Szczegółowe informacje

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) na Żoliborzu.
 

Co warto wiedzieć o programie?

 
✔️Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
✔️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
✔️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.
 

Dzięki MBSR:

 
✔️Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
✔️Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.
 

Program obejmuje:

 
✔️8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
✔️Udział w Dniu Uważności
✔️Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.
 
 

Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

 
 
Terminy spotkań: 28.11.18; 05.12; 19.12; 26.12; 02.01.19; 09.01; 16.01; 23.01
W godzinach 18.30-21.00.
 
Dzień Uważności odbędzie się w dniu 13.01.2019 w godzinach od 10.00-17.00.
 
Wszystkie spotkania odbywają się ul. Śmiała 4/18 lok 36, Przestrzeń „Your Balance” w Warszawie.
 

Twoja inwestycja

 
Koszt całości to 1070 zł. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
 

Rezerwacja miejsca:

monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988
 
%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl