Badania naukowe w MBSR

Skuteczność tej metody została potwierdzona w licznych badaniach (meta-analiza: Grossman, Niemann, Schmidt i Wallach, 2004). Istnieją dowody empiryczne, że MBSR leczy bądź istotnie wspomaga – poprzez redukcję stresu i współzachorowalności – leczenie  zaburzeń psychicznych i somatycznych, w tym między innymi: zaburzeń lękowych, depresji, przewlekłego bólu, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, zaburzeń odżywiania, nowotworów i chorób skóry (m in. Kabat-Zinn, Lipworth i Burney, 1985; Speca, Carlton, Goodey i Angen, 2000; Reibel, Greenson, Brainard i Rosenzweig, 2001). Wykazano również  redukcję stresu, poprawę jakości życia i dobrostanu u osób zdrowych (m in., Shapiro, Schwarz i Bonner, 1998; Wiliams, Kolar, Reger i Pearson, 2001).

Więcej opisów badań znajdziesz w dziale O Mindfulness.

Badania pokazują, że znaczny odsetek uczestników kursów osiąga co najmniej jeden z następujących efektów:

  • zmniejszenie objawów fizycznych i psychosomatycznych,
  • zwiększenie umiejętności radzenie sobie z stresujących sytuacjach,
  • zwiększona zdolność do relaksu i zrównoważonego życia,
  • rosnąca pewność siebie i zdolności do samoakceptacji,
  • zwiększona żywotność i aktywność życiowa

Wyniki badań dotyczące MBSR odnoszą się do klasycznej formy realizacji programu, opisanej powyżej.

Najbliższy kurs MBSR rozpoczyna się z początkiem maja.

Daty kursów MBSR znajdziesz w dziale Aktualności.

Aktualności

08.12.2017

Rekrutacja do Studium Nauczycielskiego MBSR już trwa! Zapraszamy na I otwarte spotkanie informacyjno-organizacyjne 20 stycznia 2018 w godzinach 17:30-19:30 sala "Złota" Naturalne Centrum Zdrowia...

więcej
06.12.2017

Nowy Rok. Nowe decyzje. Nowe szanse. I nowe wyzwania. Zapraszam Cię więc w NOWĄ PODRÓŻ - podróż w głąb siebie. Po co? - żeby odkryć niezwykłość w tym, co zwykłe; - żeby na nowo zaprzyjaźnić się ze...

więcej
05.12.2017

8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu od 31.01.18 do 28.03..18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat-...

więcej
05.12.2017

Specjalna edycja programu MBSR dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu 4 spotkania w czasie 2 miesięcy W naszej szerokości geograficznej teraz zbliża się zima. Mało komu podobają się krótkie,...

więcej