Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 27.04, STACJONARNIE – WROCŁAW
27 kwietnia/18:00 - 15 czerwca/20:30
1200zł
Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 27.04, STACJONARNIE – WROCŁAW
Korzyści z kursu MBSR:
Badania naukowe z ostatnich 50 lat potwierdzają wszechstronne korzyści wynikające z udziału w kursie MBSR:
- Trwałe zmniejszenie objawów stresu fizycznego i psychologicznego
- Wzrost energii, entuzjazmu życiowego oraz samooceny
- Poprawa zdolności do relaksacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami
- Zwiększona koncentracja uwagi i umiejętność spojrzenia na problemy z nowej perspektywy
- Lepsze radzenie sobie z bólem i odzyskanie wewnętrznego spokoju
Praktyka uważności przynosi również długofalowe korzyści, pomagając w zarządzaniu stresem w różnych sferach życia oraz redukcji psychicznego cierpienia, takiego jak zaburzenia lękowe, zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie czy depresja.
Kurs MBSR trwa 8 tygodni i obejmuje:
- 8 spotkań trwających 2,5 godziny, odbywających się raz w tygodniu
- Dzień Uważności – 6-godzinne spotkanie poświęcone praktyce
- Codzienną praktykę domową na podstawie nagrań i instrukcji
- Konsultacje z certyfikowanym nauczycielem
Narzędzia, które poznasz podczas kursu mindfulness:
- Medytacja oddechu, poprawiająca koncentrację i uspokajająca umysł
- Skanowanie ciała, zwiększające świadomość ciała i emocji
- Praktyka uważnego ruchu inspirowaną jogą, wzmacniająca świadomość ciała i granic
- Medytacja uważności, wzmacniająca świadomość myśli, uczuć i doświadczeń zmysłowych
Podczas kursu MBSR uczestnicy otrzymują:
- Pełen zestaw materiałów dydaktycznych i nagrań do codziennej praktyki domowej
- Wsparcie i konsultacje z nauczycielem MBSR
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz indywidualne konsultacje przed, w trakcie i po kursie
Terminy spotkań.
Niedziele w godzinach 18:00-20:30 (stacjonarnie we Wrocławiu)
27 kwietnia; 4,11,18,25 maja; 1,8,15 czerwca
Dodatkowo 31 maja (sobota) Dzień uważności w godzinach 9-15
Miejsce spotkań:
Zajęcia odbywają się w komfortowej sali w Joga we Wrocławiu Metta Studio na pl. Pereca 2/1 we Wrocławiu. Grupa maksymalnie 12 osobowe, co pozwala na bardziej indywidualne podejście.
Cena:
Cena kurs MBSR wynosi 1200 zł i zawiera: 27 godzin zajęć, pełen zestaw materiałów dydaktycznych, nagrania medytacji do praktyki domowej, trzy 30-minutowe konsultacje indywidualne (przed, w trakcie i po kursie), a także certyfikat ukończenia Kursu. Zapisy trwają do 20 kwietnia lub wyczerpania miejsc. Istniej możliwość płatności w trzech ratach.
Zapisy:
1. Zapisz się wypełniając formularz pod linkiem https://forms.gle/6amfxYVtnQ9QLAD47
2. Odpiszę na twoje zgłoszenie i zaproponuję termin konsultacji wstępnej online.
3. Spotkamy się i porozmawiamy chwilę o twoich oczekiwaniach, programie i odpowiem na ewentualne pytania.
4. Jeśli zdecydujemy się na współpracę dokonasz opłaty za Kurs.
Jeśli jeszcze przed zapisami masz jakiekolwiek pytania, zapraszam do rozmowy telefonicznie pod numerem 698622745 lub na stronę https://tomaszswita.pl/
W Kursach MBSR, które prowadzę od 2021 roku wzięło już udział ponad 300 osób. Poznaj ich opinie:
„Kurs Mindfulness nauczył mnie, jak zacząć dbać o siebie i swoje potrzeby, jak zatrzymać się w pędzącej codzienności. Moje lęki i ciągłe napięcie odeszły, bo nauczyłam się je akceptować, a nie uciekać od nich. Codzienne medytacje naprawdę działają, kiedy ja działam. Tego trzeba spróbować i nie poddawać się. Nie wierzyłam, że uda mi się kiedykolwiek osiągnąć chwilę wewnętrznego spokoju, a teraz otrzymuję coraz więcej, będąc pracującą matką dwóch absorbujących i kochanych córek.”
Ewelina
„Bardzo polecam kurs uważności prowadzony przez Tomka! Wymaga wysiłku i cierpliwości, ale dzięki temu można zyskać lepsze panowanie nad emocjami, możliwość decydowania, co z nimi robić, a także spokój i radość z codziennych momentów. Zajęcia w życzliwej i radosnej atmosferze, połączone z merytorycznym bardzo dobrym przygotowaniem.”
Monika
„Właśnie skończyłem u Tomka kurs MBSR. W moim subiektywnym odczuciu uważam, że nie mogłem lepiej trafić. Tomek jest osobą ciepłą, serdeczną i wyrozumiałą. Znakomicie tłumaczy a medytacje przez niego prowadzone wprowadzają w nieziemski błogostan. Z całego mojego betonowego serca mogę polecić kurs MBSR u Tomasza!”
Paweł
Dane do przelewu:
„W Pełni” Tomasz Świta
25 1160 2202 0000 0004 9977 9177
Tytułem: MBSR 2025