Co dalej po kursie uważności? Czemu warto poświęcić czas i energię?

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP).   To właśnie dobre relacje z innymi sprawiają, że jesteśmy zdrowi i szczęśliwi – co potwierdzają  badania!

Program IMP może stanowić rozwinięcie kursu redukcji stresu MBSR

Rozpoczęcie  –  wtorek, 12 listopada 2019

To okazja aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji w innymi ludźmi.

W trakcie spotkań poznasz nowy rodzaj praktyki uważności  – interpersonalna praktyka uważności,  w parze z drugą osobą, kiedy pojawia się dialog i wymiana doświadczeń. Dzięki temu łatwiej nam zatrzymać się, aby usłyszeć siebie i drugą osobę. To ogromna wartość  – w świecie pośpiechu i rywalizacji.     

Wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń, w życzliwy sposób otwieramy się na wszystko, co pojawia się w naszych umysłach i sercach – aby lepiej poznawać siebie i stopniowo wychodzić z nawyków reagowania. Odnajdujemy dzięki temu większe rozluźnienie i spokój w relacjach. 

Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs).

Program IMP:

  • wspiera nas w wychodzeniu z nawyków reagowania w kontakcie z innymi ludźmi, odnajdujemy większe rozluźnienie i spokój w relacji z innymi ,
  • pogłębia umiejętność głębokiego słuchania siebie samego i innych,
  • odświeża i pogłębia praktykę uważności.

 Struktura programu oraz terminy:

Na program IMP składa się 8 cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 18:00 – 20:30 oraz Dzień Uważności

  • Rozpoczęcie 12 listopada 2019 , zakończenie 14.01.2020 – nie ma zajęć w okresie świątecznym
  • Dzień Uważności – sobota 7 grudnia 2019 w godz. 10:00 – 16:30

Poznaj niektóre z opinii uczestników programu IMP:

  • Nie zdawałam sobie sprawy, jaką siłę może mieć rozmowa z ludźmi, których nie znasz – odkrywanie swoich ograniczeń, radość z kontaktu i dobrej rozmowy: słowem – cotygodniowe oczyszczenie.  
  • Kurs ten zapoczątkował lawinę zmian we mnie, wiem, że będą one działy się dalej. Zauważyłam siebie, zmieniła się jakość mojej relacji ze sobą i z innymi, znalazłam większe oparcie w sobie – nie muszę poszukiwać go na zewnątrz, wymuszać i trwonić na to energię,  
  • Mam większą czułość i życzliwość dla siebie samej i innych ludzi. Przestałam uważać, że musze być „jakaś”, że musze wypełniać narzucony standard
  • Zdałam sobie sprawę, że droga do miłości i akceptacji świata jest miłość i akceptacja do siebie samego. Tego powinniśmy uczyć się w szkołach.
  • Zauważałam, jak powoli zmienia się moje nastawienie do relacji „trudnych”, jak spokojniej reaguję na sytuacje stresowe w relacjach, jak radzę sobie w czasie konfliktów. Coraz łatwiej mi okazywać życzliwość samej sobie. Wcześniej nawet nie zauważałam takiej potrzeby. Doświadczenie głębokie i mocne w przekazie oraz absolutnie oczyszczające. Małgosia
  • Jolu, z ogromnym szacunkiem doświadczałam tego, jak prawdziwie i autentycznie nas prowadziłaś. Bez tego niemożliwa byłaby ta niezwykła otwartość, jak zbudowała się w grupie. Mirka z Warszawy
  •  Zauważyłem bardziej siebie i zrozumiałem konieczność dbania o siebie w relacjach. Mówienie otwarcie o swoich potrzebach jest niezbędne. Zdecydowanie poprawił się poziom życzliwości dla własnych odczuć i opinii o sobie. Marcin z Brwinowa

Opłata za udział w programie – 900 zł (płatność w dowolnych ratach)

Miejsce: Warszawa Mokotów, ul Grażyny 15 

Napisz lub zadzwoń do mnie – odpowiem na twoje pytania, opowiem więcej o kursie

Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) oraz programu IMP (Interpersonal Mindfuless Program), psycholog, psychoterapeuta, coach, mentorka Polskiego Instytutu Mindfulness:

więcej o mnie:    http://mindful-life.pl/o-mnie/

  • +48 608 419 910
  • jolanta. tadeusiak@gmail.com
%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl