8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

na Żoliborzu  od 15.11.17 do 10.01.18

Co warto wiedzieć o programie?

Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts.
Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie.
Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.
Program opiera się na technikach medytacji świeckich.
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.
Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy.
Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie.
Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR:

  • Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
  • Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
  • Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
  • Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
  • Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
  • Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
  • Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
  • Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
Udział w Dniu Uważności
Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań: 15.11.2017; 22.11; 29.11; 06.12; 13.12; 20.12; 03.01.2018; 10.01.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 07.01 w godzinach od 10.00-17.00.

Twoja inwestycja: Koszt całości to 990 zł. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Rezerwacja miejsca: monika.witkowska@polim.pl

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl