Zakończyliśmy pierwszą edycję „Programu profilaktycznego dla studentów z ośmiotygodniowym kursem redukcji stresu” realizowanego we współpracy ze stowarzyszeniem „Między Ludźmi”, a finansowanego ze środków Krajowego Biura do Spraw Przeciwdziałania Narkomanii. Przez kurs MBSR przeszły dwie niewielkie grupy młodych ludzi – mocno zapracowanych i zaganianych młodych ludzi, dla których – jak sami przyznawali – samodzielna codzienna praktyka uważności była ogromnym wyzwaniem.
Jako prowadząca jestem z nich bardzo dumna, że (mimo sesji) dali sobie ten czas i dotrwali do końca. Że dali sobie szansę na lepsze poznanie siebie, swoich reakcji, schematów zachowań. Gratulacje!
Sami tak piszą o doświadczeniach z programu:
„Kurs odpowiadał moim wyobrażeniom i dał mi narzędzia umożliwiające lepsze dbanie o siebie i rozumienie tego, co się ze mną dzieje w sytuacjach stresowych i nie tylko. Myślę, że nie ma osoby, która nie odniosłaby korzyści z uczestnictwa w tym kursie – nie tylko osoby z problemem uzależnień itp.”
„Dzięki temu programowi można otworzyć się na nowe doznania, poznanie lepiej samego siebie, swoich potrzeb, swojego ciała. Po tym kursie wiem, jak radzić sobie z trudnymi emocjami.”
„Program daje narzędzia do radzenia sobie z myślami, emocjami i odczuciami z ciała. MBSR jest świetnym kursem, bo uczy pracy nad sobą, poszerza wgląd w siebie i może być wstępem do pogłębionej pracy czy psychoterapii lub ją wspomagać.”
„To świetne doświadczenie. Najrozsądniejsze było zaznaczanie przez prowadzącą, że nie mamy oczekiwać zmian, a po prostu akceptować taki stan, jaki zastaliśmy. No i na takiej właśnie płaszczyźnie wykiełkowało najlepsze – prawdziwe i odseparowane od czasu zmiany.”
Dziękuję wszystkim uczestnikom za wspólną przygodę. Bardzo dziękuję Natalii Magrecie-Łupińskiej za inicjatywę wspólnego projektu i czuwanie nad jego przebiegiem.
A zainteresowanych zapraszamy na drugą edycję, programu dla studentów, która wystartuje na jesieni. Już przyjmujemy zgłoszenia!
Strona projektu: kurs8tygodni.info
