Co warto wiedzieć o programie?
️* Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
* ️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
️* Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
️* Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
️* Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
️* Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
️* Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
️* Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.
Dzięki MBSR:
️* Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
️* Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
️* Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
️* Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
️* Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
️* Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
️* Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
️* Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.
Program obejmuje:
️- 8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
️- Udział w Dniu Uważności
️- Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
️- Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.
Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR
Terminy spotkań: 22.05; 29.05; 05.06; 12.06; 19.06; 26.06; 03.07; 10.07.
W godzinach 09.00-11.30.
Dzień Uważności odbędzie się w dniu 30.06 w godzinach od 10.00-17.00.
Twoja inwestycja
Koszt całości to 990 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Rezerwacja miejsca: monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988
