Certyfikowany kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda w środy od 14.01. STACJONARNIE-WARSZAWA

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda || środy, od 14 stycznia 2026, 18:00 – 20:30, Stacjonarnie Warszawa / Mokotów

🌿 Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR! 

Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób?

Zapraszam na 8-tygodniowy program redukcji stresu, oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts. Program ten, klinicznie przebadany, ma na celu redukcję stresu, poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego oraz ogólnej jakości życia. Kurs prowadzony jest przez doświadczoną nauczycielkę, rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness. 

👥 Dla kogo?

🟢 Dla osób doświadczających wysokiego poziomu stresu w życiu zawodowym lub prywatnym.

🟢 Dla tych, którzy szukają skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i lękiem.

🟢 Dla osób zainteresowanych poprawą zdrowia psychicznego i fizycznego.

🟢 Dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją świadomość i obecność w codziennym życiu.

🟢 Dla osób poszukujących wsparcia w zarządzaniu emocjami i poprawie relacji interpersonalnych.

Dlaczego warto?
🌱 Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia! 

Podczas kursu nie tylko zdobędziesz nowe umiejętności, ale także doświadczysz pełnego Dnia Uważności – wyjątkowego czasu, w którym zatrzymasz się, aby skupić na chwili obecnej i poczuć głębszy kontakt ze sobą.

Jeśli masz pytania lub nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie, napisz do mnie – umówimy się na niezobowiązującą rozmowę.

📅  Szczegóły kursu:
Start: 14 stycznia 2026
Godziny: 18:00 – 20:30

Forma: Kurs stacjonarny

Miejsce: Studio Jogi Samadhi Joga, Al. Niepodległości 19 lok 14, Warszawa

Termin: środy, 14 stycznia – 4 marca 2026, Dzień Uważności 14 lutego 2026 (sobota)

Daty spotkań: 14, 21,28 stycznia; 4, 11, 18, 25 lutego; 4 marca 2026
Dzień Uważności 14 lutego 2026 (sobota) 9:00-15:00

Cena: 1 490,00 zł
👉 Szczegóły i zapisy: https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uwaznosci-mbsr-stacjonarny-start-14-stycznia-2026/

📚 Materiały:

Uczestnicy otrzymują materiały edukacyjne, nagrania praktyk oraz ćwiczenia.

💬 Wsparcie:

2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom).

Opinie uczestników:
„Uczestnictwo w kursie pomogło mi znaleźć czas dla siebie i nauczyć się, jak radzić sobie z codziennymi trudnościami w sposób pełen akceptacji i uważności.”
– Kasia, uczestniczka kursu MBSR

Prowadząca: Beata Kuczmarska-Gołda

Certyfikowana nauczycielka Mindfulness & Compassion, uprawniona do prowadzenia kursów:

🟢 MBSR – Kurs Redukcji Stresu w oparciu o Uważność
(certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness)

🟢 MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living
(szkolenie i certyfikat wystawiony przez twórców programu – Erika van den Brinka i Fritsa Kostera)

🟢 DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication
(program pogłębiania uważności i komunikacji opartej na obecności)

💼 Dodatkowe kwalifikacje:
Psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, coach ICC.

Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz Zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness, gdzie współtworzy działania wspierające rozwój uważności w Polsce. Posiada ponad 25-letnie doświadczenie zawodowe w biznesie, które łączy dziś z psychologią i praktyką mindfulness.

Prowadzi kursy MBSR i MBCL, warsztaty rozwojowe, Dni Uważności oraz konsultacje indywidualne, pomagając uczestnikom odzyskać spokój, równowagę i głębszy kontakt ze sobą.

🌐 Więcej informacji: https://uwaznoscnadobrostan.pl/

💡 Podaruj sobie chwilę uważności.