10.04.2017
Nowe na stronie Praktyki zaplanowane Wydarzenia zaplanowane

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

Letnie zatrzymanie - 4 dniowe odosobnienie

24-27 czerwca 2017 w malowniczej Wytw├│rni Ciszy ko┼éo Uniejowa Odosobnienie mindfulness to wyj─ůtkowy czas, kt├│ry dajemy sobie na pog┼é─Öbienie praktyk z kurs├│w MBSR, oraz na poznanie nowych, nieformalnych ─çwicze┼ä uwa┼╝no┼Ťci. To okazja by wyj┼Ť─ç z nurtu bie┼╝─ůcych wydarze┼ä i usi─ů┼Ť─ç wygodnie na brzegu by odetchn─ů─ç, nabra─ç si┼é i perspektywy, nasyci─ç si─Ö zwyk┼éym, niezwyk┼éym byciem. Byciem bez smyczy kom├│rkowej, byciem bez huku miasta i byciem przez moment z dala od wszystkich, kt├│rzy czego┼Ť od nas oczekuj─ů. Wesprze nas obecno┼Ť─ç kameralnej grupy praktyk├│w, ┼Ťpiew ptak├│w g─Östo zasiedlaj─ůcych okolice tego miejsca, oraz przepyszne posi┼éki przygotowane ze ┼Ťwie┼╝ych sk┼éadnik├│w z okolicznych gospodarstw. W...wi─Öcej

20.03.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

Mindfulness - trening umysłu dla zdrowia

31 marca 2017 od 18:00 w Muzeum Azji i Pacyfiku Zapraszamy na wyk┼éad i warsztat, zorganizowany we wsp├│┼épracy z Fundacj─ů Ma┼égosi Braunek "B─ůd┼║" oraz Muzeum Azji i Pacyfiku. Tematem spotkania jest Mindfulness jako trening umys┼éu s┼éu┼╝─ůcy zdrowiu. Liczne badania wykazuj─ů, ┼╝e 8 tygodniowy trening uwa┼╝no┼Ťci mo┼╝e zapobiega─ç i stanowi─ç wsparcie proces├│w zdrowienia zaburze┼ä funkcjonalnych i chor├│b psychosomatycznych, a szczeg├│lnie: Choroby niedokrwiennej serca Chor├│b przewodu pokarmowego Choroby nadci┼Ťnieniowej Cukrzycy typu II Depresji ADHD Uzale┼╝nie┼ä Dolegliwo┼Ťci b├│lowych Wielu innych schorze┼ä Ponadto zbadano, ┼╝e praktyka Mindfulness podnosi poziom witalno┼Ťci, odporno┼Ťci fizycznej i...wi─Öcej

07.01.2017
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wspieramy WOŚP

Wspieramy WOŚP

To ju┼╝ 25 fina┼é! Dla ratowania ┼╝ycia i zdrowia dzieci na oddzia┼éach og├│lnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom "25 lat grania Orkiestry to powa┼╝na cz─Ö┼Ť─ç historii Polski. Przez ten okres pomogli┼Ťmy praktycznie ka┼╝demu szpitalowi w naszym kraju. To, ┼╝e Orkiestra dzia┼éa i to z tak du┼╝─ů skuteczno┼Ťci─ů, to oczywi┼Ťcie zas┼éuga wszystkich darczy┼äc├│w, to efekt ka┼╝dego grosza wrzuconego do puszki. Nie boj─Ö si─Ö u┼╝y─ç stwierdzenia, ┼╝e Wielka Orkiestra ┼Üwi─ůtecznej Pomocy to wsp├│lne dobro wszystkich Polak├│w tak┼╝e tych mieszkaj─ůcych za granic─ů, bo przecie┼╝ wiele sztab├│w gra tak┼╝e na obczy┼║nie" Jerzy Owsiak prezes zarz─ůdu Fundacji Wielka Orkiestra ┼Üwi─ůtecznej Pomocy. Co my...wi─Öcej

03.12.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

Otwarte spotkanie rekrutacyjno-informacyjne Studium Nauczycielskiego MBSR

11 grudnia 2016 (niedziela) 16:00-18:00 Mimo do┼Ť─ç niesprzyjaj─ůcej pogody spotkanie si─Ö odby┼éo w mi┼éej atmosferze. Bardzo dzi─Ökujemy za przybycie osobom zainteresowanym udzia┼éem w Studium Nauczycielskim MBSR. Podczas spotkania zosta┼éa przedstawiona nast─Öpna edycja Studium Nauczycielskiego MBSR pod wzgl─Ödem organizacyjnym. Podany zosta┼é szczego┼éowy plan seminar├│w - terminy, tematyka, lokalizacja─Ö, przedstawieni zostali Wyk┼éadowcy i om├│wione wszystkie zagadnienia ciekawe dla potencjalnych student├│w. By┼éa to okazja do spotkania si─Ö z Kierowniczk─ů Studium Ma┼égorzat─ů Jakubczak i Kordynatork─ů grupy PL5 Monik─ů Witkowsk─ů oraz poznania innych kandydat├│w na szkolenie. By┼é czas na zadawanie pyta┼ä o...wi─Öcej

10.05.2016
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

Odosobnienie dla nauczycieli MBSR

W bycie nauczycielem MBSR jest wpisane ci─ůg┼ée pog┼é─Öbianie w┼éasnej praktyki medytacyjnej i doskonalenie zawodowe. Dla certyfikowanych nauczycieli MBSR, kt├│rym zale┼╝y na pracy pod kierunkiem do do┼Ťwiadczonych mentor├│w s─ů miejsca na odosobnieniu, kt├│re poprowadzi Frits Koster. 6 - 11 wrze┼Ťnia 2016 Miejsce odosobnienia: Wytw├│rnia Ciszy Koszt : R├│wnowarto┼Ť─ç netto 300 euro p┼éatna przelewem w z┼éot├│wkach wg kursu z dnia przelewu + koszty pobytu w o┼Ťrodku rozliczane got├│wk─ů z Gospodarzami. Ca┼éodzienne wy┼╝ywienie kosztuje za osob─Ö 60 pln + nocleg w zale┼╝no┼Ťci od pokoju od 40 do 90 pln za noc. Organizacja: Wyk┼éady i instrukcje Nauczyciela b─Öd─ů t┼éumaczone z angielskiego. Mo┼╝na uczestniczy─ç wy┼é─ůcznie...wi─Öcej

10.04.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Ścieżki zawodowe w obszarach Mindfulness

Ścieżki zawodowe w obszarach Mindfulness

Zapraszamy na kolejne spotkanie informacyjne po┼é─ůczone z warsztatem i praktyk─ů. "┼Ücie┼╝ki zawodowe w obszarach Mindfulness" 27 czerwca w godzinach 13:00 - 18:00 w siedzibie Polskiego Instytutu Mindfulness - ul. Smolna 38/10c W programie: 1. Cz─Ö┼Ť─ç informacyjna - mo┼╝liwo┼Ťci podj─Öcia procesu edukacyjnego w zale┼╝no┼Ťci od indywidualnych preferencji i mo┼╝liwo┼Ťci os├│b zainteresowanych. Specyfika r├│┼╝nych ┼Ťcie┼╝ek zawodowych w obszarach Mindfulness. 2. Cz─Ö┼Ť─ç warsztatowa a) wprowadzenie do Mindfulness - podstawowe za┼éo┼╝enia i programy "Mindfulness based" b) ─çwiczenia Mindfulness - rozr├│znienie mi─Ödzy formaln─ů a nieformaln─ů praktyk─ů. Dla kogo j est to spotkanie: Dla wszystkich Os├│b zainteresowanych...wi─Öcej

25.03.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

SatSound, czyli prawda d┼║wi─Öku

SatSound, czyli prawda dźwięku

Warsztat improwizacji i kontaktu z d┼║wi─Ökiem 12 kwietnia, niedziela w godzinach 11:00-14:00 Zapraszamy entuzjast├│w d┼║wi─Öku na spotkanie z nieoczywistymi brzmieniami instrument├│w pochodz─ůcych z r├│┼╝nych stron ┼Ťwiata: misy d┼║wi─Ökowe, gongi, dzwonki Koshi, kij deszczowy, sansula i inne. W kameralnym gronie b─Ödziemy zapoznawa─ç si─Ö z d┼║wi─Ökami, sprawdza─ç jak na nas dzia┼éaj─ů, co w nas wywo┼éuj─ů. B─Ödziemy eksperymentowa─ç z r├│┼╝nymi zestawieniami d┼║wi─Ök├│w. By─ç mo┼╝e odkryjemy d┼║wi─Ök w sobie a by─ç mo┼╝e odnajdziemy cisz─Ö w d┼║wi─Öku. Nasze spotkanie b─Ödzie o do┼Ťwiadczaniu, otwieraniu si─Ö na d┼║wi─Ök i swoj─ů kreatywno┼Ť─ç a przede wszystkim d┼║wi─Öczn─ů zabaw─ů. B─Ödzie czas na wsp├│lne granie a spotkanie...wi─Öcej

06.02.2015
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Wsp├│┼éczucie (Compassion) - serce uwa┼╝no┼Ťci

Współczucie (Compassion) - serce uważności

Wsp├│┼éczucie (Compassion) - serce uwa┼╝nosci Wprowadzenie - Teoria i praktyka - warsztat Julii E.Wahl 18 kwietnia 2015 ÔÇ×Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych (ang. self-compassion) jest umiej─Ötno┼Ťci─ů, kt├│rej ka┼╝dy z nas mo┼╝e si─Ö nauczy─ç, nawet osoby, kt├│re nie otrzyma┼éy zbyt wiele czu┼éo┼Ťci w dzieci┼ästwie albo czuj─ů zawstydzenie, kiedy maj─ů by─ç mi┼ée dla siebie samych. Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych jest odwa┼╝n─ů postaw─ů umys┼éu, kt├│ra stoi w opozcji do b├│lu ÔÇô b├│lu, kt├│ry sami sobie sprawiamy ka┼╝dego dnia przepracowuj─ůc si─Ö, przejadaj─ůc, zbytni─ů analiz─ů, przesadnymi reakcjami. Wsp├│┼éczucie wobec siebie samych daje nam emocjonaln─ů si┼é─Ö i elastyczno┼Ť─ç, pozwalaj─ůc nam bycie ze sob─ů, reagownie na siebie...wi─Öcej

28.12.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Spotkanie z d┼║wi─Ökiem

Spotkanie z dźwiękiem

Wprowadzamy praktyk─Ö medytacyjn─ů po┼éaczon─ů z koncertem mis i gong├│w. Ka┼╝de spotkanie rozpoczyna koncert (prowadzenie Katarzyna Kazanowska) a potem jest przestrze┼ä na medytacj─Ö w ciszy (prowadzenie przemiennie Agnieszka Guzicka i Ma┼égorzata Jakubczak). Daty spotka┼ä/ zawsze w poniedzia┼éek, zawsze w godzinach 18:30-20:00 2 i 16 marca'15 Koszt udzia┼éu 30 pln od osoby. Od Prowadz─ůcej koncert Katarzyny Marii Kazanowskiej. Koncert G┼é├│wnymi artystami koncertu s─ů gongi i misy - instrumenty proste i zwyczajne a jednak niezwyk┼ée. Powsta┼éy bardzo dawno temu a ich dobroczynne dzia┼éanie zg┼é─Öbione przez pasjonat├│w d┼║wi─Öku przyprowadzi┼éy ich brzmienie tutaj, ┼╝eby mog┼éy s┼éu┼╝y─ç s┼éu┼╝y─ç nam: zestresowanym,...wi─Öcej

24.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Zatrzyma─ç karuzel─Ö cierpienia

Zatrzymać karuzelę cierpienia

3 grudnia 2014 17:30-20:30 - Smolna 38/10c Warsztat dla nauczycieli MBSR i MBCT, terapeut├│w i innych os├│b zajmuj─ůcych si─Ö pomoc─ů psychologiczn─ů w nurcie Mindfulness. G┼é├│wnym zagadnieniem szkolenia jest praca metodami Mindfulness z klientem: do┼Ťwiadczaj─ůcym b├│lu fizycznego i emocjonalnego nieradz─ůcym sobie z trudnymi emocjami zmagaj─ůcym si─Ö z nat┼éokiem my┼Ťli ruminuj─ůcym Prowadzenie Petra Meibert Specjalistka w dziedzinie psychoterapii, badaczka programu MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy). Zajmuje si─Ö g┼éownie zagadnieniami integracji Mindfulness i psychoterapii. Wyk┼éadowczyni i superwizorka w The Institute for Mindfulness based Approaches. Opracowa┼éa program treningu Mindfulness i...wi─Öcej

13.10.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Premiera ksi─ů┼╝ki "Mindfulness. O sztuce uwa┼╝no┼Ťci"

Premiera ksi─ů┼╝ki "Mindfulness. O sztuce uwa┼╝no┼Ťci"

Z przyjemno┼Ťci─ů zapowiadamy ksi─ů┼╝k─Ö wydan─ů przez Gda┼äskie Wydawnictwo Psychologiczne , kt├│rej ma zaszczyt patronowa─ç Polski Instytut Mindfulness. Czym jest uwa┼╝no┼Ť─ç? Czy umiemy by─ç uwa┼╝ni i ┼Ťwiadomi w codziennym ┼╝yciu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania zwi─ůzane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts. Autor pokazuje, jak zmieni─ç my┼Ťlenie o sobie i ┼Ťwiecie, aby dzi─Öki temu osi─ůgn─ů─ç spe┼énienie i cieszy─ç si─Ö ka┼╝dym dniem. Wed┼éug niego ┼╝yjemy bezrefleksyjnie, jeste┼Ťmy zabiegami, zamkni─Öci na siebie i na innych ludzi. Dlatego cz─Östo czujemy si─Ö st┼éamszeni i nieszcz─Ö┼Ťliwi. Aby to zmieni─ç, musimy zmieni─ç przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts...wi─Öcej

22.09.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

ÔÇ×Mindfulness - Trening Uwa┼╝no┼ŤciÔÇŁ ju┼╝ po polsku

„Mindfulness - Trening Uważności” już po polsku

ÔÇ×Mindfulness - Trening Uwa┼╝no┼ŤciÔÇŁ - europejska klasyka o Mindfulness w┼éa┼Ťnie ukaza┼éa si─Ö w j─Özyku polskim. Z dum─ů prezentujemy ksi─ů┼╝k─Ö, kt├│rej jeste┼Ťmy patronami. Cieszymy si─Ö, ┼╝e wreszcie pojawi┼éa si─Ö pozycja wybitnie dostosowana do kultury i problematyki europejskiej. Profesor Mark Williams - jeden z wiod─ůcych psycholog├│w behawioralno-poznawczych (a jednocze┼Ťnie ksi─ůdz anglika┼äski - wraz z dziennikarzem Dannym Penmanem w przyst─Öpny spos├│b przedstawiaj─ů Mindfulness ka┼╝demu. W swojej ksi─ů┼╝ce nie tylko t┼éumacz─ů czym jest uwa┼╝no┼Ť─ç i opowiadaj─ů si─Ö za jej praktykowaniem na co dzie┼ä, ale tak┼╝e daj─ů narz─Ödzia, aby teori─Ö wcieli─ç w ┼╝ycie. Prezentuj─ů o┼Ťmiotygodniowy program nauki, bezpo┼Ťrednio...wi─Öcej

20.09.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Mindfulness w psychoterapii - warsztat

Mindfulness w psychoterapii - warsztat

W dniach 18 i 19 pa┼║dziernika 2014 - warsztat "Mindfulness w psychoterapii poprowadzi dr Paul Fulton. Udzia┼é w jego zaj─Öciach jest niepowtarzaln─ů okazj─ů uczenia si─Ö od do┼Ťwiadczonego psychoterapeuty, prekursora zastosowa┼ä Mindfulness w psychoterapii a mo┼╝e przede wszystkicm wybitnego nauczyciela Mindfulness. Warsztat skada si─Ö z dw├│ch cz─Ö┼Ťci: I cz─Ö┼Ť─ç: 18.10.14/sobota - warsztat podstawowy II cz─Ö┼Ť─ç: 19.10.14/niedziela - kontynuacja W obu dniach zaj─Öcia: 10:00 - 14:00, w siedzibie Instytutu Do udzia┼éu w zaj─Öciach zaproszeni s─ů zainteresowani terapeuci, psychologowie, trenerzy, nauczyciele MBSR i MBCT, a tak┼╝e osoby praktykuj─ůce medytacj─Ö i zainteresowane jej terapeutycznymi zastosowaniami....wi─Öcej

19.09.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Trening Mindfulness dla młodzieży

Trening Mindfulness dla młodzieży

Trening Redukcji Stresu poprzez Mindfulness ( MTM) dla m┼éodzie┼╝y Czas podejmowania decyzji, kolejnych sprawdzian├│w, egzamin├│w, wkraczania w doros┼éo┼Ť─ç, relacje z r├│wie┼Ťnikami, pierwsze zauroczenia i mi┼éo┼Ťci to czas kiedy m┼éody cz┼éowiek jest nara┼╝ony na du┼╝y stres. Wyposa┼╝enie nastolatka w┼éa┼Ťnie w tym okresie ┼╝ycia w narz─Ödzia (umiej─Ötno┼Ťci i techniki) radzenia sobie ze stresem stanowi bezcenny wk┼éad w jej/jego harmonijny rozw├│j i stanowi zabezpieczenie przed wchodzeniem w ryzykowne relacji i zachowania. Naturalnym efektem treningu redukcji stresu dla ma┼éodzie┼╝y jest podniesienie poziomu osi─ůgnie─ç szkolnych. Liczne badania przeprowadzone w grupie nastolatk├│w pokazuj─ů, ┼╝e udzia┼é w treningu...wi─Öcej

03.09.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

From Panic to Powerful

From Panic to Powerful

Oparty na mindfulness program wsparcia dla os├│b w kryzysie - zdrowotnym, osobistym, rodzinnym, ich bliskich i profesjonalist├│w coach├│w, psycholog├│w, ect. Prowadzenie - Anna Borzeszkowska ZBIERA SI─ś GRUPA UCZESTNIK├ôW PROGRAMU. Podczas zaj─Ö─ç i wsp├│lnej pracy b─Ödzie okazja do przyjrzenia si─Ö w uwa┼╝ny spos├│b swoim zasobom tu i teraz oraz mo┼╝liwo┼Ťciom wykorzystania ich w przysz┼éo┼Ťci. Pozwoli ograniczy─ç/ opanowa─ç stan chaosu i paniki i pozwoli do┼Ťwiadczy─ç swoich mocnych stron i zasob├│w. Pozwoli przyjrze─ç si─Ö swoim emocjom i radzi─ç sobie z nimi. JAK B─śD─ä PRZEBIEGA┼üY ZAJ─śCIA Zaj─Öcia odb─Öd─ů si─Ö w pi─Öciu modu┼éach, zawsze w ┼Ťrody Ka┼╝de spotkanie trwa─ç b─Ödzie 3 godz. 17:30 do 20:30 Pomi─Ödzy sesjami...wi─Öcej

02.09.2014
Nowe na stronie Wydarzenia zaplanowane

Cancer Coaching - wprowadzenie

Cancer Coaching - wprowadzenie

┼Ťroda, 10 wrze┼Ťnia 2014 w godzinach 18.00-20.30 Warszawa, ul. Smolna 38/10c Poprzednia spotkanie Cancer Coaching " From Panic to Powefull" 23 lipca by┼éo niezwykle inspiruj─ůce i poruszaj─ůce. Tych, kt├│rzy nie mogli przyby─ç 23 lipca zapraszamy na warsztat 10 wrze┼Ťnia. Jest on spotkaniem informacyjnym, na kt├│rym poznacie Pa┼ästwo wi─Öcej szczeg├│┼é├│w i programie Cancer Coaching ÔÇô From Panic to Powerful. Podczas spotkania do┼Ťwiadczycie osobi┼Ťcie r├│wnie┼╝ dw├│ch technik z tego programu. Cancer Coaching - propozycja wsparcia w oparciu o program "From Panic to Powerful" dla pacjent├│w onkoligicznych oraz os├│b do┼Ťwiadczaj─ůcych lub znaj─ůcych osoby, kt├│rych dotkn─Ö┼éy choroby przewlek┼ée, stany terminalne,...wi─Öcej