Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 16.02, STACJONARNIE – WROCŁAW
16 lutego, 2025/18:00 - 6 kwietnia, 2025/20:30
1450zł
Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 16.02, STACJONARNIE – WROCŁAW
Korzyści z kursu MBSR:
Badania naukowe z ostatnich 50 lat potwierdzają wszechstronne korzyści wynikające z udziału w kursie MBSR:
- Trwałe zmniejszenie objawów stresu fizycznego i psychologicznego
- Wzrost energii, entuzjazmu życiowego oraz samooceny
- Poprawa zdolności do relaksacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami
- Zwiększona koncentracja uwagi i umiejętność spojrzenia na problemy z nowej perspektywy
- Lepsze radzenie sobie z bólem i odzyskanie wewnętrznego spokoju
Praktyka uważności przynosi również długofalowe korzyści, pomagając w zarządzaniu stresem w różnych sferach życia oraz redukcji psychicznego cierpienia, takiego jak zaburzenia lękowe, zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie czy depresja.
Kurs MBSR trwa 8 tygodni i obejmuje:
- 8 spotkań trwających 2,5 godziny, odbywających się raz w tygodniu
- Dzień Uważności – 6-godzinne spotkanie poświęcone praktyce
- Codzienną praktykę domową na podstawie nagrań i instrukcji
Narzędzia, które poznasz podczas kursu mindfulness:
- Medytacja oddechu, poprawiająca koncentrację i uspokajająca umysł
- Skanowanie ciała, zwiększające świadomość ciała i emocji
- Praktyka uważnego ruchu inspirowaną jogą, wzmacniająca świadomość ciała i granic
- Medytacja uważności, wzmacniająca świadomość myśli, uczuć i doświadczeń zmysłowych
Podczas kursu MBSR uczestnicy otrzymują:
- Pełen zestaw materiałów dydaktycznych i nagrań do codziennej praktyki domowej
- Wsparcie i konsultacje z nauczycielem MBSR
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz indywidualne konsultacje przed, w trakcie i po kursie
Terminy spotkań.
Niedziele w godzinach 18:00-20:30 (stacjonarnie we Wrocławiu)
Luty – 16,23; Marzec – 2,9,16,23,30; Kwiecień – 6
Dodatkowo 29 marca (sobota) Dzień uważności w godzinach 9-15
Miejsce spotkań:
Zajęcia odbywają się w komfortowej sali w Joga we Wrocławiu Metta Studio na pl. Pereca 2/1 we Wrocławiu. Grupa maksymalnie 12 osobowe, co pozwala na bardziej indywidualne podejście.
Cena:
Cena kurs MBSR wynosi 1450 zł brutto i zawiera: 27 godzin zajęć, pełen zestaw materiałów dydaktycznych, nagrania do praktyki domowej, trzy konsultacje indywidualne (przed, w trakcie i po kursie), a także certyfikat ukończenia. Ostateczny termin zapisów i pełnej płatności to 7 lutego. Istniej możliwość płatności w trzech ratach.
Zapisy:
1. Zapisz się wypełniając formularz pod linkiem https://forms.gle/6amfxYVtnQ9QLAD47
2. Dokonaj opłaty za kurs.
3. Odpiszę na twoje zgłoszenie i zaproponuję termin konsultacji wstępnej online.
4. Spotkamy się i porozmawiamy chwilę o twoich oczekiwaniach, programie i odpowiem na ewentualne pytania.
Jeśli jeszcze przed zapisami masz jakiekolwiek pytania, zapraszam do rozmowy telefonicznie pod numerem 698622745 lub na stronę https://tomaszswita.pl/
W Kursach MBSR, które prowadzę od 2021 roku wzięło już udział ponad 200 osób. Poznaj ich opinie:
„Kurs Mindfulness nauczył mnie, jak zacząć dbać o siebie i swoje potrzeby, jak zatrzymać się w pędzącej codzienności. Moje lęki i ciągłe napięcie odeszły, bo nauczyłam się je akceptować, a nie uciekać od nich. Codzienne medytacje naprawdę działają, kiedy ja działam. Tego trzeba spróbować i nie poddawać się. Nie wierzyłam, że uda mi się kiedykolwiek osiągnąć chwilę wewnętrznego spokoju, a teraz otrzymuję coraz więcej, będąc pracującą matką dwóch absorbujących i kochanych córek.”
Ewelina
„Bardzo polecam kurs uważności prowadzony przez Tomka! Wymaga wysiłku i cierpliwości, ale dzięki temu można zyskać lepsze panowanie nad emocjami, możliwość decydowania, co z nimi robić, a także spokój i radość z codziennych momentów. Zajęcia w życzliwej i radosnej atmosferze, połączone z merytorycznym bardzo dobrym przygotowaniem.”
Monika
„Właśnie skończyłem u Tomka kurs MBSR. W moim subiektywnym odczuciu uważam, że nie mogłem lepiej trafić. Tomek jest osobą ciepłą, serdeczną i wyrozumiałą. Znakomicie tłumaczy a medytacje przez niego prowadzone wprowadzają w nieziemski błogostan. Z całego mojego betonowego serca mogę polecić kurs MBSR u Tomasza!”
Paweł
Dane do przelewu:
„W Pełni” Tomasz Świta
25 1160 2202 0000 0004 9977 9177
Tytułem: MBSR luty 2025