Polski Instytut Mindfulness

to jedyny w Polsce akredytowany ośrodek kształcenia nauczycieli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Jego głównym celem jest szerzenie uważności oraz jej różnorodnych zastosowań w profilaktyce zdrowia, ochronie zdrowia psychicznego, edukacji, opiece społecznej i zarządzaniu zasobami ludzkimi. Od 2019 roku Instytut buduje fundament edukacji mindfulness w Polsce, kształcąc profesjonalnych nauczycieli oraz wspierając ich w rozwijaniu i kultywowaniu osobistej praktyki uważności.

Misja:

Misją Polskiego Instytutu Mindfulness jest upowszechnianie praktyki uważności w Polsce oraz promowanie jej wartości w ochronie zdrowia, edukacji i zarządzaniu. Instytut działa w oparciu o międzynarodowe standardy, badania naukowe oraz etyczne podejście do nauczania mindfulness. Celem jest wsparcie społeczeństwa w rozwijaniu świadomości, poczucia jedności oraz współczucia wobec siebie i innych.

Wizja:

Instytut dąży do stworzenia społeczeństwa bardziej świadomego, uważnego na siebie, innych oraz naturę. Wizją jest budowanie wspólnoty, która opiera się na mądrości, wewnętrznej prawdzie i równości. Praktyka mindfulness wspiera rozwój poczucia połączenia z otaczającym światem, a także buduje przestrzeń dla współbycia i harmonii.

Wartości:

Polski Instytut Mindfulness opiera swoje działania na kilku kluczowych wartościach:

Szacunek: Wzajemne poszanowanie dla różnorodności oraz akceptacja drugiego człowieka i świata.
Tolerancja: Otwartość na różne perspektywy i doświadczenia, promowanie inkluzywności.
Uczciwość: Działanie w zgodzie z wewnętrzną prawdą i etyką nauczyciela mindfulness.
Współczucie: Budowanie życzliwości, empatii i zrozumienia zarówno dla siebie, jak i innych.
Wspólnota: Rozwijanie poczucia jedności, współbycia oraz połączenia z naturą i światem.

Nasz zespół

tworzą doświadczeni nauczyciele mindfulness, którzy w swojej działalności kładą duży nacisk na autentyczność. Uczą tego, co sami praktykują na co dzień, inspirując do uważnego i świadomego życia.

Bartosz Jakimiec

Prezes Polskiego Instytutu Mindfulness

Nauczyciel kursu życia opartego na uważności (MBLC), prawnik. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu uważności i życzliwości dla siebie. Koncentruje się na tematach radzenia sobie ze stresem, zarządzania zmianą, komunikacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności. W mediach społecznościowych znany jako @uwaznyprawnik, gdzie zachęca ludzi do prowadzenia uważnego życia. Jego misją jest uczenie innych, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój w pędzącym świecie.

prof. dr hab. Zuzanna Setkowicz-Janeczko

Przewodnicząca Rady, wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness, neurobiolożka

Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL. Autorka programu prewencji wypalenia zawodowego opartej na uważności i współczuciu (Mindfulness Based Burnout-Prevention, MBBP). Prowadzi kursy redukcji stresu opartej na uważności, grupy medytacyjne oraz cyklicznie bierze udział w odosobnieniach. Jako neurobiolożka, pracuje naukowo na najstarszej polskiej uczelni.

Małgorzata Jakubczak

Założycielka, mentorka i wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness

Pierwsza w Polsce certyfikowana nauczycielka kursu redukcji stresu opartej na uważności (MBSR). Prowadzi treningi mindfulness, warsztaty i odosobnienia. Tworzy programy integrujące mindfulness z psychoedukacją i promocją zdrowia psychicznego. Współautorka projektu “Uważna Szkoła” i programu „Uważna Szkoła – nauczyciel odporny na stres i wypalenie” wdrażającego uważność w polskiej edukacji. Autorka książek „Rozwijanie uważności na co dzień” (2010) i „Odkrywanie mindfulness – szczerze o medytacji uważności” (2023).

dr Magdalena Koch-Wilk

Wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Studium Nauczycielskiego MBSR

Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR i DMMC. Prowadzi firmę „Życie w harmonii”. Jej chęć niesienia pomocy ludziom, skłoniła ją do zgłębiania praktyki mindfulness, dzięki której pomaga innym w odnalezieniu tego, na co nie zwraca się uwagi w codziennym, pędzącym świecie. Towarzyszy w poprawie jakości życia poprzez zadbanie o samopoczucie, równowagę wewnętrzną i szczęście.

Ela Kanior

Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Programu Praktyki Formalnej Mindfulness

Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz mindfulness dla dzieci i młodzieży według metody Eline Snel. Organizuje i prowadzi warsztaty oraz kursy redukcji stresu mające na celu poprawić zdolność do radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych. W swojej pracy pomaga ludziom rozwijać zdrowe nawyki, poprawiać umiejętności wyciszenia i relaksu, redukować napięcie fizyczne i psychiczne.

Beata Kuczmarska-Gołda

W Polskim Instytucie Mindfulness wspiera wprowadzanie uważności do biznesu.

Rekomendowana nauczycielka programów MBSR i MBCL, psycholożka, certyfikowana trenerka Mindfulness. W Polskim Instytucie Mindfulness wspiera wprowadzanie uważności do biznesu. Od 2021 roku regularnie prowadzi kursy i warsztaty mindfulness, a także pracuje z osobami indywidualnymi i zespołami. Łączy ponad 20 lat doświadczenia w biznesie z praktyką psychologiczną. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Wierzy, że każda zmiana zaczyna się od obecności w ciele, chwili i relacji.

Anna Molenda

Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Projektu Uważna Szkoła

Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu redukcji stresu opartej na uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) oraz metody treningu uważności dla dzieci i młodzieży Eline Snel „Uwaga, to działa!”, wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness. Kierowniczka programu Uważna Szkoła wdrażającego uważność w polskiej edukacji.

Monika Wilkowska

Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness

Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL, psycholożka w trakcie szkoły psychoterapii. Prowadzi praktykę własną pracując z podejściach trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych ze szczególnym uwzględnieniem Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz kursy MBSR i MBCL. Wartości, którymi kieruje się w pracy to przede wszystkim szacunek, autentyczne zaciekawianie się i empatia. Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness.

Tomasz Świta

Wykładowca i mentor w Polskim Instytucie Mindfulness i kierownik Programu „Pod Skrzydłami”

Certyfikowany nauczyciel mindfulness według programu MBSR. Prowadzi kursy redukcji stresu opartej na uważności, organizuje grupy i warsztaty medytacyjne. Po 15 latach pracy w korporacjach doskonale rozumie, jak stres może pozbawić ludzi zdrowia oraz radości z życia. Zdecydował się na zmianę, aby wspierać ludzi w poszukiwaniu szczęścia, spełnienia i harmonii, dzieląc się tym, co przyczyniło się do transformacji jego życia.

Ewa Oszek

Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness

Certyfikowana nauczycielka programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL. W Polskim Instytucie Mindfulness odpowiada za organizację wyjazdów i odosobnień medytacyjnych. Od 2020 roku regularnie prowadzi kursy mindfulness, a także warsztaty i grupy medytacyjne. Posiada 15 letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w dużych korporacjach, gdzie doświadczyła wypalenia zawodowego. To był trudny i ważny moment inspirujący do zmiany. Od tego czasu zaprasza innych do uważnego życia.

Nasza działalność

Studium Nauczycielskie MBSR – jedyne w Polsce profesjonalne kształcenie przygotowujące do zostania nauczycielem MBSR zgodnie z międzynarodowymi standardami. Naszym partnerem merytorycznym jest The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA), dzięki czemu certyfikaty uzyskiwane przez absolwentów Studium są uznawane w krajach europejskich i USA.

Program Praktyki Formalnej Mindfulness – oferuje pogłębienie i usystematyzowanie praktyki mindfulness dla osób zainteresowanych rozwojem kompetencji własnych oraz osób wykonujących zawód zorientowany na człowieka lub chcących rozwijać się w tym kierunku.

Projekt Uważna Szkoła – trening redukcji stresu szkolnego dla nauczycieli i uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych.

Rekomendacja Kursów MBSR i MBCL – polecamy Kursy MBSR i MBCL certyfikowanych nauczycieli, którzy posiadają odpowiednie kwalifikacje i spełniają rekomendacje Polskiego Instytutu Mindfulness.

Badania naukowe – prezentujemy wyniki zarówno najnowszych jak i klasycznych badań dotyczących tego, jak zmienia się nasz układ nerwowy i inne powiązane z nim układy, gdy poddajemy się medytacji.