia interpersonalnego:

  • dążenie do przyjemności oraz unikanie bólu
  • głód bycia widzianym oraz strach przed byciem niedostrzeżonym
  • strach przed byciem widzianym oraz chęć bycia niewidzianym, chęć izolacji.

Te zagadnienia oraz inne, ważne tematy i obszary związane z relacjami, stają się przedmiotem wspólnej kontemplacji.

Interpersonalna praktyka medytacyjna stanowi wspaniałe uzupełnienie medytacji indywidualnej. W kontakcie i w dialogu z drugą osobą pojawia się efekt synergii, dzięki czemu możemy cieszyć się wspaniałymi owocami takiej praktyki.

Praktyka prowadzona jest z poszanowaniem potrzeb uczestników, w tym gotowości do dzielenia się swoim doświadczeniem.

Inside Dialogue to ścieżka do wolności - do wychodzenia, chwila po chwili, ze starych nawyków i wzorców pojawiających się w relacjach z innymi. To ścieżka pełna szacunku, zrozumienia i współczucia dla naszego wspólnego ludzkiego doświadczenia.

Na stronie  www.metta.org  można znaleźć szersze informacje na temat praktyki Insight Dialogue.

 

tekst: Jolanta Tadeusiak

 

 

wróć do listy aktualności

Aktualności

08.12.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala "Złota" Naturalne Centrum Zdrowia...

więcej
06.12.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż w głąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.12.2017

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-...

więcej
05.12.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej