Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia?

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej.

Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia.

Struktura kursu:
  • Zaczynamy 17 października 2017, ostatnie spotkanie 5 grudnia 2017
  • Kurs to osiem cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 10:00 – 12:30
  • oraz całodniowe spotkanie 26 listopada (niedziela, 10:00 – 16:30).

 

Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych. Szczegóły dotyczące badań do przeczytania tutaj.

Możesz spodziewać się atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoruJ

Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj.

Program redukcji stresu MBSR  (Mindfulness-Based Sress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • odzyskać równowagę wewnętrzną
  • zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym
  • złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie, wysokie ciśnienie i inne
  • lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
  • lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się
  • rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki
  • rozwinąć życzliwość dla siebie

 

Program redukcji stresu MBSR został opracowany w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna.  Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie a nawet w sektorze wojskowym (US Marine Corps).

Umów się na bezpłatną indywidualną rozmowę wstępną – i wtedy zdecydujesz! Odpowiem na Twoje pytania, zapytam o oczekiwania.

Cena: 950 zł (możliwa płatność w ratach)

MiejsceNaturalne Centrum Zdrowia, Warszawa, ul Grażyny 15 (Mokotów)

Program pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM

Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR oraz IMP (Interpersonal Mindfulness Program), psycholog, psychoterapeuta, mentorka oraz członek Rady Programowej  Polskiego Instytutu Mindfulness 

jolanta.tadeusiak@polim.pl

T:  608 419 910

%d bloggers like this: