„Czujemy się tak, jakbyśmy wchodzili na nowe terytorium, którego do tej pory nie znaliśmy albo którego istnienie jedynie niejasno podejrzewaliśmy; jest w tym obszarze prawdziwe źródło pozytywnej energii koniecznej do zrozumienia samego siebie i zdrowienia. Co więcej, łatwo tam dotrzeć. Ścieżką jest nasze własne ciało, umysł i oddech.”

(Jon Kabat-Zinn, Życie – piękna katastrofa)

Kolejny raz zapraszam w podróż w głąb siebie, aby:
– spotkać się ze sobą w duchu życzliwości;
– nauczyć się obserwacji własnych reakcji;
– przestawić się z automatycznego pilota na świadome podejmowanie decyzji;
– zminimalizować skutki stresu w swoim życiu;
– zacząć lepiej sobie radzić z trudnymi emocjami;
– znaleźć spokój w pędzącym świecie;
– doświadczyć więcej życia w swoim życiu.

Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to osiem cotygodniowych spotkań (w poniedziałki):
14.01. 18:30-21:00 – Smak uważności
21.01. 18:30-21:00 – Postrzeganie świata
28.01. 18:30-21:00 – Zadomowić się w ciele
04.02. 18:30-21:00 – Uważne spojrzenie na stres
11.02. 18:30-21:00 – W świecie własnych myśli
18.02. 18:30-21:00 – Powitać emocje
25.02. 18:30-21:00 – Uważność spotkań
04.03 18:30-21:00 – Uważność na dalszą drogę
oraz całodniowe „miniodosobnienie” medytacyjne (Dzień Uważności) 17.02. (niedziela) w godzinach 11:00-18:00.

Emilia Kędziorek, certyfikowana nauczycielka MBSR, autorka mindfulnessowego bloga Stacja Teraz.
O tym, jak sama postrzegam kurs MBSR, pisałam w artykule „Tego powinni uczyć w szkole, czyli kurs MBSR od podszewki”.

Miejsce: Warszawa Żoliborz, ul. Śmiała 4/18 lok. 36.

Kontakt: emilia.kedziorek@polim.pl

Cena regularna: 1030 zł
Cena megapromocyjna dla megazdecydowanych: 930 zł do 15 grudnia 2018 r.
Cena promocyjna dla zdecydowanych: 980 zł (między 16 a 31 grudnia 2018 r.)
UWAGA: jeżeli jesteś czynnym nauczycielem w szkole podstawowej lub średniej, mam dla Ciebie ofertę specjalną: skontaktuj się ze mną, aby poznać szczegóły (liczba miejsc ograniczona).

Cena obejmuje:

– indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu (dla wszystkich)
– osiem cotygodniowych 2,5-godzinnych sesji
– udział w Dniu Uważności
– materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań
– nagrania z instrukcjami ćwiczeń
– indywidualną konsultację po zakończeniu kursu (dla chętnych)
%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl