Start 29.10. Spotkania we wtorki w Śródmieściu.

Czy kładziesz się czasami wieczorem do łóżka myśląc: „jakim cudem ten dzień już minął, mam wrażenie, że przed chwilą było rano”?

Czy patrzysz czasem na pustą filiżankę i zastanawiasz się, jak właściwie smakowała ta kawa/herbata?

Czy czujesz, że Twoje życie było by piękne, gdyby tylko udało Ci się uwolnić od  wewnętrznej krytyki lub ciągłych wymagań?

CZY MASZ POCZUCIE, ŻE COŚ CI W ŻYCIU UMYKA, TYLKO NIE WIESZ CO?

Dla wielu z nas tego rodzaju odczucia i myśli to codzienność. A jak jest u Ciebie?  Jeśli powyższe zdania są ci bliskie – przyjdź na kurs mindfulness!

CO TO WŁAŚCIWIE JEST?

Mindfulness to:

* Trening umysłu, pozwalający na świadome kierowanie uwagi na chwilę bieżącą

* Nowe sposoby radzenia sobie ze stresem

* Nauka życzliwej, akceptującej relacji ze sobą i innymi

* Nowe podejście do swojego ciała, myśli i emocji

* Zauważanie tego, co dzieje się z nami w danym momencie w sposób wolny od

   krytyki i osądów

* Nowe podejście do trudności, jakie spotykają nas w życiu codziennym

* Wzmocnienie koncentracji

* Narzędzie zmiany postrzegania siebie i otaczającego nas świata

MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction to program redukcji stresu, który został opracowany w roku 1979 przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna oraz jego współpracowników z Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts. Kurs, który oferuję prowadzony będzie według ujednoliconego programu, zgodnie ze standardami obowiązującymi na całym świecie.

NA CZYM TO POLEGA?

* Trening mindfulness rozwijany jest poprzez różnorodne ćwiczenia i medytacje. Są to techniki całkowicie świeckie. Liczne badania przeprowadzane na całym świecie jednoznacznie wskazują na skuteczność i pozytywny wpływ treningu uważności na zmniejszenie poziomu stresu oraz pochodne od stresu choroby.

JAKA JEST STRUKTURA KURSU?

Kurs mindfulness, który oferuję to:

* 8 spotkań po 2,5 godziny każde, 1 raz w tygodniu, wieczorem.

* 1 spotkanie 7-godzinne, tzw. „Dzień uważności”

* Materiały kursowe, które pozwolą Ci zaznajomić się z zagadnieniem mindfulness

  i pomogą Ci w rozwijaniu praktyki.

* Indywidualne spotkanie ze mną przed i po kursie.

* Twoja praktyka w domu przez cały czas trwania kursu (ok. 45 min dziennie)

* Grupa licząca maksymalnie 12 osób

A KONKRETNIE?

Zapraszam Cię we wtorki w następujących terminach:

29.10 / 05.11 / 12.11 / 19.11 / 26.11 / 03.12 / 10.12 / 17.12.2019 r. 

w godz. 18.30 – 21.00

oraz 7.12.2019 r. (sobota) w godz. 10.00 – 17.00 do pięknej sali w samym centrum Warszawy w Studio Śniadeckich 19/10 (5 min. od Metra Politechnika)https://www.facebook.com/StudioSniadeckich

ILE TO KOSZTUJE?

Koszt kursu to 900 zł brutto.

KIM JESTEM?

Z wykształcenia jestem muzykiem, aktorką i menadżerem kultury. Przez wiele lat pracowałam w teatrze, najpierw jako organizator wyjazdów, później jako dyrektor.  Wiem z doświadczenia, co to jest wysoki poziom odpowiedzialności, stresu, pośpiech i presja (zewnętrzna lub wewnętrzna). Moja pasja do poznawania siebie i odkrywania sposobów radzenia sobie z trudnościami zaprowadziła mnie do punktu, w którym odkryłam, że z tym wszystkim można sobie pięknie radzić. Że w każdym z nas jest siła do tego, aby na nowo odkryć w sobie radość, spontaniczność i po prostu… zadowolenie z życia. Takie, jakie jest. Każdego dnia staram się korzystać z tego, czego się nauczyłam i czerpać z życia całe bogactwo jego doświadczeń. Przyszedł czas, że chcę się tym, co umiem i czego się cały czas uczę, podzielić z Tobą. Obecnie jestem nauczycielem w procesie certyfikacji w Polskim Instytucie Mindfulness POLIM, który działa w partnerstwie z European Institute for Mindfulness Based Approaches w Niemczech.

A zatem… jeśli po przeczytaniu tego tekstu czujesz, że chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub napisz, aby umówić się na spotkanie wstępne, które pomoże Ci zadecydować, czy ten kurs jest dla Ciebie!  

      KONTAKT ZE MNĄ:               

   k.blachiewicz@gmail.com

                        Tel. 504 215 958

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl