8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction).

Co warto wiedzieć o programie?

✔️Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
✔️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
✔️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR:

✔️Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
✔️Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

✔️8 cotygodniowych 2,5-3 godzinnych sesji
✔️Udział w Dniu Uważności
✔️Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️Indywidualna konsultacja przed i po zakończeniu programu.


Program prowadzi:
Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR


Terminy spotkań:

wrzesień: 17; 24
październik: 1; 8; 15; 22; 29
listopad: 5
Wtorki w  godzinach 18.30-21.00.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 27.10.2019 w godzinach od 10.00-17.00.

Wszystkie spotkania odbywają się w Centrum Warszawy.


Twoja inwestycja:

Koszt całości to 1070 zł. Jeśli potrzebujesz rozłożenia płatności na raty – zapraszam do kontaktu.

Rezerwacja miejsca:
warszawa.mindfulness@gmail.com
tel. 690 654 988

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl