Certyfikowany kurs MBCL z Zuzanną Setkowicz w czwartki od 15.01, ONLINE – CAŁY ŚWIAT

Czy w natłoku kończących rok zajęć zapominasz o sobie? Czy trudno Ci być dla siebie tak życzliwym, jak jesteś dla innych? A może czujesz, że brakuje Ci wewnętrznego spokoju i równowagi? Jeśli tak, kurs Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) jest właśnie dla Ciebie! 
Już w styczniu 2026 zapraszam na wyjątkowy, 8-tygodniowy program, który skupia się na rozwijaniu współczucia – zarówno dla siebie, jak i dla innych. Kurs MBCL to nie tylko praktyczne narzędzia i techniki, ale przede wszystkim podróż w głąb siebie, ku większej akceptacji, zrozumieniu i wewnętrznej harmonii. 
Więcej możesz wysłuchać w podcast K3 gdzie na ten temat opowiadam Mariuszowi Bugalskiemu https://open.spotify.com/episode/6XidxZCq0qHqBlnVwDt0jJ
Dlaczego warto wziąć udział w kursie MBCL?
 Nauczysz się współczucia dla siebie i innych – kluczowego elementu zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
 Wzmocnisz swoją odporność psychiczną, radząc sobie z trudnościami życia w sposób bardziej spokojny i świadomy.
 Zredukujesz stres i samokrytykę, które często przeszkadzają nam w pełni cieszyć się życiem.
 Pogłębisz praktykę uważności, jeśli masz już doświadczenie z mindfulness, np. po kursie MBSR lub MBCT.
Czego się nauczysz?
Podczas kursu MBCL poznasz techniki i ćwiczenia, które pomogą Ci:
 Rozwinąć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i spokoju.
 Zrozumieć mechanizmy działania umysłu – od współczucia po krytyczne myśli.
 Budować zdrowe relacje z innymi i z samym sobą.
 Utrzymywać balans emocjonalny nawet w trudnych chwilach.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs MBCL jest skierowany do osób, które mają już podstawowe doświadczenie w uważności (np. ukończyły kurs MBSR/MBCT) i chcą pogłębić swoje praktyki. Jeśli chcesz nauczyć się traktować siebie z większą życzliwością i wzmacniać swoje emocjonalne zasoby, MBCL będzie idealnym kolejnym krokiem. 
Szczegóły kursu:
 Start: 15. stycznia 2026 godz. 18.00-20.30
 Czas trwania: 8 tygodni, koniec 5.03.26
 Forma: spotkania online (z wygodą uczestnictwa z dowolnego miejsca)
 Prowadząca: Doświadczony nauczyciel MBSR i MBCL
Nie czekaj na idealny moment – czas na współczucie wobec siebie jest właśnie teraz. Jeśli czujesz, że chcesz wprowadzić do swojego życia więcej harmonii, spokoju i życzliwości, ten kurs jest Twoim zaproszeniem do zmiany.
Zapisz się już dziś i zrób pierwszy krok ku życiu z większym współczuciem!
 Szczegóły i zapisy: studiouwaznegorozwoju@gmail.com lub  https://forms.gle/yFatkdatqtUZCPbW6
Twoja inwestycja:
Cena: 1390 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do końca roku 2025.
Cena: 1490 zł dla pozostałych
Udział w kursie gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 400 zł.
Spraw, aby ta jesień 2025 była początkiem nowego rozdziału w Twoim życiu.
 #MBCL #Uważność #Współczucie #RozwójOsobisty