Certyfikowany kurs MBSR z Ewą Oszek we wtorki od 13.01, STACJONARNIE – KATOWICE

PODARUJ SOBIE CZAS…na wolniej i mniej. 

Odkryj zasoby, które pozwolą Ci redukować stres. 

JEŚLI:

🌳 Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza – zapraszam;

🌳 Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce – zapraszam.

🌳 Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy– zapraszam.

🌳 Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu – zapraszam.

🌳 Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych – zapraszam.

🌳 Chcesz poznać moc systematycznej, ustrukturyzowanej praktyki – zapraszam.

🌳 Potrzebujesz jasnej, przejrzystej struktury praktyki medytacji – zapraszam.

HARMONOGRAM: 

Terminy spotkań we wtorki (18:00 – 20:30)
Styczeń: 13, 20, 27
Luty: 3, 10, 17
Marzec: 3, 10
Dzień Uważności: 15.02.2026 (9:00 – 15:00)

MIEJSCE: Katowice, ul. Kościuszki 18. Sala warsztatowa Sercem i Łonem. 

CENA KURSU MBSR: 1350zł (brutto). 

Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach. 

Gwarancję miejsca zapewnia wpłata zadatku w kwocie 150zł.

UCZESTNICY OTRZYMUJĄ: 

🌳 materiały dla uczestników – nagrania do praktyki własnej oraz skrypt z ćwiczeniami, inspiracjami;

🌳indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu;

🌳 indywidualną konsultację w trakcie lub po zakończeniu kursu (dla chętnych);

🌳certyfikat ukończenia kursu;

🌳 w sumie 26 h kursu;

🌳 8 spotkań trwających 2,5h – 3h;

🌳 1 dodatkowe spotkanie „DZIEŃ UWAŻNOŚCI” realizowany w dużej mierze w ciszy.

POZNAJ MNIE 

Ewa Oszek – jestem certyfikowaną nauczycielką uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz certyfikowaną nauczycielką kursu pogłębiającego uważność o życzliwość i współczucie MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). 

Studium nauczycielskie ukończyłam w 2020 i od tego czasu regularnie realizuję kursy MBSR oraz MBCL (POLSKI INSYTUT MINDFULNESS w Warszawie, współpracujący z The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA, Niemcy) w formule on-line oraz stacjonarnie w Katowicach. 

Po uważność sięgnęłam w momencie kryzysu, jakim było dla mnie wypalenie zawodowe. Pracowałam kilkanaście lat w korporacji zajmującej się doradztwem zawodowym i rekrutacją. Pomagałam innym, wypełniałam doskonale swoje obowiązki (rekrutacja, sprzedaż, zarządzanie), jednak rosnące oczekiwania, znużenie i pozorny brak możliwości zatrzymania, sprawiły, że stres sięgnął zenitu i konieczność zmiany była nieuchronna. Wtedy jeszcze nie wiedziałam, czym ta zmiana ma być. Sięgnęłam po medytację nie jako po wybawienie, ale jako szansę, narzędzie, zasób. Okazała się jednak zbawienna. Wypalenie zawodowe było bardzo trudnym doświadczeniem, ale okazało się niezwykle cennym, by odnaleźć swój głos i by znaleźć siłę do zmiany. Nie chcąc tej wartości zatrzymywać dla siebie, zostałam certyfikowanym nauczycielem mindfulness.

W tej chwili jestem również członkiem zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness. 

Wcześniej ukończyłam magisterskie studia na kierunku FILOZOFIA oraz podyplomowe na kierunku PEDAGOGIKA SPECJALNA I RESOCJALIZACJA. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Jestem mamą nastolatka, żoną. I tu, zwłaszcza w tej pierwszej roli uważność jest nieodzowna. Bycie rodzicem to dla mnie czasem pole minowe i aby przejść prze nie bezpiecznie, ale też, by czerpać z niego szczęście i być wsparciem dla małej osoby patrzę na dziecko jak na cud. Uważność sprawia, że to nie pusty frazes, ale że ta perspektywa jest czymś bardzo naturalnym. Trochę żałuję, że nie odkryłam jej, gdy moje dziecko miało kilka miesięcy, a nieco później, bo te pierwsze chwile były niezwykle trudne. Ale wszystko ma swoją kolej. Uważność puka do nas głośno, gdy jesteśmy na nią gotowi i wiemy, że bez niej każdy kolejny krok będzie wybitnie trudny. 

Wolne chwile spędzam w naturze. Bardzo często w lesie na Jurze Krakowsko- Częstochowskiej. Kocham również dalekie podróże nad ocean, gdzie silny wiatr pomaga mi przewietrzyć umysł i daje energię na cały rok. 

Uprawiam uważną fotografię, jeżdżę dużo na rowerze, uwielbiam sztukę w wielkich muzeach, ale też w albumach, na ulicy. 

Jestem przekonana, że na co dzień można żyć harmonijnie i nie jest to tylko weekendowy przywilej dla wybranych. Na co dzień kultywuję zasadę, która mówi o tym, że aby pójść dalej, trzeba się najpierw zatrzymać. 

JEŚLI MASZ PYTANIA, chcesz zapisać się na kurs lub poznać perspektywę innych osób, które go ukończyły, zapraszam serdecznie do kontaktu oraz na moją stronę. 

ewa.oszek.mindfulness@gmail.com

tel. 501 015 337

www.ewaoszek.pl

IG: ewa.oszek_mindfulness