Poniedziałki mają kiepską opinię, ale my próbujemy to zmienić.

Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę poniedziałać – zacząć tydzień z otwartością i przytomnością.

Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być świetna okazja, żeby spróbować. Nie jest wymagane żadne przygotowanie – wystarczą dobre chęci.

Jeśli szukałaś/łeś miejsca, aby pomedytować z innymi, kontynuować i wzmacniać swoją praktykę mindfulness – to miejsce dla Ciebie. Razem jest Moc.

 

Spotkania przebiegają następująco:

  1. Powitanie. Z czym przychodzę? – krótka wymiana
  2. Praktyka formalna mindfulness – bodyscan, uważny ruch, medytacja siedząca, medytacja oddechu
  3. Wybrana na ten dzień praktyka nieformalna – od medytacji góry po życzliwą pracę w parach
  4. Krótka wymiana doświadczeń na temat praktyki i życia w uważności.

 

Spotkania trwają około 1,5 godziny każde.

Zaczynamy o 19.30 a kończymy około 21.00.

PROSIMY O PRZYBYCIE WCZEŚNIEJ, ZACZYNAMY PUNKTUALNIE!

 

Opłata za udział – 30 PLN.

 

Maksymalna liczba uczestników to 12, aby każdy miał wystarczająco dużo przestrzeni.

 

Gdzie?

W Strefie 108 – świeckiej przestrzeni Fundacji Rime

Aleje Jerozolimskie 11/19 lokal 42

Samo Centrum Warszawy

 

Najlepiej rozliczyć się w prosty sposób przez internet.

Lista dat i wejściówek znajduje się tutaj:

https://evenea.pl/organizator?id=286278

 

Prowadzący:

Nazywam się Dawid Bednarski. Jestem członkiem Rady Fundacji Polski Instytut Mindfulness. Studiowałem filozofię.

Kiedyś pomagałem prowadzić klubokawiarnię na Woli i promowałem warszawską kulturę, a od paru lat pracuję w obszarze marketingu i jestem kreatywnym eventowym. Regularnie praktykuję medytację, która stała się moim sposobem na życie.

Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness w ramach programu Mindfulness-Based Stress Reduction – certyfikat wydany przez  przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA).

Moja misja to pokazać tym, którzy mnie otaczają, że można medytować i czerpać garściami z tej praktyki bez potrzeby rewolucjonizowania swojego życia. Mindfulness jest według mnie najprostszą drogą dla współczesnych ludzi do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności a także do dobrego, szczęśliwego i pełnego życia.

Czuwaj.

%d bloggers like this: