Dołącz do listopadowo-grudniowego kursu redukcji stresu przez medytację.

Niech grudzień przestanie Ci się kojarzyć z przedświąteczną gorączką i świątecznym stresem.

Jeśli czujesz, że dni przemykają Ci przez palce, brakuje Ci spokoju, relacje nie są satysfakcjonujące, za bardzo przejmujesz się tym, co myślą inni, a natłok problemów i uporczywych myśli spędza Ci sen z powiek, to ten kurs może być dla Ciebie.

➡Realizując 8-tygodniowy program MBSR, dajesz sobie szansę na:
– spotkanie ze sobą takim/taką, jakim/jaka jesteś
– poznanie swoich potrzeb, granic i pragnień
– zmianę dotychczasowych sposobów reagowania i nawyków
– poznanie innego niż do tej pory sposobu odbierania świata
– poprawienie jakości życia i odczuwania większej radości
– redukcję stresu, poprawę koncentracji i komunikacji z innymi
– lepsze dbanie o swoje potrzeby

Czego uczysz się dzięki praktyce uważności?
– aktywnego skupiania uwagi
– przyjmowania aktywnej postawy wobec tego, co się pojawia
– radzenia sobie z trudnymi emocjami, bólem
– koncentracji
– wewnętrznej stabilności i spokoju

➡Program zawiera:
– 8 spotkań, które będą odbywać się co tydzień (czas trwania każdej sesji: 2,5h) 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12, 28.12, 4.01, 11.01.
– Dzień Uważności 5.01.2019   7 godzin
– materiały szkoleniowe i nagrania z instrukcjami do ćwiczeń w domu
– konsultację indywidualną po zakończeniu kursu

Poza cotygodniowymi zajęciami uczestnicy zobowiązują się do pracy w domu ok. 40-60 minut codziennie.

Nazywam się Maja Sieńkowska i jestem nauczycielem MBSR w trakcie certyfikacji (certyfikat otrzymam w listopadzie 2018). Mindfulness i uważność wkroczyły do mojego życia dość niespodziewanie 3 lata temu i wciąż zajmują w nim bardzo ważne miejsce. Na własnym organizmie przekonałam się, że wszystko, co badacze mówią o uważności oraz medytacji ma przełożenie na rzeczywistość. Wierzę, że dla wielu z Was kurs MBSR może być także początkiem nowej jakości życia i zaszczytem będzie towarzyszyć Wam przy wydeptywaniu tej ścieżki.

Wcześniej wiele lat pracowałam w sprzedaży i PR, więc rozumiem jak trudno żyć w świecie wymagań, deadline’ów i ASAPów i jak trudno się od tego uwolnić, ale jest to możliwe. Z wykształcenia jestem psychologiem, bo człowiek to dla mnie źródło fascynacji i nieodgadnionej tajemnicy. Kocham koty, które są najlepszymi nauczycielami mindfulness i uważności. Pomagam ludziom lepiej się z nimi komunikować, uczyć się ich języka i tak organizować wspólne życie, by wszyscy byli usatysfakcjonowani. Uważność nieodzownie mi w tym towarzyszy.

Moją misją jest wspieranie ludzi w osiąganiu wewnętrznego spokoju.

➡Program MBSR trwa 8 tygodni

CENA:
zgłoszenie do 15.11 – 950 zł brutto
zgłoszenie po 15.11 – 1050 zł brutto
Wystawiam faktury. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Przed dołączeniem do programu z każdym uczestnikiem odbywam spotkanie wstępne, by porozmawiać o oczekiwaniach i potrzebach.

Dołączając do kursu, wspierasz Fundację JOKOT. 5% zysku ze sprzedaży kursu trafi na rzecz kotów bezdomnych.

➡Kontakt i zapisy:
maja.sienkowska@gmail.com
793482956

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl