Dołącz do wiosennego kursu redukcji stresu opartego o medytację i mindfulness.

Jeśli czujesz, że dni przemykają Ci przez palce, brakuje Ci spokoju, relacje nie są satysfakcjonujące, za bardzo przejmujesz się tym, co myślą inni, a natłok problemów i uporczywych myśli spędza Ci sen z powiek, to ten kurs może być dla Ciebie.

➡Realizując 8-tygodniowy program MBSR, dajesz sobie szansę na:
– spotkanie ze sobą takim/taką, jakim/jaka jesteś
– poznanie swoich potrzeb, granic i pragnień
– zmianę dotychczasowych sposobów reagowania i nawyków
– poznanie innego niż do tej pory sposobu odbierania świata
– poprawienie jakości życia i odczuwania większej radości
– redukcję stresu, poprawę koncentracji i komunikacji z innymi
– lepsze dbanie o swoje potrzeby

Czego uczysz się dzięki praktyce uważności?
– aktywnego skupiania uwagi
– przyjmowania aktywnej postawy wobec tego, co się pojawia
– radzenia sobie z trudnymi emocjami, bólem
– koncentracji
– wewnętrznej stabilności i spokoju

➡Program zawiera:
– 8 spotkań, które będą odbywać się co tydzień (czas trwania każdej sesji: 2,5h) 07.03, 14.03, 21.03, 28.03, 04.04, 11.04, 18.04, 25.04
– Dzień Uważności 13.04 7 godzin
– materiały szkoleniowe i nagrania z instrukcjami do ćwiczeń w domu
– konsultację indywidualną po zakończeniu kursu

Poza cotygodniowymi zajęciami uczestnicy zobowiązują się do pracy w domu ok. 40-60 minut codziennie.

Nazywam się Maja Sieńkowska i jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR. Mindfulness i uważność wkroczyły do mojego życia dość niespodziewanie 3 lata temu i wciąż zajmują w nim bardzo ważne miejsce. Na własnym organizmie przekonałam się, że wszystko, co badacze mówią o uważności oraz medytacji ma przełożenie na rzeczywistość. Wierzę, że dla wielu z Was kurs MBSR może być także początkiem nowej jakości życia i zaszczytem będzie towarzyszyć Wam przy wydeptywaniu tej ścieżki.

Wcześniej wiele lat pracowałam w sprzedaży i PR, więc rozumiem jak trudno żyć w świecie wymagań, deadline’ów i ASAPów i jak trudno się od tego uwolnić, ale jest to możliwe. Z wykształcenia jestem psychologiem, bo człowiek to dla mnie źródło fascynacji i nieodgadnionej tajemnicy. Kocham koty, które są najlepszymi nauczycielami mindfulenss i uważności. Pomagam ludziom lepiej się z nimi komunikować, uczyć się ich języka i tak organizować wspólne życie, by wszyscy byli usatysfakcjonowani. Uważność nieodzownie mi w tym towarzyszy.

Moją misją jest wspieranie ludzi w osiąganiu wewnętrznego spokoju.

➡Program MBSR trwa 8 tygodni

CENA:
zapisy potwierdzone wpłatą do 03.02 – 950 zł brutto
zapisy od 4.02 – 1050 zł brutto

Wystawiam faktury. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Przed dołączeniem do programu z każdym uczestnikiem odbywam spotkanie wstępne, by porozmawiać o oczekiwaniach i potrzebach.

Dołączając do kursu, wspierasz Fundację JOKOT. 5% zysku ze sprzedaży kursu trafi na rzecz kotów bezdomnych.

➡Kontakt i zapisy:
maja.sienkowska@gmail.com
793482956  

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl