Nie wystarczy sama chęć… Co to znaczy kochać kogoś? Czy to oznacza chęć aby osoba, którą kochamy była szczęśliwa i pełna radości? Z pewnością jest to ważne, ale nie wystarczające. Dobre intencje to za mało. Wszyscy znamy powiedzenie, że „dobrymi chęciami piekło jest...

Zajmowanie się prowadzeniem kursów MBSR, czyli bycie nauczycielem MBRS jest szczególną specjalnością. Charakteryzują ją specyficzne cechy wspólne dla wszystkich profesji pomocowych: Bliskie relacje z klientem; Zaangażowanie i wymiana emocjonalna; Znaczna dysproporcja...

Szkolenie z ciekawości Wdech. Wydech. Jestem. Jestem nauczycielką MBSR w trakcie szkolenia (PL3 TT organizowanego przez IMA we współpracy z POLIM). Właśnie przygotowuję się do prowadzenia swojego pierwszego kursu. Jestem szczęśliwa. Jestem pełna niepokoju. Jestem...

” Bądźcie ciekawi. Ja wiem, że zawsze będę ” . (Stephen Hawking) Stephen Hawking syn brat mąż ojciec dziadek ponadto od 50 lat niemal całkowicie sparaliżowany (stwardnienie zanikowe boczne) porozumiewający się ze światem za pomocą syntezatora mowy i jeszcze brytyjski...

Spotkanie z Kabat-Zinnem uważam za wielki przywilej. Jestem też sobie wdzięczna za pokonanie nieśmiałości i napięcia, które mnie blokowały, na sama myśl o treningu u niego. Onieśmielała mnie jego sława; na Zachodzie, ale też w Azji, spotkania z nim gromadzą tysiące...

Podejście współczucia jest coraz szerzej stosowane we współczesnej, zachodniej psychologii, psychoterapii (zwłaszcza w tzw. III. fali terapii CBT) oraz medycynie. Skuteczność tego podejścia oraz jego poszczególnych narzędzi jest potwierdzana poprzez systematycznie...

Każdy może się dowiedzieć, kim jest i czym się zajmuje dr Linda Lehrhaupt. Wystarczy zatrudnić dowolną wyszukiwarkę internetową i ona po chwili (0,31 sekundy) skieruje nas na około 15 200 witryn, gdzie pojawiają się informacje na jej temat. Na stronie Polskiego...

Bieg życia – jak to bieg – biegnie. W tę lub tamtą stronę. Niekoniecznie w tę samą, w którą ja i moja niestrudzenie pracująca głowa, życzyłybyśmy sobie, aby pobiegł. Bieg mojego życia pobiegł ostatnio w strony, w których albo nigdy nie byłam, albo takie, o których...

Zrób sobie prezent na Dzień Dziecka i kup najnowszą książkę Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego „UWAŻNOŚĆ I PSYCHOTERAPIA” (red. Christopher K. Germer , red. Ronald D. Siegel , red. Paul R. Fulton). „Uważność i psychoterapia”. Redaktor: red. Christopher K. Germer...

Ogłaszam dzisiejszy dzień Międzynarodowym Dniem Zapachu. W ramach tego nowego święta proponuję nieformalną praktykę uważności polegającą na podążaniu za swoim nosem. Mam teorię, że w ramach przyjaźni międzygatunkowej z psami, podzieliliśmy się z nimi zmysłami. My,...

Mamy ciało. To takie oczywiste, prawda? A jednak jak blisko jesteś sam ze sobą – w swojej fizycznej postaci? Zapraszam Cię dziś do skupienia uwagi na jednej z części Twojego ciała, jaką są dłonie. Może przypomnisz sobie, jak dziecko przygląda się własnym rękom, a może...

Gdy życie zaboli… Czasem życie w swojej nieprzewidywalnej zmienności przynosi ból – coś, czego każdy pragnie uniknąć za wszelką cenę. Gdy nie udaje się przed nim uciec czy schować, pojawia się cierpienie fizyczne lub emocjonalne i wtedy potrzebujemy sposobu na...

We all die. The goal isn’t to live forever, the goal is to create something that will. „Na koniec tracimy wszystko, co mamy, ale ta strata nie może mieć ostatecznego znaczenia. Nasze domy, samochody, prace, pieniądze, nasza młodość i nawet nasze ukochane osoby...

Multitasking (wielozadaniowość ) to wykonywanie więcej niż jednego zadania jednocześnie, na przykład odbieranie telefonu podczas pisania maili, rozmawianie i przeglądanie w tym czasie gazety, używanie telefonu podczas prowadzeni a samochodu itd. Często wydaje nam się,...

„Zostaw mnie” autorka Gayle Forman Premiera 22 listopada 2016 Maribeth Klein to wiecznie zabiegana pracująca matka. Wszystko, co wiąże się z domem, z mężem i z dziećmi, spoczywa na jej barkach. W Maribeth Klein odnajdzie siebie każda kobieta, której zdarzyło się...