Szczegółowe informacje
8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction).
Co warto wiedzieć o programie?
✔️Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
✔️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
✔️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.
Dzięki MBSR:
✔️Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
✔️Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.
Program obejmuje:
✔️8 cotygodniowych 2,5-3 godzinnych sesji
✔️Udział w Dniu Uważności
✔️Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️Indywidualna konsultacja przed i po zakończeniu programu.
Program prowadzi Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR
Terminy spotkań: 08.05.19; 15.05; 22.05; 29.05; 05.06; 12.06; 16.06; 26.06.
W godzinach 18.30-21.00.
Dzień Uważności odbędzie się w dniu 16.06.2019 w godzinach od 10.00-17.00.
Wszystkie spotkania odbywają się w Centrum Warszawy.
Twoja inwestycja
Koszt całości to 1070 zł. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Rezerwacja miejsca:
monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988
