Uważność może być cennym narzędziem w leczeniu nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze, często nazywane cichym zabójcą, dotyka milionów ludzi na całym świecie. Ale co zrobić, gdy towarzyszy mu jeszcze depresja lub lęk? Nowe badania pokazują, że interwencje oparte na uważności mogą być kluczem do złagodzenia tych problemów. W opisywanym badaniu sprawdzono, czy interwencje oparte na uważności mogą skutecznie leczyć nadciśnienie tętnicze u pacjentów z depresją i/lub lękiem.
Do badania włączono sześćdziesięciu pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, którzy także cierpieli na depresję lub lęk. Zostali oni podzieleni na dwie grupy: interwencyjną i kontrolną. Grupa interwencyjna, składająca się z 8 mężczyzn i 22 kobiet o średnim wieku 60,02 lat, uczestniczyła w 10-tygodniowym programie opartym na uważności, który obejmował również edukację zdrowotną na temat nadciśnienia. Grupa kontrolna, złożona z 14 mężczyzn i 16 kobiet o średnim wieku 57,68 lat, otrzymała tylko edukację zdrowotną.
Nasilenie objawów depresji i lęku oceniano za pomocą kwestionariuszy PHQ-9 i GAD-7. Ciśnienie krwi mierzono dwa razy dziennie. Dodatkowo, badanie obejmowało stworzoną przez siebie skalę własnej skuteczności oraz ocenę świadomości zdrowia fizycznego i psychicznego.
W grupie interwencyjnej wyniki depresji według PHQ-9 spadły o 21,1%, a wyniki lęku według GAD-7 zmniejszyły się o 17,8% w porównaniu z grupą kontrolną. Te zmiany były istotne statystycznie, co sugeruje, że uważność znacząco zmniejszyła lęk i stres. Co więcej, skurczowe ciśnienie krwi w grupie interwencyjnej spadło o 12,24 mm Hg (t = 6,041, P = 0,000).
Badanie wykazało, że krótkoterminowe, ukierunkowane interwencje oparte na uważności mogą zapewnić ulgę w depresji i lęku oraz skutecznie obniżać ciśnienie krwi. Dodatkowo, uczestnicy programu zauważyli poprawę w zakresie świadomości zdrowotnej.
Wyniki te sugerują, że uważność może być cennym narzędziem w leczeniu nadciśnienia tętniczego u pacjentów z towarzyszącymi problemami psychicznymi, oferując holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu.