PIĄTKI 18:30-21:00 Mindfulness daje nam praktyczne narzędzia do zarządzania stresem, ale także do zarządzania odpoczynkiem. Mindfulness (uważność) jest bowiem podstawą kreatywnej samoregulacji. Oprócz nauki bycia z trudnościami i niewygodą, uczy świadomej prostoty,...

Zapraszam serdecznie na kurs MBSR, gdzie nie tylko nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, ale również jak żyć świadomie i czerpać radość z życia. Mindfulness da nam do tego bardzo praktyczne narzędzia, a nasza wspólna obecność wiele inspiracji....

Dołącz do wiosennego kursu redukcji stresu opartego o medytację i mindfulness. Jeśli czujesz, że dni przemykają Ci przez palce, brakuje Ci spokoju, relacje nie są satysfakcjonujące, za bardzo przejmujesz się tym, co myślą inni, a natłok problemów i uporczywych myśli...

„Jak znaleźć spokój i zadowolenie w czasach tak pełnych niepokoju i pośpiechu jak obecne. A raczej jak te wartości odkryć na nowo, ponieważ w każdym z nas drzemią źródła spokoju i zadowolenia – bez względu na to, jak bardzo czujemy się uwięzieni i rozdygotani...

Dołącz do styczniowo-lutowego kursu redukcji stresu przez medytację. Jeśli czujesz, że dni przemykają Ci przez palce, brakuje Ci spokoju, relacje nie są satysfakcjonujące, za bardzo przejmujesz się tym, co myślą inni, a natłok problemów i uporczywych myśli spędza Ci...

Kurs redukcji stresu oparty na praktyce uważności Powoli kończy się stary 2018 rok. Może chcesz podjąć jakieś postanowienia noworoczne. Czemu nie? Może warto zastanowić się jak dobrze rozpocząć ten nadchodzący Nowy Rok 2019? Odpowiedzią na to może być  uważność i...

„Kiedy pozostajemy świadomi, próbujemy żyć w taki sposób, aby wytwarzać energię uważności, energię koncentracji i energię wglądu. Te trzy energie dają nam szczęście i przejrzystość umysłu, którą nazywamy „właściwym poglądem”.” Thich Nhat Hanh

Praktyka uważności zamiast kawy? Działa jeszcze lepiej. Zapraszamy na poranne spotkania na Mokotowie.

„Klucz do wyzwolenia tkwi w bieżącej chwili. Nie możesz jej jednak znaleźć dopóki jesteś swoim umysłem.” Ekhart Tolle

Na warszawskich Kabatach 1 października rusza Program Redukcji Stresu MBSR. Dołącz do tej wspaniałej podróży.

Obudź się z uważnością. Poranny MBSR krok po kroku wprowadzi mindfulness w twoją codzienność.

Moje pierwsze spotkanie z uważnością miało miejsce podczas długiej podróży. Był to moment niebywały. Dosłownie zauważyłam samą siebie. Zauważyłam moje ciało, emocje i nareszcie nauczyłam się choć trochę dostrzegać moje nawykowe myśli. Poczułam, że jestem w...

Dołącz do jesiennego kursu redukcji stresu przez medytację. Jeśli czujesz, że dni przemykają Ci przez palce, brakuje Ci spokoju, relacje nie są satysfakcjonujące, a natłok problemów i uporczywych myśli spędza Ci sen z powiek, to ten kurs może być dla Ciebie....

„Powoli umiera ten, kto staje się więźniem przyzwyczajenia, powtarzając każdego dnia te same drogi.” Pablo Neruda

Poranek jest wspaniałym momentem na praktykę uważności.
Wstajemy ze świeżym umysłem i nowym zapałem.

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu Co warto wiedzieć o programie? ️Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts, ️Skuteczność programu od...

„Powoli umiera ten, kto staje się więźniem przyzwyczajenia, powtarzając każdego dnia te same drogi” Pablo Neruda Jeśli towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później lub po prostu chcesz po prostu zadbać o jakość swojego...

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu  od 15.11.17 do 10.01.18 Co warto wiedzieć o programie? Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts. Skuteczność...

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą,...

29 sierpnia - 3 września 2017 Czasem aż trudno uwierzyć, że my, ludzie mamy naturalną zdolność do współczucia, która rozwinęła się w drodze ewolucji wraz z naszym mózgiem. Wszyscy. I że to dzięki niej przetrwaliśmy i rozwinęliśmy się jako gatunek. A co dziś dzieje się...

Z radością zawiadamiamy, że Uniwersytet Łódzki rozpoczyna proces rekrutacji na studia podyplomowe Mindfulness w Edukacji. Polski Instytut Mindfulness jest dumnym partnerem merytorycznym i współautorem programu studiów. Wsród kadry wykładowców znajdują się absolwenci...

 PORANNY I WIECZORNY KURS MBSR NA ŻOLIBORZU          Prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak,certyfikowana nauczycielka MBSR   Zapraszam na kolejną, wiosenną edycję kursu. Przez kolejne tygodnie będziemy poznawać i stosować nowe narzędzia uważności, dzięki którym możemy...

8 tygodniowy trening umiejętności przywódczych metodą uważności   Obecne czasy stawiają przed przywódcami szczególny rodzaj problemów, na które nie ma gotowych rozwiązań. Przez niesamowite tempo rozwoju ostatnich pięćdziesięciu lat, pojawiają się koszty i...

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR (program redukcji stresu oparty na uważności) to okazja, aby w...