Poniedziałki mają kiepską opinię, ale my próbujemy to zmienić.
Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę poniedziałać – zacząć tydzień z otwartością i przytomnością.
Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być świetna okazja, żeby spróbować. Nie jest wymagane żadne przygotowanie – wystarczą dobre chęci.
Jeśli szukałaś/łeś miejsca, aby pomedytować z innymi, kontynuować i wzmacniać swoją praktykę mindfulness – to miejsce dla Ciebie. Razem jest Moc.
Spotkania przebiegają następująco:
- Powitanie. Z czym przychodzę? – krótka wymiana
- Praktyka formalna mindfulness – bodyscan, uważny ruch, medytacja siedząca, medytacja oddechu
- Wybrana na ten dzień praktyka nieformalna – od medytacji góry po życzliwą pracę w parach
- Krótka wymiana doświadczeń na temat praktyki i życia w uważności.
Spotkania trwają około 1,5 godziny każde.
Zaczynamy o 19.30 a kończymy około 21.00.
PROSIMY O PRZYBYCIE WCZEŚNIEJ, ZACZYNAMY PUNKTUALNIE!
Opłata za udział – 30 PLN.
Maksymalna liczba uczestników to 12, aby każdy miał wystarczająco dużo przestrzeni.
Gdzie?
W Strefie 108 – świeckiej przestrzeni Fundacji Rime
Aleje Jerozolimskie 11/19 lokal 42
Samo Centrum Warszawy
Najlepiej rozliczyć się w prosty sposób przez internet.
Lista dat i wejściówek znajduje się tutaj:
https://evenea.pl/organizator?id=286278
Prowadzący:
Nazywam się Dawid Bednarski. Jestem członkiem Rady Fundacji Polski Instytut Mindfulness. Studiowałem filozofię.
Kiedyś pomagałem prowadzić klubokawiarnię na Woli i promowałem warszawską kulturę, a od paru lat pracuję w obszarze marketingu i jestem kreatywnym eventowym. Regularnie praktykuję medytację, która stała się moim sposobem na życie.
Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness w ramach programu Mindfulness-Based Stress Reduction – certyfikat wydany przez przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA).
Moja misja to pokazać tym, którzy mnie otaczają, że można medytować i czerpać garściami z tej praktyki bez potrzeby rewolucjonizowania swojego życia. Mindfulness jest według mnie najprostszą drogą dla współczesnych ludzi do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności a także do dobrego, szczęśliwego i pełnego życia.
Czuwaj.
