Certyfikowany Kurs MBSR z Magdaleną Koch – Wilk w poniedziałki od 8.01.24., ONLINE – CAŁY ŚWIAT

Certyfikowany kurs MBSR – jak znależć spokój w pędzącym świecie?

Uważność pomaga radzić sobie ze stresem w wielu obszarach naszego życia: w pracy, szkole, zdrowiu, w relacji ze sobą, w kontakcie z drugim człowiekiem, w zmieniających się zadaniach do wykonania, czy kolejnych obowiązkach. Istotą uważności jest koncentracja na bieżących przeżyciach, z przyjaznym nastawieniem i akceptacją, zauważanie ich, przyjmowanie i obserwowanie bez względu na to, czy są przyjemne, nieprzyjemne, czy neutralne.

Zapraszam na certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), który rozpoczniemy 08.01.24 a zakończymy 26.02.24., online korzystając z platformy Zoom, w godzinach 18.00 – 20.30.

Kurs jest realizowany według programu oryginalnego, zgodnie z międzynarodowymi standardami Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). 8 – tygodniowy program opracowany  przez profesora neurobiologii Jona Kabat – Zinna pozwala uczestnikom na doświadczanie szeregu ćwiczeń uważności i medytacji i włączanie ich do życia na co dzień.

Współczesne badania naukowe potwierdzają, że kurs  MBSR, to jeden z najbardziej przebadanych programów tego typu na świecie a praktykowanie uważności korzystnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i szczęście. Program charakteryzuje się spójną strukturą a jednocześnie pozwala uczestnikom na własne tempo pracy, rozwijanie i pogłębianie praktyki. W całości opiera się na świeckich technikach medytacyjnych dostarczając jednocześnie wielu narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia z ciekawością i bez oceniania. Istnieje wiele korzyści jakich możesz doświadczyć, uczestnicząc w tym programie, m.in., lepsze radzenie sobie ze stresem, wsparcie w leczeniu wielu chorób, poprawa koncentracji i jakości relacji, zwiększenie odporności organizmu, poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego,  lepsze samopoczucie, a co za tym idzie, w sposób realny podnosi jakość własnego życia.

CO OTRZYMASZ?

– 8 spotkań po 2,5 h raz w tygodniu

– udział w Dniu Uważności – 6 godzinna sesja praktyki

– materiały i nagrania z instrukcjami do własnej praktyki w domu

– certyfikat ukończenia kursu

– indywidualna konsultacja przed i po kursie

TERMIN KURSU:

8.01.24 – 26.02.24 (godziny: 18.00 – 20.30)

DZIEŃ UWAŻNOŚCI 17.02.24.

 JAK ZAPISAĆ SIĘ NA KURS?

Zadzwoń do mnie pod numer 668-016-568, lub skontaktuj się poprzez Messenger, lub napisz na adres: magda.koch.wilk.zyciewharmonii@gmail.com, umówimy się na spotkanie i porozmawiamy  podczas wstępnej konsultacji, opowiem więcej o kursie i odpowiem na twoje pytania. Po spotkaniu odbędzie się proces płatności, cena kursu wynosi 1300 PLN brutto.