01.04.2015
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane

Insight Dialogue

Insight Dialogue

Spotkanie wprowadzające do interpersonalnej praktyki uważności, prowadzone przez Jolantę Tadeusiak, certyfikowaną nauczycielkę MBSR, psychologa, coacha.

Jest to przygotowanie do programu „Uważność w relacjach” zaplanowanego na II połowę roku 2015.

Termin najbliższego spotkania:

Niedziela, 19 kwietnia 17:00-19:00   Smolna 38/10C

WAŻNE!

Zapraszamy absolwentów programu MBSR i osoby, które mają doświadczenie medytacyjne w dowolnej tradycji.

Koszt udziału: 40pln od osoby  za spotkanie   

 Zgłoszenia przyjmujemy do 16.04.15 do końca dnia

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Od Prowadzącej:

Insight Dialogue - interpersonalna praktyka medytacyjna – oznacza, że medytujemy razem z drugą osobą, pojawia się interakcja oraz wymiana (dialog).  
To właśnie relacja z innymi może dostarczać nam, jeśli jesteśmy dostatecznie uważni,
wielu cennych informacji na temat nas samych. Możemy rozpoznawać i zauważać,
chwila po chwili, co rozgrywa się w naszym umyśle, ciele i jakie pojawiają się emocje,
kiedy doświadczamy kontaktu z drugą osobą.

Takie rozpoznanie i świadomość są niezwykle ważne, bo większość naszego życia związana jest z relacjami z innymi ludźmi i właśnie w tym obszarze doświadczamy nie tylko wielu radości ale też trudności i cierpienia. Może to być na przykład poczucie izolacji, irytacja, niepewność, niepokój, strach, pomieszanie, niespełnione tęsknoty…

Pierwsza i niezwykle ważna instrukcja w medytacji interpersonalnej to zaproszenie aby zatrzymać się. Taka pauza przerywa nasze nawyki reagowania i myślenia, jakie pojawiają się w kontakcie innymi. To niezbędny warunek aby w ogóle dostrzec te wzorce, które pojawiają się w sposób automatyczny i kierują naszym zachowaniem. Pauza stwarza przestrzeń do refleksji, dystansu oraz otwiera nas na nowe możliwości. 

Gregory Kramer, twórca  i nauczyciel interpersonalnej praktyki medytacyjnej, opisuje w książce „Insight Dialogue. The Interpersonal Path to Freedom” trzy podstawowe przyczyny, leżące u podstaw cierpienia interpersonalnego:

  • dążenie do przyjemności oraz unikanie bólu
  • głód bycia widzianym oraz strach przed byciem niedostrzeżonym
  • strach przed byciem widzianym oraz chęć bycia niewidzianym, chęć izolacji.

Te zagadnienia oraz inne, ważne tematy i obszary związane z relacjami, stają się przedmiotem wspólnej kontemplacji.

Interpersonalna praktyka medytacyjna stanowi wspaniałe uzupełnienie medytacji indywidualnej. W kontakcie i w dialogu z drugą osobą pojawia się efekt synergii, dzięki czemu możemy cieszyć się wspaniałymi owocami takiej praktyki.

Praktyka prowadzona jest z poszanowaniem potrzeb uczestników, w tym gotowości do dzielenia się swoim doświadczeniem.

Inside Dialogue to ścieżka do wolności - do wychodzenia, chwila po chwili, ze starych nawyków i wzorców pojawiających się w relacjach z innymi. To ścieżka pełna szacunku, zrozumienia i współczucia dla naszego wspólnego ludzkiego doświadczenia.

Na stronie  www.metta.org  można znaleźć szersze informacje na temat praktyki Insight Dialogue.

 

tekst: Jolanta Tadeusiak

 

 

wróć do listy aktualności

Aktualności

05.06.2017

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i...

więcej
19.04.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy Trudno Ci wygospodarować czas dla siebie podczas roku szkolnego/akademickiego lub mieszkasz...

więcej
18.04.2017

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki...

więcej
14.04.2017

Zapraszamy na kolejne wydarzenie z cyklu imprez w ramach XI Ogólnopolskiego Tygodnia Wege organizowanego przez Fundację Viva! Akcja dla zwierząt. Tym razem będzie to spotkanie, którego patronem...

więcej