8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction)

Warszawa- Żoliborz od 22.03.18 do 17.05.18

Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts.
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie.
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
  • Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
  • Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy.
  • Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie.
  • Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR

  • Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
  • Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
  • Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
  • Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
  • Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
  • Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
  • Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
  • Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje

  • 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
  • Udział w Dniu Uważności
  • Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
  • Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań:  22.03; 29.03; 05.04; 12.04; 19.04; 26.04; 10.05; 17.05.
W godzinach 18.30-21.00.
Istnieje możliwość utworzenia grupy porannej w godzinach 9.30-12.00.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 15.04 w godzinach od 10.00-17.00.

Twoja inwestycja: Koszt całości to 990 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Rezerwacja miejsca: monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988

%d bloggers like this: