8-tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) na Mokotowie

Co warto wiedzieć o programie?

  • Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
  • Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
  • Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
  • ️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
  • ️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
  • Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
  • ️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
  • ️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,

Dzięki MBSR:

  • Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
  • Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
  • Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
  • Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
  • Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to, jak się czujesz każdego dnia,
  • Zaczniesz zarządzać stresem, a nie stres Tobą,
  • Poprawisz jakość relacji – zarówno zawodowych, jak i prywatnych,
  • Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

  • 8 cotygodniowych 2,5-godzinnych sesji
  • udział w Dniu Uważności
  • materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń
  • indywidualną konsultację po zakończeniu programu.

️Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań: 13.02.19; 20.02; 27.02; 06.03; 13.02.19; 20.03; 27.03; 03.04
W godzinach 09.30-12.30.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 30.03.2019 w godzinach od 10.00-17.00.

Wszystkie spotkania odbywają się w Warszawie; ul. Grażyny 15, Naturalne Centrum Zdrowia.

Twoja inwestycja

Koszt całości to 1070 zł. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.

Rezerwacja miejsca:
monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988  

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl